Kuidas seada tervislikud piirid madala vibe inimestega

Tooge pluss-üks

Meil kõigil on see sõber, kes saab seinaga rääkida. dr. Vranich soovitab ta oma kogunemisele vestluspuhvrina tuua. (Ja võib -olla kohtledes teda pärast Matchat!)

Harjutage radikaalset enesehooldust

Kui teate juba eelnevalt, et see inimene on sel nädalavahetusel teie ümber või kui teil on kavas kohtuda järgmisel nädalal oma hirmutava ülemusega, tähendab see, et on aeg ettevalmistada-i.e. Hoolitse enda eest täiendavalt. "Veenduge, et olete hästi maganud ja olete hästi hüdreeritud," ütleb DR. Vranich. Kui olete väsinud, ütleb ta: "Sa ei ole lihtsalt nii koos."

Ja Pro näpunäide: näidake alati kohtumisi negatiivsete töökaaslastega ülimalt ettevalmistatud, et saaksite sealt kiiremini välja pääseda.

Olge piiride osas selge

Inimeste vältimine ja raske vestluse edasilükkamine pikendab lihtsalt piina. Nii et kui te ei soovi selle tõukava töökaaslasega lõunale minna, dr. Vranichi sõnul on parem neile lihtsalt öelda (kenasti!). Visuaalsed näpunäited töötavad ka piiridena töökohal: “Pange kõrvaklapid sisse, kui peate töötama”, dr. Vranich soovitab.

Auditeerige oma suhtlemist

dr. Vranich ütleb, et regulaarsed ülevaated teie kokkupuutest teatud inimestega on väärt. "Arvan, et vaatate pidevalt inimesi, et hinnata nende mõju teie energiale ja tervisele," ütleb ta. "Mõnikord peate tegema pause inimesi ja hindama ümber.”Ja tehnoloogia on teinud lihtsamaks kui kunagi varem soovimatu kontakti blokeerimine, olgu see siis Facebooki teade või telefonikõne. Nii et kui teie kõht klobib, kui teie söödas ilmub foto meie kolledži toakaaslasest, on tõenäoliselt aeg teda veel natuke jälgida.

Ärge iseenesest ravige

Nii palju kui võite ihaldada kanget jooki enne või pärast mürgise inimesega kokkupuudet, võidelda selle ihaga, dr. Vranich nõustab. "Jook enne nende nägemist pole kindlasti hea. See jätab teid haavatavamaks, "ütleb ta.

Puhata ja taastuda

Pärast kokkupuudet madala väärtusega inimesega täiendage oma energiat kindlasti. dr. Vranich soovitab vett jooda, soolavanni võtta ja paranemisprotsessina määrduda. Mitte nii woo-woo-mõttekas? Avage raamat või lülitage sisse oma lemmik taskuhääling. "Iga rituaal, mis aitab teie meelt rahustada, on peaaegu nagu negatiivse energia käte pesemine," ütleb ta.

Ja veel, siin on see, kuidas üks asjatundja negatiivsed emotsionaalsed kiindumused. Ja siin on 8 lihtsat viisi oma energia laadimiseks.