Olen seksitreener monogamislikusuhtes-see on see, kuidas ma hakkama saan hirmu ja armukadedusega, mis võib tulla mittemonogaamiaga

Viimase nelja pluss-aasta jooksul oleme just seda teinud, kaaludes hoolikalt mittemonogaamia plusse ja miinuseid ning meisterdades selle versiooni, mis sobib meile mõlemale. Protsess on olnud värav isiklike ja suhete kasvu ning täiustatud naudingu jaoks. Kuid see pole kindlasti olnud alati lihtne ega lineaarne.

Peavooluühiskond kipub tugevdama peamiselt monogaamset suhete struktuuri ja pakub vähe juhiseid millegi kohta väljaspool seda, veelgi vähem nüansseerituid tundeid, mida mittemonogaamia võib tekitada.

Olen märganud, et mittemonogaamia muutub üha populaarsemaks, kuid isegi nii kipub peavooluühiskond tugevdama peamiselt monogaamset suhete struktuuri, mis pakub vähe juhiseid millegi kohta väljaspool seda, palju vähem nüansirikkaid tundeid. Allpool jagan seda, kuidas olen õppinud navigeerima hirmust ja armukadedusest, mis võib tekkida mittemonogaamiaga, ja nõuandeid, mida pakun klientidele, kelle eesmärk on sama teha.

5 näpunäidet hirmu ja armukadeduse haldamiseks, kui partneriga mittemonogaamia omaks võtaks

1. Arutage mittemonogaamia mõlemat pealtvaadet ja oma individuaalsetest suhetest

Selge suhtlus on mis tahes tervislike suhete nurgakivi, kuid see on eriti oluline, kui soovite suhet avada või selle struktuuri põhjalikult muuta. Rääkides avameelselt sellest, miks teil on soov mittemonogaamia või partneriga monogaamia suhete konkreetse versiooni järele, on teil ka võimalus pöörduda What-IfS-i poole, mis võib aidata hirmul, mis tekivad loomulikult selle tõttu, mis endiselt on teadmata.

Siin on mõned küsimused, mida mu abikaasaga kaalusime, kui arutasime oma suhte avamist:

• Millised mittemonogaamia pooled mind huvitasid? Ja miks?
• Kas ta oli huvitatud monogamishi suhetest? Kui jah, siis miks?
• Millised olid meie suurimad hirmud, kui tegemist oli mittemonogaamia omaksvõtmisega?
• Millist rolli mängiksid igaüks meist?
• Millised piirid olid vaja luua?

Mõrvas, kuidas teie ja partner võiks mõlemad mittemonogaamiast kasu saada, on sama oluline korrata seda, mida hindate suhetes, mida te üksteisega jagate. "Võib-olla te olete kaks pesa ja kaasvanemat tõesti koos, kuid seksuaalselt olete mõlemad domineerivad," ütleb ta. „Seejärel võiksite seda vajadust kuskil mujal kohtuda, tunnistades samas, et teil on need muud kohutavad ühenduspunktid."

Selge tõdemus, et teie praegusel monogaamsel suhtel on tegelik väärtus.

2. Määratlege, kuidas te igaüks jätkub üksteise rõõmuks

Kui mu abikaasa ja mina esimest korda ei võta mittemonogaamiat, tundsin armukadedust mõistmise üle, et ma ei oleks enam tema seksuaalse naudingu ainsus ega isegi esmane allikas.

Beneteau määratleb seda tüüpi armukadeduse võrrandiga: sisse lülitatud + väljajätmine. "Te ei saa armukadedaks, kui teie abikaasa teeb oma makse kellegi teisega," ütleb naine väljajätmiseta ilma sisselülitamiseta.

Sest meie versioon mittemonogaamiast said kaasata seksuaalid teistega, armukadeduse antidoot oli välja mõelda, kuidas saaksime vähendada tõrjutustunnet ja lisada jätkuvalt üksteise naudingusse, nii seksuaalselt kui ka muul viisil. See hõlmas põhimõttelise arusaama, et armastus ja seks pole sünnipäraselt ega alati omavahel seotud, ning seksuaalsuhete ümber selgete piiride seadmist, nii et igaüks meist tundis end nendesse otsustesse kaasatud.

