Ma ei tunne end huvitava, laheda ega piisavalt naljakana oma sõprade jaoks, et ma saan peast välja tulla?

Kohtuma Hea elu, Noh+Good's Advice veerg. Mõelge sellele kui turvalisele ruumile, et saada keerulises olukordades navigeerimisel, on alatu viis tutvustada igas keerdumises ja pöördes. Sel nädalal pakub meie kolumnist nõu, kui tunnete end oma sõprussuhete väärituna.

Küsimus:

Mul on tunne, et olen suutnud tööl Impostori sündroomist üle saada. Ma saan aru, et ma ei ole pettus oma professionaalsete püüdlustega ja olen tegelikult kvalifitseeritud ja hea, mida ma teen. Kuid koos sõprade (ja isegi sõprade sõpradega) on need kvalifikatsioonid natuke hägusemad. Tundub, et vääriline, sotsiaalselt, pole lihtsalt toredate või keskmiste tegurite küsimus palju ebamäärasem, näiteks piisavalt huvitav, piisavalt lahe ja piisavalt naljakas. Lihtsamalt öeldes, ma olen tundnud end väärituna, nagu ma pole teeninud istet õnneliku tunni, raamatuklubi, brunchi või kuskil mujal, tõesti. Kuidas ma saan omaenda peast välja ja hoida oma sotsiaalset ärevust oma isiksuse kaaperdamisest?

Vastus:

Kandke mind, kui ma jagan lugu: 90ndatel oli see Põhja-Carolinas asuv punkbänd nimega ja mees nimega Beau Beau oli üks liikmeid. Tehniliselt oli Beau Beau reisikorraldaja ja ei mänginud instrumenti; Tema bändi kõige nähtavam töö oli olla hüpe mees. Ta tõusis lavale, hüppaks, lööks, lehvitas metsikult oma tätoveeritud käsi ja jalgu. Aga miks? Lihtsalt sellepärast, et ta armastas muusikat ja ta soovis, et rahvahulk oleks hetke osa. Lõppkokkuvõttes sai kättesaadavaks üheks neist ansamblitest, millest enamik inimesi kunagi midagi ei tea, kuid teatud rühma jaoks oli see tohutult mõjukas-ja osaliselt tänu sellele, et Beau Beau oli osa võrrandist.

Praegu arvate, et olete bänd, et hoolimata teie parimatest pingutustest sinna pääseda ja oma parima proovida, on teile ette nähtud tähelepandamatu tulevik, et olla enamasti tundmatu. Aga tõesti, sa pead olema oma beau beau.

"Olge omaenda hüpe inimene, isegi kui teid ümbritsevad inimesed, kes on edukad või loovad või muul viisil lõputult põnevad. Ja esimene, kõige olulisem inimene, kellele peate muljet avaldama."

See ei tähenda kindlasti, et peate laualt lavastama järgmisel õhtusöögil, kus osalete (kuigi kokteili tunni alustamine, jätaks kindlasti mulje). Selle asemel kutsun teid üles olema teie enda hüpe inimene, isegi kui-eriti kui!-Teid ümbritsevad inimesed, kes on edukad või loovad või muul viisil lõputult põnevad. Ja esimene, kõige olulisem inimene, kellele peate muljet avaldama.

Mõned inimesed on looduslikult enesekindlad, kuid enamik meist peab selle nimel tööd tegema. Meile õpetatakse, et Brag on ebaviisakas, et me ei tohiks end liiga palju rääkida ja et peaksime olema tänulikud, et oleksime lihtsalt rühma kaasatud. Koos sageli õpitud instinktiga, et mängida end väikest, klammerdume ka teatud lugude seminari lugude juurde. Võib -olla on üks teie põhilugudest üks ebapiisavust: Need inimesed on kõik nii saavutatud, lahedad ja andekad. Kui ma näitan neile, kes ma olen, saavad nad aru, et olen kaotaja.

Nagu te mainisite, sündis see teie peas mõttevool-see on koht, kus see elab ja kasvab. Ja see on hea, sest meie arvates on võimalik nihutada ja näpistada. Niisiis, ma kutsun teid üles astuma oma loost sammu tagasi, olgu see siis üks ebapiisavus või midagi muud, ja küsige endale selle põhilise veendumuse kohta küsimusi:

• Kust see pärines? (Pereliikmed, klassikaaslased, töökaaslased…)
• Miks see püsib? Teisisõnu, miks tunneb end vääritut rõngasse nii truuks?
• Kuidas see "lugu" võimaldab teil vältida hirmu vastamisi? Näiteks kas see kaitseb teid võimaluse eest, mida teised hindavad?
• Kas saate tuvastada 5–10 oma isiklikkust või saavutust, mis tõestavad seda usku valesti?
• Mida võiksite teha, kui vabastaksite või muutisite seda põhilist usku?
• Kuidas võiks olla uskuda, et olete piisavalt-just nagu olete?

Lähenege nende vastuste leidmisele kaastunde ja lahkusega enda jaoks ning ärge hinnake seda osa, mis on vääritu tunne. Selle asemel jälgige oma tundeid ja mõtteid; Andke neile ruumi, et olla väljas; Ajakiri nende kohta, et saaksite neid hiljem uuesti läbi vaadata.

Seejärel helistage oma ratsionaalsele mõistusele, et üle vaadata, mis on tegelikult tõsi. Spoiler: Mis on kindlasti tõsi, on see, et teil on ainulaadsed anded, kingitused ja kõikvõimalikud head asjad. Ja kuigi tunnete, et peate mõõtma ümbritsevaid inimesi, ei palu keegi teil oma eakaaslastega võistelda. Keegi ei oota, et sa oled keegi, kes sa pole. Sina, puudused ja kõik, oled piisav. Nii et kui järgmine kord tunnete, et vana, piirav usk oma ebakindlusele, helistage oma sisemisele beau beaule, et meenutada endale oma ülevust ja gaasida ennast.

On küsimus hea@elu veeru jaoks? Saada meile aadressil [email protected].

Tahad töökoha nõuandeid? Siit saate teada, kuidas suhelda töökaaslasega, kes on energiavampiir. Ka siin on see, kuidas terveid piire seada, sest kes soovib nädalavahetustel oma ülemuselt tekste saada?