Kuidas toitainet toitainega supertoitudega toita, vastavalt tervikliku peakoka Sophia Roe'le

Puhkusele minek võib teie nahale laastamist (tere, kuiv lennukiõhk ja ebaregulaarne nahahooldusrežiim), kuid kui me õppisime viimase ilutundi hiljemalt kaevu+hea taandumise kohta, siis see, et teie rutiinist eemaldumine ei pea seda tegema võrdub automaatselt naha hädadega.

Sophia Roe-Holistic Chef ja Cedar Lakes Estate Retreat juht-saladus laadib teie nahka võimalikult palju toitu.

"Ma arvan, et toit ja nahk on heaolu osas peaaegu täielikult joondatud," ütleb Roe. "Teie nahk on teie keha kõige kallim organ ja nii sageli kehaehituste füüsilised ilmingud näitavad end kõigepealt nahas."

Vaatamata oma taandumisjuhina täielikult pakitud ajakavale ei tundunud Roe nahk kunagi säravam, kuna ta hoidis oma dieeti taimedega ("Toit oli tõeliselt uskumatu!"Ta ütleb) ja ta kasutas näol supertoidumootoriga Elemis tooteid.

Terve hulga taimepõhiste toodete abil toidab Elemis teie nahka legitiimsete reaalse toidu koostisosadega nagu lehtkapsas, quinoa ja avokaado, mis on koormatud antioksüdantide, oomega rasvhapete, vitamiinide ja mineraalide abil, et muuta teie nahk sama tervislikuks Tehke pärast seda, kui olete oma köögivilja kausi allapoole.

Kerige alla, et näha, kuidas Sophia Roe hoidis oma nahka taandumise ajal veatu näpunäidete ajal supertoitude võimete rakendamiseks.

Ole koostisosade suhtes valiv

Tema nahka toitmise osas on tema nõuanne koostisosade siltidega sõbrunemine nii toidupakendite kui ka nahahooldustoodetega. "Minu reegel on lihtne: kui ma ei tahaks seda süüa, siis olen selle nahale panemise pärast kindlasti mures," ütleb Roe. (Tundub piisavalt lihtne.)

Nii nagu ta on matš joomise fänn selle põletikuvastaste omaduste pärast ja kvinoa täieliku aminohappeprofiili jaoks, meeldib talle panna need nahale, et need samu eeliseid otse allikale rakendada.

Elemis Superfood Day Cream kasutab matcha ("üks minu lemmik koostisosi!"Roe ütleb) niisutamise ajal taaselustada ning supertoidu öökreem kasutab nahka üleöö täiendamiseks quinoat ning mitmesuguseid teravilju ja seemneid. "Musta seemneõli, chia seemneõli ja magusa mandliõli mängivad naha lipiidbarjääri kaitsmisel tohutut rolli, mis on ülioluline," märgib.

Hallake oma stressi

Tema teine ​​näpunäide teie dieedi supertoitude maksimaalselt kasutamiseks (kuna mahetooted pole odavad!) on veenduda, et te ei toida neid rõhutatud kehale. Taganemisel õpetas Roe stressiajakirjade töötuba, et anda inimestele käegakatsutavaid tööriistu nende stressitaseme vähendamiseks.

"See on uskumatu, kui sageli teeme negatiivseid toidu- või dieedi valikuid, mis põhinevad stressil igal hetkel."

"Stressiajakiri on seitsmepäevane praktika, mis tähendab kõigi teie elus aktiivse stressi tegurite kirjutamist ning pärast seda seitsmepäevast perioodi, pöördudes tagasi ja tuvastaks peamised punased lipud ja pöördudes nende poole ükshaaval," selgitab ta. "See on uskumatu, kui sageli teeme negatiivseid toidu- või dieedi valikuid, mis põhinevad stressil igal hetkel."

Söö mõistlikult

Kuna teie dieet ja naha seisund on nii tihedalt seotud, on supertoitude kasutamine nahahooldusprobleemide lahendamiseks kõikehõlmav ettepanek-need toimivad kõige paremini, kui toidate oma nahka sees ja väljas.

Kui sööte-olgu see siis midagi, mida proovite esimest korda või vanasse mineku alguskaas reaktsioon sellele toidule.

"Pöörake tähelepanu sellele, mida sööte ja kuidas end tunnete, samamoodi pöörate tähelepanu vistrikule, mis kuvatakse põskedel või otsmikul," selgitab Roe. "Tavaliselt on teie keha üritanud teile ühel või teisel viisil pikka aega öelda, et see pole õnnelik enne See avaldub teie nahale kunagi füüsiliselt lööve, taru jms kujul."Kui teie keha on õnnelik, on teie nahk õnnelik ja see on noh, super.

Koostöös Elemisega

Fotod: Elena Mudd hea jaoks+hea