Olen kiropraktik ja need on üllatavad tööriistad, mida vajate oma selja sirutamiseks

Seega kasutab tööriistu oma selja sirutamiseks, et kõik liikuda ja valuvaba. Ja siin on tõeline keerd: kõik, mida te tõesti vajate. Siin on see, mis nad on, ja kaks lihtsat meetodit, mida saate proovida.

Ainsad tööriistad, mida vajate oma selja sirutamiseks, vastavalt kiropraktikule

1. Vicolour mikrokiudu spordisaali rätikud spordirätik, 14 dollarit

Otsib midagi, mida pärast higi seshi aidata? Vaadake kaugemale kui teie treeningrätik. Komplekti saamine võib tagada, et teil on midagi oma keha puhastamiseks, ja midagi selle muutmiseks. "Rätikut saab kasutada selga, et tõmmata sirge jalg hamstringi venituseks, ilma et peaksite oma kaela, õlgade ja ülaosa liiga painduma," ütleb DR. Capiro.

Osta nüüd: Vicolour mikrokiudu spordisaali rätikud spordirätik, 14 dollarit

2. Broom- ja Dustpanni komplekt, 25 dollarit

Ütleme nii, et te pole nii sportlik ja/või peate oma rätiku salvestama ainult vanni jaoks (sama, sõber, mul on kolm ja nad on kindlasti mõistlikud). Niikaua kui koristate oma maja, peaks teil sahvris ootama veel üks seljatuba tööriist. "Broomsticki saab kasutada õlade sirutamiseks pea kohal või selja taha, ilma et peaksite käed kokku panema," ütleb dr. Capiro.

Osta nüüd: Broom- ja Dustpanni komplekt, 25 dollarit

Keskenduge alaseljavalu leevendamisele selle treeninguga:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.