3. Kasutage enesereflektsiooni, et uurida oma hirmude tegelikku allikat mittemonogaamia ümber

Tavaliselt on valu ja hirm ellujäämismehhanismid, mis tulenevad tajutavast ohust. Oluline on aga märkida, et paljud meie ettekujutused suhetest ei ole juurdunud tegelikus ohus, kuivõrd nad on ühiskondlikus konditsioneerimises monogaamia ümber, et “tõeline” armastus on monogaamne armastus, et peaksime otsima "Üks" või et meie peaks suutma kõik meie vajadused rahuldada ühe inimese poolt.

Paljud meie ettekujutused suhetes ei ole juurdunud tegelikus ohus, kuivõrd nad on monogaamia ümber ühiskondlikes tingimustes.

Vaadates „intellektuaalset pilku hirmudele, mida tunneme [mittemonogaamiat] ümbritsevat”, või jälgides neid objektiiviga, saame kindlaks teha, kas nad on meile tegelikult tõesed või tulenevad lihtsalt monogaamsetest narratiividest, mis on andnud meile (ja mitte meid enam teenida), ütles sotsioloog ja suhete konsultant Elisabeth "Eli" Scheff, PhD.

Selleks proovige rakendada enesereflektsioonipraktika, näiteks ajakirjandus, et jälgida oma hirmusid oma tuumadele ja otsustada, kas neil on tõelised teeneid või mitte. Mõistmine, et minu hirmude mittemonogaamia ümber olevad hirmud olid ühiskondlikes narratiivides, mida ma kunagi aidasin.

4. Tehke väikesed sammud mittemonogaamia poole

Katse ja eksitus võivad olla hirmutavad, kui on vaja monogaamse suhet mittemonogaamsesse üheks üleminekuks. Siin on mõned minu isikliku tööriistakomplekti harjutused, mis aitavad teil vesi testida, kui haldate hirmu ja armukadedust:

1. Inimesed vaatavad oma partneriga eesmärgiga jagada, keda teie arvates on atraktiivne.
2. On eetiline pornopäev, mille jooksul vaatate pornot ja mängite koos või eraldi (olgu see siis erinevates ruumides või vastastikuse masturbeerimise kaudu).
3. Uurige veebis tutvumisrakendusi kas paarina või eraldi. Alustage ainult vestlemisega, suurendades kaasatust, nagu te mõlemad näete.

Need esemed on mõeldud algtaseme toiminguteks, mida saate teha madala emotsionaalse riskiga. Mõte on suhelda igas etapis, mis töötab ja mis mitte, nii et saaksite vastavalt edasi jätkata või uuesti kalibreerida. Nii ei riski te juhuslikult liiga kiiresti liiga kiiresti suruda viisil, mis jätab ühe või mõlemad partnerid haiget.

5. Pidage meeles, et * te * olete alati teie peamine partner

Omaenda peamiseks partneriks olemine tähendab: "Te ei ole nõus end ühegi suhte nimel kaotama ja et kellelgi teie ruumi tuleb, on lihtsalt jõud täiustada ja tuua midagi mahlast, uut ja lõbusat," ütleb Beneteau.

Mulle meeldib selle kontseptsiooni juures see, et see nihutab fookust hirmu tundest ja potentsiaalsest ebapiisavusest individuaalse mõjuvõimu suurendamiseni.

Teie suhte struktuur on vähem seotud selle eduga kui suhte enda kvaliteet.

Kui mu abikaasa ja mina kolisime monogaamsest monogamishile, navigeerisin pettumust. Ma võisin tunda, et see oli minu jaoks õige tee, ja siiski kartsin tagajärgi. See, mida ma aga õppisinmitte kas see on monogaamne või mittemonogaamne või kuskil vahepeal).

Selle tulemusel on eriti oluline kaldu oma suhetele endaga Kui leiate, et seisate silmitsi hirmu ja armukadedusega mittemonogaamia poole püüdlemisel. "Suhe, mis teil ise on.

Üks viis selle suhte tugevdamiseks on oma kompassiks oma naudingu seadistamine. Mõeldes oma soovidele mittemonogaamia järele ja järgides seda teed, mis teie arvates pakub teile kõige rohkem rõõmu-teie hirmude ees-liigute ka oma autentse mina ja täidetavama suhte poole. Teekond hõlmab tõenäoliselt palju suhtlemist ja katset, kuid meenutades, et see on lõppkokkuvõttes kõik teie rõõmu nimel, võib aidata emotsionaalseid tagasilööke leevendada ja muuta see lõpuks palju tasustavamaks.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.