Kui peate tegema tööpuhkuse, on siin see, miks viibimine on viis

Kui jagate oma vaimse energia ja aega töötamise ja puhkuse ajal puhketundide ajal lõõgastumise vahel, ütleb Leanza tõenäoliselt, et teete tõenäoliselt ainult nii poolelt kui võiksite olla. Kui te ei suuda tugevaid vaimseid piire seada, võib töölt mängurežiimile üle minna.

"Kogu puhkuse eesmärk on värskendada ja uuesti energiat teha ning kui me ei saa seda teha."-Nicholette Leanza, LPCC-S, elustranspordi terapeut

Täiendav keeruline tegur puhkusel töötades on see, kui reis on hush puhkus või väljasõidul, kus näib, et olete töötamiseks saadaval, kuid tegelikult teises kohas. Leanza ütleb, et see praktika võib pigem stressi suurendada kui seda vähendada petmise elemendi tõttu. Kui teie ülemus ei tea, et olete New Yorgi osariigis, kuid proovite seal nautida ka oma sõpradega siidri degusteerimist ja õuna korjamist, ei kavatse te tõenäoliselt mõlemat tegevust täielikult lukustada.

Need, kes tegelikult töötavad, kipuvad tagasi tulema, et nad ei tunne end ka väga värskendatuna. E-õppe platvorm Elvtr viis läbi uuringu, mis koosnes 2300 täiskasvanust nii Ameerika Ühendriikidest kui ka Kanadast, et uurida töö- ja eraelu tasakaalu, ning leidis, et 68 protsenti vastanutest tunnistas puhkusel töötamist, ja 46 protsenti ütles, et nad nägid vaeva, et ühendada vooluvõrgust lahti. Töö puhkuse ajal. Need numbrid osutavad ühele järeldusele: paljude töötajate puhkus pole rohkesti või piisavalt puhkavat.

Kas töötav puhkus on kunagi võimalik rahulikuks muuta?

Kahetsusväärne reaalsus on see, et paljud töötajad võivad leida, et nad peavad nii tööga mahutama kui. Mõnikord on töö ja mängimise segamine vahend, mis võimaldab üldse pääseda-kui valik on töötav puhkus või puudub puhkus, võivad kompromissid tunda end seda väärt.

Elvtri kaasasutaja ja tegevjuht Rooma Peskin ütleb, et termin töötav puhkus ise on natuke eksitav. "Puhkus on puhkeseisund, nii et me ei räägi siin tegelikult puhkusest," selgitab ta. "Selle asemel küsime:" Kuidas ma saan kogeda seda, mida elu pakub ilma neid väärtuslikke puhkepäevi kasutamata, et me ei saaks liiga palju?"" "

Nii olen kindlasti pöördunud tööpuhkuse poole. Ma ei tööta, kui olen tegelikult Kellaga, kuid mulle meeldib maksimeerida oma võimet töötada eemalt mõne õigustatud maastiku muudatustega reisidega. Olen seda teinud segatud tulemustega; Hiljutine New Yorki reis nägi mind edukalt, et lõunapaus veetis Whitney Ameerika kunstimuuseumis palade uurimisel lähedalasuvas kohvikus töötades, kuid sama reis hõlmas ka õhtusöögiplaanide tühistamist ja linnast sõbra kadumist, et lõpetada määramine. See pani mind mõtlema, kas tööpuhkusest on tõeliselt võimalik tunduda nii hästi puhatud ja tööl pallil.

Ehkki selle lõõgastavad eelised on tõelise ja vooluvõrgustike puhkusega võrreldes kahvatu, võib ekspertide sõnul tööpuhkus olla paremini hallatav (ja isegi mõnevõrra lõõgastav), kus on mõned konkreetsed parameetrid paigas.

1. Hoidke ajavahe mõistlik

Üks tööpuhkuse võti on tingimuste tegemine oma töö võimalikuks tegemiseks. Kui olete sama või sarnase ajavööndi piires lihtsam suhelda, on lihtsam suhelda. Peskin ütleb, et teie meeskonnaga pole vaja täpset vastet, kuid kasulik on kattumine. Keegi minusugune, kes elab Washingtonis, D.C. Ja näiteks Miami reisib hõlpsalt tööreisi, kuna need kaks linna on samas ajavööndis, eeldusel, et lõpetate oma tööprojektid enne puhkuserežiimi liikumist. Oma ülesannete peal püsimine muutub palju karmimaks, kui tegelete ajavahega nelja või enama tunniga, et rivistada Washingtoni, D.C. Ja ütleme, Bali, on olukord, mis on karmim kui see on väärt, ja tõenäoliselt õigustab jõuvõtuvõlli kasutamist.

