Kas on võimalik olla * liiga * konkurentsivõimeline? Olge need 6 punast lippu

Konkurentsivõimelise päritolu

Ühiskonnas, mis premeerib Hustle'i kultuuri, ebajumalaid ja normaliseerub inimestelt, küsisime lihtsalt: “Mida sa teed?,”Raske on ette kujutada, et mitte kõik ei jaga minu konkurentsivõimelist olemust. "Mõned ütleksid, et nad on sündinud konkurentsivõimeliselt või et see" kulgeb peres ", nagu oleks see geneetiline omadus," ütleb Mary Beth Somich, LCMHC, litsentseeritud terapeut, mis asub Põhja -Carolinas Raleighis, LCMHC. „Kuid võib väita, et perekond, keskkond ja kultuurinormid aitavad kindlasti kaasa selle isiksuse iseloomuliku kujunemisele."

Lõuna -Carolinas Greenville'is asuva Prisma Healthi litsentseeritud psühholoog Jessica Rabon nõustub, et inimese konkurentsivõimeline riba on tõenäoliselt „loodus ja turgutus” kombinatsioon. "Kindlasti on inimesi, kes on kaasasündinud konkurentsivõimelisemad kui teised," ütleb dr. Rabon. „Inimesed, kes mõõdavad oma väärtust, võrreldes end teiste inimestega, on tõenäoliselt konkurentsivõimelisemad. Kuid olukorrad võivad kindlasti mõjutada kellegi konkurentsivõimet. Näiteks kui üksikisik on konkurentsis millegi üle, mis on neile oluline, on nad tõenäoliselt konkurentsivõimelisemad. Kui publik on või on piiratud ressursse, võivad need olukorrad suurendada ka üksikisikute konkurentsivõimet."

Selles mõttes on inimesed tavaliselt kas oluliselt konkurentsivõimelised-see sõber, kes on äge vastane eranditult igakuistel mänguõhtutel, või korporatiivse ronijaga, kes ei suutnud vähem hoolida korvpallimängu võitmisest-või ergutavad nad seda, mida Stephen Garcia, PhD, doktorikraad, professor, professor, doktor Juhtkond California-Davise ülikoolis klassifitseerib „tunnusjoone konkurentsivõime."

"Inimesed, kellel on kõrge tunnusjoonega konkurentsivõime.”-Sstephen Garcia, PhD, UC Davise juhtimisprofessor

DR -i sõnul võivad tunda vajadust võita mängude või dünaamikaga, mis on loomulikult konkurents. Garcia, kes uurib konkurentsi psühholoogiat. "Kuid omadusega konkurentsivõimega kõrged inimesed kipuvad konkurentsivõimelist olukorda tajuma," lisab ta.

Kujutage ette, et ööbite kõrghoones. Inimene, kellel on liftis kõrge omadusega konkurentsivõime, võib tunda, et nad on teise külalisega, kes viibivad põrandal, mis on kõrgem kui nende oma-või tunnevad nad end madalamal korrusel lahkumiseks.

On konkurentsivõimeline kaotusmäng teie vaimse tervise jaoks?

Lühike vastus: ei, see pole oma olemuselt halb asi olla konkurentsivõimeline.

"Konkurentsivõimelised protsessid võivad pakkuda meie purjede all olevat tuult, mida peame eesmärgi saavutamiseks, produktiivseks, edasiliikumiseks," ütleb DR. Garcia. See võib olla tohutult motiveeriv jõud, eriti kui kasutate kasvu mõtteviisi võrreldes fikseeritud ühega, nagu mul oli suureks kasvanud.

„Kui fikseeritud mõtteviisiga inimesed kogevad ebaõnnestumist, tunnevad nad, nagu oleksid nad kaotajad ja loobuvad konkurentsist. Kuid kasvu mõtteviisiga inimestel läheb konkurentsitegevuses hästi; Nad tõlgendavad ebaõnnestumist kasuliku tagasisidena ja tegelevad tõenäolisemalt väljakutsetega, selle asemel, et nende eest kaitsta nende enesehinnangut."

Kuid aastakümnete pikkused uuringud teevad selgeks, et konkurents ei too alati positiivseid tulemusi. Ehkki mõned uuringud on näidanud, et teatud tingimustel võib konkurents tulemusi parandada, on teised viidanud vastupidisele: kui konkurents on suurem, on inimesed vähem kalduvad proovima. Teadlased usuvad ka, et hüperkonkurentsivõimelistel inimestel on tavaliselt madalam enesehinnang ning kõrgem ärevuse ja depressiooni määr. On ka tõendeid selle kohta, et enesetäiendamise kaudu motiveeritud inimestel on kõrgem töö- ja eluga rahulolu võrreldes peamiselt teiste motiveeritud inimestega, ehkki see võib, et see võib osutada endaga konkurentsile tervisliku tõuke pakkumisel.

Niisiis, millal tervislik võistlus liiga kaugele läheb?

