Kuulsin Kristen Belli suviseid vili
Nagu Davis osutab, mängivad marjad tavaliselt antioksüdante võõrustama. Näiteks mustikate antioksüdandid aitavad eriti südame tervisele tugevdada. Vahepeal on moorusmaalased seotud antotsüaniinidega, millel on põletikuvastased omadused, parandavad vereringet ja väga palju abi südame tervisele.
2. Nad on madala suhkruga: Davise sõnul võite uskumatult madala suhkruga puuviljade ridade hulka arvestada. 10 moorusmaadel on pisut üle 1 grammi suhkrutreeningu muljetavaldavad, TBH. See on suur aja eelis, sest see tähendab, et saate Sans keskpäeva lennuõnnetuse suupisteid.
3. Need on head teie nahale ja luudele: Terve antioksüdantse asja juurde tagasi liikumiseks on mooruspuudes väga kõrge C-vitamiin (51 milligrammi tassi kohta), mis tähendab, et need võivad olla teie naha suhtes väga lahked ja võivad aidata suurendada immuunsust hooajaga seotud suvise külma vastu.
Ja kuigi maasikatel võib olla rohkem C -vitamiini ühe portsjoni kohta kui mooruspuudel (ilmatu 84 milligrammi tassi kohta), tulevad kaltsiumiosakonnas tippu välja, väidab Davise sõnul kaltsiumiosakonnas. Iga tass mooruspuudega pakub 55 milligrammi kaltsiumi (umbes 5 protsenti teie soovitatud igapäevasest tarbimisest) võrreldes 23 milligrammi tassi kohta maasikate kohta (ainult 2 protsenti teie soovitatud igapäevasest tarbimisest. Kõlab nagu a väga Hea vabandus marjade smuutide juua juunist septembrini.
Lahe, kuidas siis mulberryt kasutada?
Ilmselt on mooruspuu põõsas ringi liikumine lihtsam kui teha ja mitte kõik pole piisavalt sügavalt #Blested, et olla põllumehe turu lähedal à la kb. Õnneks võib mooruspuu tarbimise suurendamine olla sama lihtne kui reis Whole Foodsi. "Võite hankida pulbrilisi või kuivatatud mooruspuusid ja lisada neid smuutidele, smuutidele või isegi nautida kuivatatud puuvilju," ütleb Davis. See on kindlasti Ritzieri vahetus kui minu päevast päeva soolatud mandlite kurva tina peamine. Vahepeal saab "värskeid mulberikaid nautida toorelt, puuviljasalatites, smuutides või kaerahelbeid", lisab Davis. Või kui olete nagu Bell, lisatakse oma lemmik vahuvette.
Nii et kui soovite sel hooajal midagi erilist kaevata, kaaluge mulberryid, et see oleks suvine üleminekul! Kui mitte midagi muud, on see tervislikum kui oma klassi jagatud California kodulinna tagasi pöörduda, et uurida kevadiste murdjate mõrvasid.
Siin on Marilyn Monroe poolt heaks kiidetud näpunäide, et kasutada kuulsat suvist marja parema sära saamiseks. Ja kui saate oma järgmises BBQ-s puuvilja-õnnelikku, on siin 20 magustoitu, mida proovida.