2. Ära mine kuhugi, kus sa pole kunagi olnud, või vajadus uurida

Kui osa puhkusest hõlmab uute saitide nägemist, soovite veenduda, et teil on aega ja paindlikkust, et seda tegelikult teha. Isegi kui teil õnnestub päeva jooksul uurida, ütlevad Peskin ja Leanza mõlemad tõenäoliselt, et te tõenäoliselt ei hakka nautima seda, mida teete. Jätkake puhkust kohtadesse, kus teil on võimalik uusi kogemusi, kuid teie aeg ei rikuta, kui te ei löö kõike oma nimekirjas. Oleks suur põrkeraud veeta kogu oma esimest korda Londonis oma hotellitubas töötades ning pigistades vaatamisväärsusi ja tegevusi ainult õhtul või varahommikul.

3. Piire seadma

"Kui te ei saa [täielikult] vaba aega võtta, kaitske aega piiride määramisel," ütleb Leanza. Ja jah, see hõlmab ka teie e-kirjade kontrollimist off-tundides ka mõnda neist piiridest digitaalsed. "Proovige tõesti öelda:" Kui olen oma hotellituppa tööl, olen ühendatud, aga pärast tööd on see välja lülitatud ja olen perega koos, "" lisab ta.

Sarnaselt, kui Peskinil peab olema töötav puhkus, annab ta paar tundi oma meeskonnale, kus nad temani jõuavad, ja teatab neile siis, kui ta saab olema kättesaamatu. See sujuvamaks suhtleb ja vähendab kedagi, kes jälitab kedagi teist ülesande või projekti jaoks.

Kuidas see tundus tööpuhkuse proovimist viibimisena

Sellest loost teatades ja oma töötavate puhkusekogemuste üle mõeldes-mõistsin, et ma ei tulnud kunagi nendelt reisidelt lõdvestunud ega värskendatud. Arvasin, et on aeg proovida mõnda eksperdi näpunäidet enda jaoks ja uurida, kas nende tulemuseks on parem kogemus.

Arvestades töö ja mängu segamise ja mängimise varem kirjeldatud väljakutseid, mõtlesin, kas viibimine võiks olla ideaalne lahendus töötava puhkuse dilemmale. Baar oleks madal, kui peaksin palju vaatamisväärsusi saavutama (kuna ma oleksin juba tuttavas kohas), nii et ma ei tunneks, et raiskan seal töötades oma aega. Ma sain pärast tunde ikkagi palju nalja ja lõõgastuda. Otsustasin oma teooriat testida augustis Bay piirkonda koju kolmenädalase reisi ajal. Tavaliselt koju minnes sobitan oma idaranniku meeskonna 9 a.m. kuni 6 lk.m. ajakava töötades alates 6 -st.m. kuni 3 lk.m., mis jätaks palju aega perega veetmiseks ja kuldse oleku järelsõna nautimiseks.

Mugavalt jõudis 1 hotell San Francisco minu poole kaheööl viibimiseks. Kuna ma olin selles piirkonnas juba, tundus see suurepärane võimalus maastikku vahetada kohas, mida ma koju kutsusin. Kõik, mis minu ja linna vahel reisilogistika osas seisis, oli kerge Caltraini sõit. Lisaks tundus hotelli keskendumine heaolule ja lõõgastumisele nagu madal oktaav, oma olemuselt lõõgastav teekond, mis korvab töötamist.