Tuginedes survele, mille avaldan ainuüksi oma igapäevasele Worle'i jõudlusele, tunnen end turvaliselt, öeldes oma staatuse kui väga konkurentsivõimelist, aga mina ka konkurentsivõimeline? Samas dr. Garcia sõnul on võimalik olla nii õnnelik kui ka terve, tema ja teised plussid pakuvad selgeid hoiatusmärke, et konkurentsivõimeline riba võib olla mingi ebatervislike äärmuste poole.

1. Teid motiveerib võitmine, mitte meisterlikkus või enesetäiendamine

See on üks asi, kui treenida võistlust oma eelmise PR -i ületamiseks või testi õppimiseks, et saaksite teemast täielikult aru. Kuid "kui inimesed tunnevad, et peavad iga hinna eest võitma", kaotavad nad eelised, mida konkurentsivõimeline ajend võib pakkuda, ütleb dr. Rabon.

„Inimesed, kellel on võistlemise ajal lõbus, kes naudivad protsessi ja on rohkem keskendunud enda parimaks versiooniks, kus nad olla saavad, saavad nad kõige rohkem kasu.”-Adia Gooden, PhD, psühholoog

"Inimesed, kellel on võistlemise ajal lõbus, kes naudivad protsessi ja on rohkem keskendunud enda parimaks versiooniks, kus nad olla saavad, saavad nad kõige rohkem kasu," ütleb DR. Gooden. "Nende jaoks on konkurents:" Oh, ma kasvan, õpin, suudan teha uusi asju. Ma tulen tippu välja."" ""

2. Võrdlete end teistega lõputult

"Konkurentsivõime on sageli sotsiaalse võrdlusprotsessi ilming," ütleb DR. Garcia. „Võrdleme oma edusamme ja potentsiaali teistega ning käitume seega konkurentsivõimeliselt, et minimeerida või ennetada igasugust puudust tulemuslikkuses."See mõtteviis võib muuta inimest pidevalt väikeste erinevuste ja puuduste otsimisel, selle asemel, et hinnata seal, kus nad asuvad või mis neil praegu on, ütleb ta.

See on süvendamine, et see on globaalne platvorm, mille jaoks neid võrdlusi saab teha: Internet. "Inimesed võrdlesid end oma kaastöötajate ja naabritega kui võrdlusalusel, kus nad maailmas seisavad," ütleb Somich. „Nüüd võrdlevad nad sotsiaalmeediaga end maailma parimate, säravamate ja edukamate inimestega."Pole täpselt isegi mänguväljak ja potentsiaalselt kannatanud kellegi enesehinnangut.

Lisaks sotsiaalmeedias veedetud aja piiramisele ja inimeste blokeerimisele või summutamisele, kes kipuvad esile kutsuma võrdlevaid tundeid. Näiteks isiklikud kinnitused ja ajakirjad võivad aidata võidelda armukadedusega, mis sageli kaasneb konkurentsiga.

3. Sa näed vaeva teiste üle tõeliselt õnnelikuna või naudite rõõmu, et teised ebaõnnestuvad

Kui jagate õdede -vendade õnnestumist, kui see pole teie huviga seotud (näiteks kui ta lõpetas oma esimese maratoni), kuid pritsib teid, kui nad teid jagatud kirest edestavad (kui olete mõlemad pagarid, ja pildid tema viimasest koogist mine viiruslikuks võrgus), võite tunda end halva inimesena. Võite olla veelgi hullem, kui te ei saa peent naeratust raputada, kui sõber paljastab, et nad ei saanud suurt edutamist või et nad olid oma unistuste kodus üle. dr. Gooden aga märgib, et need reaktsioonid on ebasoovitavad-on inimese normaalsed vastused.

"Võistlusele on omane mõte, et kohti on piiratud arv, nii et seal on see nappus," ütleb DR. Gooden. (Mina.e. Kui nad saavad head tööd, siis ma ei saa seda.), Kuid mõtteviis on eksitav. Enamikul juhtudel ei mõjuta keegi teisel hästi ka teie võimet hästi hakkama saada. Ehkki ta tunnistab, et on olemas erandeid, nagu teie ja sõber täpselt sama töö eest, “üldiselt on oluline meeles pidada, et võimalusi on palju. Selle asemel, et tunda end kellegi edu tõttu ähvardamas või isegi kui tunnete end rahulolevana, kui keegi, kellele me lähedale, ei lähe hästi, peaksime meeles pidama, et on palju edukaid muusikuid ja konsultante ning väikeettevõtete omanikke."

4. Hoiate suhetes pidevalt skoori

"Inimesed, kes on romantilistes suhetes väga konkurentsivõimelised. Rabon. See pole täpselt usalduse või koostöö retsept, mis on tervislike suhete jaoks hädavajalik.

