Kuidas teha mandlijahu segistiga vähem kui 5 minutiga
Mis puutub sellesse kuulsusrikkasse magneesiumisse? See on üks toitaine, millest enamik inimesi ei saa piisavalt ja on seotud hea une edendamisega. .)
Kuidas teha mandlijahu
Kui toitumishüvedest ei piisa, et veenda teid mandlijahu proovima, teades, kui lihtne on see teie meelt muutmine. Siin on see, mida vajate: mandlid. See on koostisosade nimekiri. "Saate kodus blanšeeritud mandlitega (mandlid, mille nahk on eemaldatud) ja segage neid kiire segisti või köögikombaini abil hõlpsalt mandlijahuga.
Siin on mandlijahu retsept, mis sisaldab täpseid mõõtmisi:
Koostisosad
1 1/2 tassi mandleid
1. Lisage mandlid segisti või köögikombaini.
2. Segage 10 sekundit, kuni sellest saab peen pulber. Kui märkate klompe, segage need lahti.
Kuigi kogu mandlijahu valmistamise protsess on ülilihtne, on Bhattaral mõned näpunäited, mida meeles pidada. "Soovitan tungivalt kasutada kiiret segisti ja töödelda neid partiidena. Ärge töödelda mandleid, "ütleb naine. . Ikka nami, aga mitte see, mida sa siin teha üritad.
Mandlijahu küpsetamiseks või küpsetamiseks kasutades väidab Bhattara, et ootab maitse ja tekstuuri väikest erinevust võrreldes universaalse jahuga valmistatud kaupadega; Lõppude lõpuks on need valmistatud täiesti erinevate koostisosadega. "Pidage ainult meeles, et universaalse jahu asendamisel mandlijahuga ei pruugi see toimida samamoodi, kuna sellel pole gluteeni ja peate võib-olla reguleerima retsepti märgad koostisosad," ütleb ta. "Tõenäoliselt vajate oma küpsetistele konstruktsiooni lisamiseks mingisugust sideainet nagu Xanthan Gum, Guar Gum või Psyllium kest."Ta ütleb ka, et pidage meeles, kui palju jahu retsept nõuab ka. "Üldine soovitus on asendada mandlijahu 1/4 (25 protsenti) universaalsest jahust retseptis," ütleb ta.
Parimad segud oma mandlijahu valmistamiseks
Kui teil pole segisti ega köögikombaini, teevad allpool esiletõstetud need tööd:
5 retsepti, mida teha omatehtud mandlijahuga
Bhattara ütleb, et mandlite kõrge küllastumata rasvasisaldus muudab selle alt-flour eriti heaks küpsiste, skoonide, koogi, küpsiste ja muffinite küpsetamiseks. "Kõrge rasvasisaldus aitab neil olla niiske ja õrn," ütleb naine. Sel eesmärgil on siin viis retsepti suurepärane võimalus mandlijahu maitsvaks kasutamiseks.
1. Šokolaadiküpsised
Krõbe servades ja keskel asuv gooey, see šokolaadiküpsise retsept on täiuslikkus. Retsept nõuab mandlijahu ja kookosjahu segu. .
2. Hommikused hiilguse muffinid
Kuna need muffinid on valmistatud teie kõrge valgusisaldusega mandlijahuga, hoiavad nad teid rohkem kui universaalse jahuga valmistatud muffinid. Nad on täis muid toitainerikkaid koostisosi, sealhulgas kaneel, ingver, porgandid ja spinat (jep, rohelised!).
3. Paleo leib
Kasutage oma mandlijahu, et teha leivapäts võileibade, avokaado röstsaia jaoks ja lihtsalt võiga libistada. Sõna otseses mõttes on selle paleo leiva retsepti iga koostisosa täis toitaineid. Mõned esiletõstmised: munad, ghee ja probiootikumirikas miso.
4. Sidrunirosmariini oliiviõli leib
Paarige omatehtud jahu teise koostisosaga, mis on täis tervislikke rasvu: oliiviõli. Koos teiste koostisosadega loovad nad rikkaliku ja niiske delikaatselt magusa leiva. Leiva rosmariin on selle pätsil suupistete põletikuvastane-!
5. Sünnipäevatort
Isegi kõrgete panustega retseptiga nagu sünnipäevakook-ja ei taha rikkuda kellegi sünnipäeva jahu. Selles retseptis on see segatud kaerajahu ja mõne muu lihtsa sahvri koostisosaga, näiteks mesi, küpsetuspulber ja vaniljeekstrakt. Ärge unustage sprinkleid!
Nüüd, kui teate, mida Cinchi mandlijahu on teha, kui toitainete tihe see on ja mida saate sellega teha, paneb see mõtlema, miks te pole seda kõike teinud, eks? Võimalus selle juba tehtud osta on alati olemas. Kuid 10 sekundit, mis kulub teie enda valmistamiseks, võib säästa palju raha. Kui nüüd ainult Alt-Yogurti kleebise šokk-dilemma lahendamine oli sama lihtne parandada ..
