Ma olen uroloog, siin on põhjus, miks su üleaktiivne põie talvel süveneb

Jah, OAB sümptomid võivad ilmaga muutuda

Kui teie sümptomid talvel süvenevad, pole te üksi. International Urology ajakirjas avaldatud 2019. aasta uuring leidis, et külmad ilmad ärritusid OAB sümptomid rohkem kui mõõdukad ja soojad temperatuurid. "Külm ilm põhjustab madalama kehatemperatuuri, mis võib pinget põie ümber pingestada," ütleb dr. Jeffcoat. Kuna OAB põhjustavad põie- ja lihaspassid, võib külm ilm teid suunata rohkem põie spasmide ja sellest tuleneva kiireloomulisuse või uriinipidamatuse pärast. Higistate ka vähem, mis tähendab, et pooride kaudu eritumise asemel saadetakse neerudesse rohkem niiskust.

Külm ilm põhjustab ka kehaprotsessi, mida nimetatakse külmast põhjustatud diureesist, vastavalt Alece Fosnight, MSPS, PA-C, Aeroflow Uroloogia meditsiiniline nõustaja. See on soojust sünnitav protsess, mida teie keha algatab, kui on külm hüpotermia ära hoida. See teeb seda, eemaldades vere nahast ja jäsemetest ning koondudes selle ümber oma elundid. Keha teeb seda, väidab Fosnight, et säilitada teie olemasolev kehasoojus ja hoida teie siseorganid soojas.

Niisiis, kuidas talvine ilm tekitab rohkem pissi? Teie keha jagab teie siseorganite ringlemiseks nahast ja jäsemetest verd. Selle tulemuseks on rohkem verd teie neerudeni kiiremini, mis loob rohkem uriini. "Kui filtreerite rohkem verd, filtreerite oma kehast rohkem vedelat, mistõttu on ülioluline täiendada ja suurendada vedelikku, eriti vett, tarbimist, talvekuudel," ütleb FoSnight. "Mõni inimene pole talvekuudel külma vee joomise fänn ja seetõttu soovitan toatemperatuuril või isegi kuuma sidrunivett (kui tsitruselised pole teie jaoks ärritunud), et aidata hüdraati," ütleb ta.

Kuidas toime tulla üliaktiivsete põie sümptomitega?

Uroloogiahoolduse sihtasutuse kohaselt on üks põhjus, miks nii paljudel inimestel OAB sümptomeid kogeb häbimärgistamine ja ravi puudumine. Kõige olulisem asi, mida te sellel talvel mäletate.

Rääkige arstiga oma sümptomitest

Kui saate, võib arstiga oma sümptomitest rääkimine aidata jõuda selle põhjustamiseks. Mõnikord on häbimärgistamine või piinlikkus see, mis hoiab inimesi ravi saamisest tagasi, nii et pidage lihtsalt meeles, et teil on alati lubatud selgitada, mis professionaaliga toimub.

Hüdraadi asjakohaselt

Joogivesi on teie põie tervise jaoks ülioluline, kuid liiga vähe või liiga palju joomine võib olemasolevaid OAB sümptomeid süvendada. Fosnight selgitab, et piisavalt vee joomine on oluline teie üldise tervise jaoks ja aitab UTI -de ennetamisel. DR -i järgi ei halvenda teie sümptomeid sobiva koguse vett. Jeffcoat. Ülehüdreerimine võib mõnel juhul sümptomeid halvendada, nii et järgige Mayo kliiniku juhiseid, kui palju vett peaksite oma kehakaalu jaoks jooma või arstiga rääkima.

Vältige põie ärritajaid

Happelised joogid võivad põie ja ureetra ärritada, nii et kaaluge nende vähendamist, kui teil on sümptomeid. Lisaks on alkohol ja kofeiin diureetikumid, mis stimuleerivad tungi pissile. Nende jookide tarbimise vähendamine aitab teil oaab -sümptomeid hallata, vastavalt Mayo kliinikule.

Kaaluge põie koolituse või ajakavade pissimise proovimist

"Kuni neil pole kuseteede infektsiooni, peaksid patsiendid tööd tegema oma uriini tungi edasilükkamisega, kui isegi mõneks minutiks," ütleb DR. Jeffcoat. „Iga tungiga pissimine muudab teie põie signaalimise, et see on rohkem täis vähem vedelik. Proovige alati viivitada ja püüdke pissida 5–8 korda päevas.”Ta lisab, et saate töötada litsentseeritud vaagnapõrandaterapeudiga, et arendada tugevust treeningu rutiin. See aitab teie võimet oma põie tungisid kontrollida.

Logi pidama

Jälgige oma sümptomeid, kui need ilmuvad või süvenevad, nii et saate jagada oma arstiga toimuvat ja otsida kuseteede infektsiooni (UTI) märke, ütleb. UTI -d on kuseteede nakkused, mis põhjustavad põlemist, kiireloomulisust, sagedast urineerimist ja valu. OAB -l võivad olla sarnased sümptomid, nii et soovite öelda nende kahe vahel vahet.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.