Ma kasvasin üles San Francisco ümbruses, nii et kõik suuremad saidid nagu Alcatraz, The Golden Gate Bridge, Twin Peaks ja Golden Gate Park ei pidanud nägema, sest ma olen juba mitu korda olnud. Minu peamine prioriteet oli lihtsalt maastiku muutmine ja paar uut-minult tehtud asja nägemine, mis ei nõua palju logistilist seadistamist ega aega, näiteks uus Sezane'i hüpikauplus Fillmore Streetil ja Presidio tunneli tipud. Boonuspunktid pigistamise eest mõnes vanas lemmikutes linna ümbruses ja pere majast välja viimise eest. Kui mul oleks aega, olin laupäeval, kui ma töölt väljas oleksin, avatud ja täiesti lahti ühendatud.

Neljapäev

Sõitsin kaltraini linna umbes 4 lk.m. Pärast päevale alla kirjutamist ja hotelli registreerunud. Pärast värsket uinaku värskendamist ja pehme voodisse võtmist suundusin välja poodides ja õhtusöögiks Fillmore Streetil. Tavaliselt oleksin hüppanud Muni bussile või kõndinud, kuid kogu päeva töötamine pani mind ajakriisi, nii et helistasin Lyftile Byredo poodi, kus testisin mõnda parfüümi, mis oli oma vankris läbi aegade istunud, läbi aegade.

Pärast nina vajutamist Fillmore Bakeshopi akna vastu, et näha, kas ma saaksin koju viia (kahjuks oli see suletud), julgesin Sezane'i hüpikakent, kus proovisin paari eset, mida ma ihaldasin. Kumbki neist poodidest pole seal, kus ma elan, nii et see oli minu jaoks seda väärt külastama. Seejärel kohtlesin end Kebabi ja DIPS -i soolo õhtusöögiga NOOSH -is, Vahemere -koha, mida soovitas sõber, enne kui ta floppus tagasi hotellivoodi a Seadus ja kord: eriliste ohvrite üksus maraton.

Kuna ma ei tundnud survet suuremates logistilistes ettevõtmistes pigistada, nagu näiteks kuulsate ja rahvarohkete saitide nägemine pärast tööd, tundsin end üsna pingevabalt ja rahulikult. Kui ma külastasin kuskil mujal, oleks see üsna madala panusega õhtu tundunud raiskamine, et maksimeerida minu võimalusi nii palju kui võimalik. Ainus probleem oli see, et kuna mul oli järgmisel päeval tööd, hüppasin pidevalt oma arvutisse, et saata e -kirju, et reedeks oma koormust kergendada, enne kui lõpuks end peatusin ja läksin magama.

Reede

Alustasin hommikut nagu Californias töötades, kell 6 a.m.-Pilvesarnasest voodist välja saamine oli karmim, kui tahaksin tunnistada. Töötasin hotellirestoranist Terrene, kus vaheldusin avokaado ja munadega täidetud hommikusöögi võileiba ning sülearvutiga. See oli siis, kui kiusatus hiilis; Vaatamata sellele, et kolis õue Embarcadero siseõuel päikese käes, võisin mõelda vaid see, kuidas ma pigem vahetaksin kohti kohvi ja vestleb minu kõrval kohvi ja vestleb. Mu väike vend ja ema sõitsid veidi pärast keskpäeva üles, sel hetkel töötasin kuus tundi ja juba sügavalt oma päeva teise suurema ülesande juurde. Minu pere seal oli lohutav ja armas, kuid nende saabumine pani mind mõistma, et soovin, et oleksin täielikult väljas, et saaksin nendega rohkem kvaliteetaega veeta.

Õnneks oli minu tuba seatud asjade tegemiseks üsna soodustavaks ja pakkisin pärast tihedat kirjutamis- ja intervjuu päeva õigeks ajaks kokku, samal ajal kui mu pere lõdvestus. Samuti suutsin mahtuda jalutuskäigule mööda Embarcaderot ja läbi parvlaevahoone, kus ma kohvi lonksasin ja jälgisin, kuidas parvlaevad tulevad dokist sisse ja välja vaheajaga. Lõpuks kirjutasin alla 3 lk.m. ja registreerus kohtumisele Bamford Wellness Spaas ühe tunni pikkuse stressi massaaži ja meresoola vanni jaoks enne oma perega õhtusööki hotelli restoranis. Pärast raamatut teisele töönädalale löömist võiks alustada minu viibimise tõeline puhkeosa.

