Õppisin rasket viisi, kuidas menopaus võib põhjustada rosaatsea-ja just seda, mida ma teen, et hoida mu nahk rahulik
Kuna tundsin end rosaatsea (ja muud perimenopausi sümptomid) nii pimedaks, möödun sellest, mis on minu naha heaks töötanud.
1. Õrn rutiin
Kuna rosaatsea on põletikuline nahahaigus, võib "liiga karmi puhastusvahendi kasutamine või isegi liiga kuivatav toote kasutamine põhjustada rosaatsea põletamist ja suurendada põletikku," ütles Rachel Nazarian, MD, juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog, mis põhineb uues uues, uues asuvas Uus. York. Mõned rosaatseaga inimesed väldivad näopesu, muretsedes, et see kuivab ja ärritab nende nahka, kuid tavaliselt soovitatakse rosaatsea põdejatel regulaarset näopesu pidada bakterite ja muude keskkonnasaastete hoidmiseks-see on lihtsalt oluline, et veenduda, et leiate selle leidma õige toode.
Derms soovitab otsida õlipõhiseid puhastusvahendeid, mis on pakitud toitevate koostisosade ja rasvhapetega, mis aitavad hüdraatuda ja rahustada nahka-kaks asju, mida rosaatsea-kandev ja perimenopausis naha vajamine rutiinist vajab, kuna menopausiga seotud östrogeeni kadu võib põhjustada kuivust kuivust. Mulle meeldib Etique'i õndsuse baar (17 dollarit), millel on lihtne valem ja mis on taskukohane, julmus- ja plastivaba.
Enne rosaatsea armastasin oma naha koorimiseks kasutada alfa- ja beetahüdroksühappeid, kuid need on minu jaoks nüüd liiga karmid. (Mõni, kellel on rosaatsea, võib neid ikkagi kasutada või võivad neid kasutada vähem rosaatsea suhtes kalduvatel aladel). Nende karmimate keemiliste koorijate asemel soovitavad dermid rosaatsea põdejatele sageli azelaiinhapet, kuna see kipub olema leebem ja niisutavam. Turul on mitu seerumit, mis sisaldavad azelaiinhappe, hüaluroonhappe ja niatsiinamiidi rahustavat kombinatsiooni; Ma kasutan seda Eva looduslikelt.
Kuna hüdratsioon on võtmeks nii rosaatsea-kande- kui ka perimenopausis naha hooldamiseks, kihin oma nägu kibuvitsaõli kombinatsiooniga (mis on kerge, põletikuvastane, antioksteriaalne ja pakitud antioksüdantidega) ja pitseerin see Wedada nahaga) Toit (12 dollarit), ülirikas, kuid õrn palsam, mis on koormatud E-vitamiini ja muude niisutavate koostisosadega.
Lõpuks, kuna rosaatsea võivad käivitada UV -kiirte ja menopausi nahk on päikesekahjustuste suhtes tundlikum, ei lahku ma kunagi majast ilma SPF -ita. Ma eelistan mineraalvalemile, kuna keemilistel päikesekaitsekreemidel on olnud mu nahka ärritunud. Coola mineraal Sunsilk Creme (42 dollarit) on mõõdukalt hinnatud, kastev SPF 30 variant koos tonni hüdratsiooniga ja peaaegu mitte ühtegi valget valamist, kui.
2. Hoides mu käed *ära *
Rogaalne puudutus on paljude rosaatseaga inimestele tohutu päästik; Minu esimene ägenemine tuli pärast jõulist näomassaaži. Seda silmas pidades kasutage toodete näole kandmisel kindlasti kerget kätt. Pat (ära hõõru!) Teie nahk kuiv ja kanda sõrmedega meiki, kui harjad ärrivad teid. Mõni võib leida, et siidist või satiinist padjad on nende näole lahkemad, kuid minu arvates on need liiga libedad, nii et kasutage selle asemel bambusest padjapüüri. Ma vahetan ka oma padjapüüri iga paari öö tagant, et hoida bakterid magamise ajal näost eemal.
3. Päästikute tuvastamine
Seal on pikk nimekiri asjadest, mis võivad käivitada rosaatsea, kuid toitumisfaktorid võivad mängida tohutut rolli. Kuumad ja vürtsikad toidud, kofeiin, kuumad joogid, piimatooted, šokolaad ja teatud vürtsid võivad kõik põhjustada ägenemisi ja olen leidnud, et eriti alkohol põhjustab minu enda nahas läbimurdeid. Need päästikud võivad inimeselt erineda, nii et pöörake tähelepanu teie dieedile ja näpistage seda vastavalt vajadusele.
Kuna mul on mitu põletikulist seisundit (hashtagi õnnistatud), üritan süüa võimalikult palju põletikuvastaseid toite, näiteks marjad ja lehtköörid. Joon iga päev ka mitu tassi rohelist ja ingveri teed ning võtan kurkumilisandi. On ebaselge, kui palju see aitab, kuid viskades põletikuvastaste koostisosade ülekaalu minu soolestiku kaudu, näib see aitavat.
4. Börsiväline ravim
Küsige kõigepealt oma arstilt, kuid mittesteroidse põletikulise abi võtmine (NSAID, nagu Ibuprofeen või Naprokseen) võib aidata vähendada rosaatsea läbimurre rämedu. Antihistamiinid (näiteks feksofenadiin või tsetirisiin) võivad aidata vähendada punetust, sügelust ja muhkade raskust.
