Kui teil on kogu päeva laua taga istudes tihedad puusad ja õlad, on see 10-minutiline Pilates'i treening kõik, mida vajate kergenduseks

Treening sisaldab ka harjutusi, mis aitavad teie kaela ja tagasi lahti saada, sealhulgas üks käik, mille Baini kutsub üles olema "väga tore, kui istute kogu päeva laua taga."Ja teise liikumise ajal ütleb ta:" Te tunnete lihtsalt, kuidas lülisamba kõrval istuvad väikesed lihased hakkavad natuke avanema."Kui te, nagu mina, olete nüüd hüper teadlikud sellest, kui tihedad teie lihased end tunnevad, vajutage ülaltoodud videot kohese väljaande saamiseks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.