Olen sõprustreener ja siin on 4 väärarusaama, mis hoiavad teid paremate sõprussuhete eest

4 Sõprus väärarusaamu, mis võib takistada teid võlakirjade täitmisest

1. Mõeldes, et võite ennustada, kuidas sõber tegutseb

Paljud sõpruse saboteeriv käitumine, mida Jackson oma klientides näeb. “Näiteks vajate millegi jaoks abi, kuid otsustate oma sõbralt küsida [eeldamine Neid häirib küsimine]. Tahad sel nädalavahetusel kokku saada, kuid te ei kutsu. Tahad saata teksti "sa oled minu meelest", kuid valite mitte, "ütleb Jackson. Need on kõik juhtumid, kus "lõikate end rikkamate sõprussuhete nautimisest, sest usute, et võite ennustada, kuidas teised inimesed teie teavitustööle reageerivad", ütleb ta.

„Kui usute, et saate ennustada, kuidas teised inimesed teie teavitustööle reageerivad, katkestasite end rikkamate sõprussuhete nautimisest.”-Danielle Bayard Jackson, sõpruse treener

Probleem on selles, et uurimistöö on ikka ja jälle näidanud, et meil on mõlemad halvad ennustada, kuidas me tulevikus tunneme ja kuidas teised tunnevad vastusena meie tegevusele. Täpsemalt, et sõpruse osas on meile tõepoolest näidatud, kui palju meiesuguseid inimesi esimestes vestlustes ja kui palju meie sõbrad meilt kuulmist hindavad.

Mõnel juhul möönab Jackson, et võiksite teha haritud arvamise, kuidas keegi teie sõnumile reageerib. (Näiteks võite eeldada, et lähedane sõber ei oleks huvitatud teiega jalgpalli vaatamisest, kui nad on väljendanud, et neile ei meeldi sport.) Kuid enamasti on meie katsed ennustada, mida sõber teeb või öeldakse veenis, ütleb ta. Niisiis, enne kui piirate end sõbraga suhtlemast skripti põhjal, mille olete neile peas loonud, kutsub Jackson teid üles tegema ja küsima endalt: “Millised tõendid teil on, et see on tulemus?"

2. Mõeldes, et peaksite sõprust jätkama, sest olete neile võlgu

Jackson nimetab seda sõpruse väärarusaama “emotsionaalse taandatud servituudiks”, kuna see hõlmab sõprusse jõupingutusi, et tasuda oletatav võlg, ilma et saada töö eest vastutasuks tegelikku kasu. „Ma leian, et inimesed töötavad aktiivselt sõprussuhetes seetõttu, et see sõber oli nende jaoks neli aastat tagasi keerulisel ajal olemas, või seetõttu, et nad on olnud sõbrad alates teisest klassist ja lahkumine tunneks end ebalojaalsena või lihtsalt seetõttu, et nad tunnevad end nagu omama ühel või teisel põhjusel, ”ütleb Jackson.

Kuid kui te kujutaksite ette rollide ümberpööramist selle stsenaariumi korral, on lihtne aru saada, miks sedalaadi sõprus ei ole vastuvõtvale sõbrale tegelikult kasulik: “Kui ma ütleksin teile, et teie elus on mõni sõber, kellega ma just rääkisin , ja nad jagasid, et peamine põhjus, miks nad on teie sõber, on see, et nad tunnevad end omama olla, kuidas sa end tunneksid?”Ütleb Jackson. "Sa võid haiget teha, aga sa oleksid tõenäoliselt ka nagu:" Laske mind vabaks, ma ei taha sind üleval hoida. Ma ei taha teie haletsust."" ""

Isegi kui sõber ei saanud kunagi teada, et viibite lihtsalt ajaloopõhise kohustuse tõttu lihtsalt sõpruses, ei oleks sellest ikkagi kasu sina, kumbki. Sõprus ei pruugi olla mürgine ega vastupidav, kuid see ei ole soovivate emotsioonide alavool ka kindlasti tervisele toetav. Tegelikult on uuringud näidanud, et nende segakottide suhete säilitamine (hõlmates nii positiivseid kui ka negatiivseid tundeid) võib tegelikult mõjutada keha tõstmise vererõhku ja stressitaset, mis on seotud inimestega, kes meile otsese ei meeldi, kui see, kellele me võib-olla suutma kergemini vallandada.

3. Mõeldes, et sõpruses on ranniku sisenemine sama, mis kasvamine

Sarnaselt iga tervisliku romantilise suhtega nõuab iga hea platooniline vastastikune pingutus. Mõelge teisiti, paneb teid mõlemale pettumusele ja üksindus. Kui teadlased jälgisid viie aasta jooksul vanemate täiskasvanute rühmi, kes kas arvasid, et sõprus sõltus isiklikest pingutustest üksinduse tase.

„Peate aja panema, kavandama ette ja tegema emotsionaalset tõstmist [sõpruses].”-Jackson

See ei tähenda, et sõprus peab nõustuma nii palju tööd. See on lihtsalt see mõtlemine: "Kui see oleks hea sõprus, voolab see lihtsalt ilma pingutusteta", on eksiarvamus, ta ütleb: "Peate aega panema, ette planeerima ja tegema emotsionaalset tõstmist, ja võite olla isegi füüsiliselt või kognitiivselt kurnatud kohati. Kuid see on selline tahtlik pingutus, mis tegelikult sõprust kasvatab."

4. Mõeldes, et teil on lihtsalt liiga hilja saada uusi sõpru

Üks suurimaid sõpruse väärarusaamu on lihtsalt mõte, et olete hetkest ilma jäänud, ütleb Jackson. Tegelikult on see mitte kunagi Liiga hilja uute sõprade saamiseks.

Kui arvate, et kõik teised teie ümber on oma meeskonna juba leidnud ja see on see, võtke selles südamest: uuringud näitavad, et asendame pooled oma sõbrad iga seitsme aasta tagant. Mis tähendab, et me kõik pügame pidevalt oma sõprussuhteid-teatavate sõprade minek ja Uute läbimine elu.

Ja see on mõistlik: te ei olnud täpselt sama inimene, kellel on samad huvid või talendid või eluolud, näiteks 10 aastat tagasi, miks peaks ka teie sõbrarühm olema täpselt sama? "Jah, teil võib olla teatud sõprussuhteid, mis on arenenud kõigi enda variatsioonidega, mis on välja kujunenud mitme aasta jooksul, kuid see pole lihtsalt teostatav, et te pidada teiega kõiki inimesi, kes tundsid 1.0 versioon sinust, ”ütleb Jackson.

Veelgi enam, uskudes eksiarvamust, et oleksite pidanud juba kõik oma sõbrad kohtuma. "Kujutage vaid ette, et teil on hea olla kellegagi, kellega kohtute, ja olete nagu:" Vau, ta on väga lahe ", aga samal ajal arvate, et see ei muutu millekski, kuna olete möödas Teie sõpruse peaminister, ”ütleb Jackson. "Seejärel jätkate seda vähem või jätkate algatamist.”Sel moel võiks teie mõtteviis takistada teil võimalikule uuele sõprusele õiglase löögi andmist.