On vürtsikas toit teile hea, kui see võib põhjustada seedetrakti? Siin on see, mida RD -l öelda on

Hea teile on teine ​​lugu; subjektiivsem. Zibdeh ütleb, et kui tulised toidud põhjustavad teile kõrvetisi, happe refluksi, kõhulahtisust või muid probleeme, võib olla kõige parem neid minimeerida. Ta juhib tähelepanu sellele, et seal on sõna otseses mõttes sadu kasulikke ürte; Pole vaja tarbida selliseid, mis ei pane teid end suurepäraselt tundma, kui saate valida teisi, mis ei ärrita teie seedesüsteemi ja on endiselt täis põletikuvastaseid omadusi. Mõni peab kaaluma kaneeli, apteegitilli ja fenugreek.

Kuid enne, kui likvideerite tulised ürdid, vürtsid ja muud aromaatseid aineid, on hea kaaluda miks need võivad põhjustada teile seedetamishäireid.

Vaadake allolevat videot, et saada teavet, millised toidud on soolestiku tervise jaoks suurepärased:

Miks võib vürtsikas toit põhjustada seedetrakti

Manek ütleb, et teda on ameeriklastelt sageli kuulnud, et nad ei saa India toitu süüa, sest vürtsikas toit teeb nende kõhule haiget, kuid ta ütleb, et sageli ei anna nad seedeprobleeme just seedetaimed. "India restorani toitudel pole mitte ainult palju vürtse, vaid see võib sisaldada ka palju õli, võid ja kreemi. Kombinatsioon võib olla rikas, "ütleb naine. Kui teie kõht pole rikaste koostisosadega harjunud või kui teil on piimatoodete suhtes tundlikkus, on palju tõenäolisem, et need koostisosad põhjustavad teie kõhuvalu. Maneki sõnul pole küsimus vürtsid.

Kui soovite nautida India toitu (ja nende paljusid toiteväärtusi), muretsemata selle pärast, kuidas see teie seedimist mõjutab, soovitab ta kodus oma karri küpsetada. Nii saate kontrollida, kui palju iga koostisosa kasutatakse, ja teha roogi, mis pole nii rikas, kuid on siiski maitsv. Ta ütleb ka, et saate tasakaalustamiseks küpsetatud roogadesse lisada ka rohkem jahutavaid ürte, nagu ta juba osutas.

Zibdeh ütleb, et põhjus, miks teatud ravimtaimed ja vürtsid võivad põhjustada happe refluksi, kõrvetisi ja seedetrakti inimestel, on see, et nad ärritavad oma söögitoru või kõhtu. Kui see on teie jaoks nii, kordab ta tarbimise minimeerimise ja rohkem ravimtaimedele keskendumise olulisust, mis pole nii ärritav. Jällegi pole vaja sundida midagi, mis teiega ei nõustu.

Alumine rida: vürtsikas toit on absoluutselt täis kasu tervisele. Aga kas see on hea teie omadele isiklik soolestiku mikrobiome pole nii lõigatud ja kuiv. See on üks päring, millele pole universaalset vastust. Keegi ei tunne teie keha paremini kui teie, nii et kui palju vürtsikat toitu soovite tarbida, on tõeliselt isiklik otsus. Pidage ainult meeles, et seal on palju kasulikke toite. Parim viis leides, mis nii suurepärased kui ka teid tunnevad, on parim viis. Nii on ainsad kõrvaltoimed, mida kogete.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.