Massaaž ei pruugi tunduda teistele nii seiklushimuline, aga ma olen keegi, kes neid tavaliselt vihkab. Üllataval kombel oli see minu üks teekonna tegevus, mis oli väljaspool minu mugavustsooni. Nädalavahetuse režiimi nihkudes tundsin oma kehast välja valavat stressi. Selleks ajaks, kui sisenesin post-massigeerimisjärgsesse leotusvanni, mis asus rahulikul katuseterrassil, olin ma täielikult siirdunud võrguühenduseta režiimi. Lamades soojas vees kinni, kui mu silmad on suletud, lonksasin teed ja mõtisklesin selle üle, kuidas see oli esimest korda pärast linna tulekut, et ma tundsin, et pinge jätaks mu õlad ja kaela.

Liigutasime öö restoranis, kus nautisime eelroogide, eelroogade, jookide levikut (mul oli eriti huvitav kokteil, mis oli valmistatud UBE-st ja džinnist, nimega "Ube piirkond"), ja just just magus piisavalt kuupäevakooki marjad. Kuigi see oli väljakutseks pereelu visiidiga žongleerimine, oli mul nii hea meel, et jagasin õhtusöögikogemust oma ema ja vennaga. Jäime mugavates voodites magama Fraiser ja Mida me varjus teeme, nii nagu tavaliselt kodus diivanil teeme. Panin silmad kinni, tundes end täielikult.

Laupäev

Järgmisel päeval ärkasime varakult (märkimisväärselt hiljem, kui ma õnneks ärkasin), ja mu ema ja mina jalutasime ringi parvlaevade põllumeeste turul, mis on laialivalguv kioskid, mis olid täidetud mahlakamate päriliku tomatite ja lõhnavate lilledega. Ma polnud siin aastaid olnud ja ma armastasin näha nii palju tuttavaid müüjaid ja kioskeid. Valisime koju viimiseks mõned virsikud ja kondiitritooted. Tagasi üle hotelli tänava, haarasime mu väikese venna ja jagasime enne väljareksutamist ja suundumist Presidio tunneli tippudesse, avalikku parki ja piknikupiirkonda, mis on ehitatud kiirteel tunneli, marjade ja valgu smuutidega maguskartuli vahvlit ja suundumist Presidio tunneli tippudesse, avalikku parki ja piknikuala See viib kuldse värava sillani.

See oli täiuslik San Francisco päev: päikseline ja kerge tuulega ja nii palju inimesi oli väljas ja umbes. Vaatamata sellele, et silla peidus udu, istusime piknikualal ja rääkisime-naeratus ei jätnud kunagi mu nägu. Tegime Black Bird Book -Store'is ja kohvikus kiire pit -peatuse, mis on kohalik pärl välimise päikeseloojangu naabruses vaid paar kvartali kaugusel rannast, enne kui ta jälgis Scenic Highway 280 kodu.

Minu eesmärk selle viibimise jaoks oli lihtsalt lõbutsemine ja minu tüüpilise maastiku muutmine, kusjuures boonusena piserdati uusi tegevusi. Tagasi peegeldades täitsin oma lootused majast välja saada, lõbutseda ja proovida midagi uut. Keskendudes oma tegevustele ühes üldises geograafilises piirkonnas-hotelli otsene lähedusse, lisaks Embarcadero ja Fillmore Street-Meant, ei pidanud ma muretsema ka palju maapinna katte pärast.

Kui ma oleksin kuskil olnud, oleks ma vähem tuttav või ei külastanud seda sageli, aga oleksin leidnud, et see ettevõtmine on stressirohke. Leidsin sageli, et mu mõistus triivib tööpäevadel tagasi, mis oli pettumust valmistav. Ma ei saa midagi muud teha, kui oleksin veelgi värskendatud, kui oleksin suutnud täielikult lahti ühendada, et oma piiratud aega linnas ja perega maksimeerida. (Õnneks veetsin kolm terve nädala kodus, nii et mul oli neid kahte päeva rohkem aega, sest nad lendasid mööda.)

Kokkuvõttes tehti minu töötav puhkus palju paremini hallatavaks ning kindlasti oli tore majast välja tulla ja kogu hotelli ja linn pidi pakkuma. Kuid taotlen kindlasti mõnda tõelist lahti ühendamata aega, kui mul on vaja täielikult puhata ja laadida.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.