Käisin suminalvise spaa taandumisel ja tulin koju 3 heaolu tavaga, mida saan teha iga päev
Sellel aastaajal peavad paljud inimesed keskenduma oma nahahoolduse rutiinides hüdratsioonile, kuid siin on kicker: koostisosade toimimiseks peate kõigepealt veenduma, et kõik surnud naharakud eemaldatakse teie jumest. Mõelge oma surnud naharakkudele nagu jalgpallis ründav joon: kui soovite sinna sisse pääseda ja oma probleemidega tegeleda (niiöelda), peate kõigepealt läbi kihi, mis hoiab teie nahale tihedalt kinni, läbi kihi.
Miravali uuendamisel ja näo taastamisel kasutavad esteetikud DR -i valemeid. Dennis Grossi nimekaimu rida täpselt seda teha. Esiteks pühivad nad keemilise koorimise kaudu kõik surnud naharakud ja täiendavad seejärel ultrahüdreerivaid koostisosi nagu hüaluroonhape. Siit saate teada, kuidas kodus näoid korrata.
1. Pese oma nägu
Alustage puhastusvahendiga-mis iganes teil on. Dennis Gross Hyalurooni meremeik Meltaway puhastusvahendi eemaldamine, millele järgneb brändi alfa beeta poorid täiustavad puhastusgeeli-ja eemaldage kindlasti kogu meigi, higi, mustus ja praht.
Öösel nägu pesedes on mul vedanud, kui puhastusvahend püsib 30 sekundit, kuid kui pöörate näo jaoks oma nahale tähelepanu, peate veenduma, et annate endale sudsy näomassaaž vähemalt minut. Seejärel peske see ära ja käterätik kuiv.
2. Koorida
Järgmisena tahate jõuda ühele dr -le. Dennis Gross Pelli padjad. Spaas kasutavad esteetikud tugevamaid happeid kui kodus, kuid igapäevaste kooripadjade kasutamine annab teile sama efekti. Mulle meeldib dr. Dennis Gross nahahoolduse alfa beeta lisatugevuse igapäevane koor, mis ühendab alfa- ja beetahüdroksühappeid täieliku 360-kraadise koorimise jaoks.
"Beetahüdroksühapped lähevad sügavamale pooridesse ja sobivad suurepäraselt akne, rasuse naha ja heledate jaoks. Alfa hüdroksühapped on head pealiskaudseks koorimiseks, "Shirley Chi, Californias asuv dermatoloog MD, rääkis varem hästi+hea. "Nii et kui neid koos kasutatakse, saate rohkem koorimist ja heledamat kui üksi, kui seda kasutatakse üksi."
Kandke esimese sammu ja ootate umbes kaks minutit; Seejärel neutraliseerite selle teise pühkimisega. Ärge kartke: see ei süvenda teie nahka ega jäta seda tundes punast, kuid kui teil on tundlik nahk, valige üks brändi õrnemaid võimalusi.
3. Hüdraat
Nüüd, kui olete surnud naharakud ära pühkinud, soovite oma jume täiendada niisutavate koostisosadega nagu hüaluroonhape (see on kõige parem, et seda üle ei mõtle.). Jällegi, kui teil on HA, mis teile meeldib, haarake see kinni ja kasutage, aga kui soovite seda, mida esteetik mu nahal kasutas, on see dr. Dennis Gross nahahoolduse hüalurooniline merehüdratsiooni suurendaja.
4. Kaitsma
Enne oma vannitoast lahkumist (kui muidugi pole öösel), soovite rakendada SPF -i 30 või rohkem. Koorimist on vaja oma nahka kaitsta, kuna see on tundlikum päikese ja päikesekahjustuste suhtes. See on tõesti kõige olulisem samm.
Väljas: mediteerige loodusega
Miravali kuurordis oli üks minu lemmiktegevusi kiire hommikune meditatsioon (mis mediteerivad hobustega). Pärast meditatsiooni harjasime ja kõndisime kolm unistavat hobust, mis oli meeldetuletus sellest suurest laiast, kus elame, ja kõigist olenditest, kellega seda jagame.
Kui teid huvitab meditatsioon, kuid neid hirmutab oma meelt puhastamise ulatus, valige giidiga sessioon. Seal on palju rakendusi, mida saate jälgida, kuid tasuta võimalused (nagu näiteks Miravali Berkshiresi kuurordi allpool olev video) on suurepärane meeldetuletus, et need tööriistad võivad olla odavad ja on sageli meie käeulatuses.
Kuigi ma olen igavesti kurb, et ma ei saa oma parimat hobuse-tüdruku elu pärast iga meditatsiooni elada, mina purk Häälestage minu ümber olevate loomade vajadusi. Võib -olla harjan oma iiri setterit. Võib -olla proovin mitte vihkada tuvisid, mis kogunevad minu aknast välja. Võib -olla leian pitsaroti ja saadan sellele positiivse vibratsiooni. Kes teab! Võimalused on lõputud.
Spordisaalis: proovige tuttavat liikumist erineva mõtteviisiga
Miravalis veedetud aja viimasel päeval tabasin end tõesti selle nimel, et kõik pusletükid soolo jalutuskäigul kokku viia. Kui ma mu ümber oleva talveõhuga oli, otsustasin häälestada, mida ma tundsin, ja liigutasin mõtteid ning tunneb end võrreldes taskuhäälingu plahvatamisega, et need välja uputada. Uue vaatenurgaga tuttav liikumine tõi selguse ja keskendumise ning tuletas mulle meelde, et isegi pandeemia udus võib teadlikkuse ja enesehoolduse õigete tööriistade omamine asju selgeks tundma.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