Kahjulikum? Partnerite pidamine koos partneriga. Ükskõik, kas see konkureerib selle üle, kes teisest rohkem hoolib või kes teeb rohkem majapidamistöid, pole tõenäoliselt harjumus. "Parim, õige olemine või võitmine saab üksikisiku jaoks kõige olulisemaks, nii palju, et nad on nõus oma suhete õnne ohverdama," ütleb dr. Rabon.

dr. Garcia mõistab, et paljude kõrgete saavutajate jaoks võib „oma karjääri ja omahuvide jätkamine tuua isiklikke gravitasid, kuid see võib takistada lähedasi suhteid pere ja sõpradega."Ta soovitab, et inimesed peaksid kaaluma, kuidas" isegi nende mängu tipus olevate mälestus kaob ", kuid mälestus sellest, kuidas nad inimesi kohtlesid.

5. Teil on raske oma võitu tähistada

Kui teid ajendatakse konkureerima ebakindluse või ebapiisavuse tunnete tõttu, ei tohi ükski võit rahu tuua. Ja kaotamine toob lihtsalt valu. "Pärast seda, kui ta on halvem, kui tahtsite, või oodata, mis võib sisaldada negatiivset enesejuttu või nimede nimetamist, on siin punane lipp," ütleb dr. Rabon. „Sama kehtib ka siis, kui te ei saa oma esinemisest mööda liikuda, võita ega kaotada."

„Enda rebimine pärast tegemist halvemini, kui soovisite või oodata, mis võib sisaldada negatiivset enesejuttu või nimede nimetamist, on punane lipp.”-Jessica Rabon, PhD, psühholoog

dr. Gooden soovitab kujutada ideaalset treenerit: ”See, kellel on kõrged ootused, kes sunnib teid endast parima, kuid on ka uskumatult julgustav ja kinnitav, kes usub, et saate seda teha, kuid ei peksa teid, kui olete maha.”Kui olete enda vastu liiga raske, soovitab ta end sihipäraselt kohelda nagu seda unistuste treenerit. „Kui suudame selle julgustuse ja kaastunde tasakaaluga näidata, võib see kaugele jõuda."

6. Teie eneseväärtus on seotud teie esinemises

dr. Gooden rõhutab, et meie produktiivsusel põhinev töökohakultuur, kus „edu võtmed on pikad ja raske töö”, on levitanud ebatervislikku konkurentsi nii kontorist kui ka väljastpoolt. "Oleme unustanud, kes me oleme, terviklikult, inimestena," ütleb dr. Gooden. '' Kui ma ei esine alati 100 protsenti, siis pole ma väärt. Siis ma ei kohtle ennast hästi ja siis ei usu ma, et teised inimesed peaksid mind hästi kohtlema.„Meie vääristunde sidumine meie väljundiga ja võitmine loob hunniku kasutut käitumist."

Somich näeb seda pidevalt oma klientidega. "Nad võitlevad ärevusega selle ümber, kuidas neid võivad tajuda, oma minapildi ja kuidas see kõik põimib isiklike ja professionaalsete saavutustega," ütleb ta. „Neid tundeid õhutab konkurents meie kultuuris ja idee, et peame" rohkem tegema "ja" paremini tegema."On olnud nihe, kus on inimene, mitte inimene."

Need, kes tunnevad end inimesena, ütleb Somich, on tõenäoliselt kaotanud oma algse eesmärgi. Ta soovitab vaadata sissepoole: „Alustage küsimusega:„ Kes sa oled ilma tegemata?"Seejärel leidke mittekonkureeriv tegevus, mida naudite just selle lõbu pärast. Ja tee seda."

Kuidas inimesed, kes võiksid liiga konkurentsivõimelised, saavad seda serva kontrolli all hoida

Esimene asi dr. Rabon teeb koos väga konkurentsivõimeliste klientidega koostööd nendega, kuidas nende konkurentsivõime mõjutab nende funktsioneerimisvõimet või üldist heaolu. "Me tuvastame, kuidas asjad näeksid välja või oleksid nende jaoks erinevad, kui neid piirkondi negatiivselt ei mõjuta," ütleb ta. „Ja kui nende konkurentsivõime avaldub halvasti kohaneva praktikataolise kulutamis tundi, tehes spordi jaoks harjutusi, riskides võimaliku vigastusega või essee läbivaatamiseks mitu korda tundide kaupa, et see õigesti õigeks saada."

Kuigi see on keerulisem ettevõtmine, somich ja dr. Rabon soovitavad mõlemad tööd teha, kust tuleb konkureerida, ja miks see on nii oluline jälitamine.

"Kui keegi tunneb, et nad peavad olema parimad, sest see on ainus viis, kuidas nad tunnevad, et neil on väärt või eesmärk, töötaksime selle nimel, et tuvastada muid viise, kuidas nad tunnevad end väärt või muid valdkondi, mis võivad neile seda eesmärki pakkuda," ütleb dr. Rabon näitena.

Hüperkonkurentsivõimeliste inimeste jaoks, nagu mina-, kellel õnnestub süütute lauamängude elu-või surmalahinguteks muuta, võib seda nõu öelda kui teha lihtsam kui teha. Aga ma olen selles võita.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.