Kuidas hoida hambaid tervena, kui jahvatate neid unes

Hambakahjustus on ka suur punane lipp, ütles Timothy Chase, DMD, New Yorgis asuv kosmeetikahambaarst Smilesny's. Muud märgid, mida ta soovitab otsida.

Niisiis, kuidas lõpetada hammaste jahvatamine? Noh, seal on mõned halvad uudised: kui hambaid on alati hambaid. Tähendab, te olete igavesti halvale harjumusele altid, dr. Chase ütleb. Nii et kuigi te ei saa tegelikult lihvimisele püsivalt lõpetada, on asju, mida saate teha, et see ei kahjustaks teie hambaid veelgi ja vähendab mõnda sümptomit.

Lugege edasi kõike, mida peate hammaste lihvimise kohta teadma.

Miks ma öösel hambaid lihvimas ja kas see on et suur asi?

Kui teie bruksismi sümptomid pole nii halb, võib teil tekkida kiusatus lihtsalt probleemi ignoreerida. Aga hammaste lihvimine tegelikult on Tasub kaotada väikese une üle-see võib olla tõsiselt hävitav,

Selle taga on palju erinevaid teooriaid, mis täpselt põhjustab hammaste lihvimist. Mõni usub, et see on põhjustatud hammaste tõttu, dr. Chase ütleb. Teised süüdistavad seda stressis, mis võib põhjustada teie lõualuu pigistamist ja kokku surumist nii päeval kui ka öösel. See on seotud ka magamishäiretega nagu uneapnoe.

Ükskõik mis põhjusel, võib hammaste kokku hõõrumine põhjustada emaili kulumist. Kui see juhtub, dentiin-koe emaili all, mis on nii pehmem-becomid paljastatud ja hambad hakkavad veelgi kiiremini kuluma.

"See on selline nagu pall, mis veereb mäest alla," dr. Chase ütleb. "See hakkab kiirust kätte ja kaotate aja jooksul üha rohkem hammaste struktuuri.Ja kui olete tugev veski, võib teil olla isegi oht oma hamba närvi paljastada. (Ouch!)

Ja hinda ei saa mitte ainult teie tegelikud hambad. Ka kogu suu ja näo raamistik võib ohustada, dr. Chase ütleb. Kuna meie hambad on see, mis sisuliselt lõualuu eraldatakse, seda rohkem nad kannavad, seda lähemale ja lähemale saavad teie ülemised ja alumised lõuad (ning ka teie nina ja lõug). Põhimõtteliselt näete lõpuks välja nagu vanaema ilma tema proteesideta.

Kui asjad muutuvad tõeliselt halvaks, võidakse teie sädeleva naeratuse taastamiseks nõuda kroonid, spoonid või isegi implantaadid. Ja kui teie hambad vahetasid positsioone, võib vaja minna ka traksid, et neid tagasi viia.

Kuidas lõpetada hammaste lihvimine liiga palju kahju

1.Pange oma hammustus kontrollima

Esimene tegevuspunkt DR. Chase soovitab, et hambaarst uurib teie hammustust. See tagab, et teie hambad ei tule valesti kokku. Samuti soovitab ta küsida avalikustamise aja vähendamise (DTR) protseduuri, mis on töötlemine, mis hõlmab elektroonilist arvutite hammustuse analüüsi ja suus lihaste aktiivsuse mõõtmist.

See teraapia aitab vähendada teie hammaste stressi, tasakaalustades neid ja tagades, et närimine on võimalikult sujuv, nii et lihased suudavad lõdvestuda ja leevendada seeläbi lihvimise sümptomeid. Kõigil hambaarstidel pole juurdepääsu või on koolitatud kasutamiseks protseduuriks vajalike kõrgtehnoloogiliste masinate kasutamiseks, kuid seda tasub uurida.

2. Kandke öövalvurit

Öine valvuri kandmine on üks parimaid viise hammaste lihvimise raviks, dr. Dorfman ütleb. See loob tõkke, nii et kuigi lihvimine tõenäoliselt ikkagi juhtub, on vähemalt teie hambad kaitstud.

Päris odavalt saate letilt öökaitsja haarata. Tavaliselt valmistatakse need plastist või kummist ning saate neid keeta ja hambaid kujundada.

Kuigi börsiväline valvur võib teie hambaid kaitsta, ei pruugi see oma lõualuu lihaste valulikkusega tegeleda, see ei pruugi olla parim idee. "See on nagu närimismänguasja panemine," dr. Chase ütleb. Teisisõnu, kogu öö suus midagi nätsket paneb teid veelgi rohkem klammerduma ja seega jätab lõualuu hommikul super valu.

Parim variant, eriti rasketel juhtudel, on kohandatud valvur. Jah, see saab olema kallim, kuid 10 aasta jooksul on hammaste asendamine veelgi rohkem. Isikupärastatud valvuri lahe asi on see, et see tehakse spetsiaalselt teie probleemide ja sümptomite lahendamiseks. Lisaks on sobivus parem ja mugavam.

See ütles, et ma tean, et öövalvur pole kõige seksikaim asi, mida voodisse kanda (eriti kui proovite lehtede vahel asju soojendada), aga teate, mis pole ka seksikas? Kahjustatud hambad.

3. Hankige lõualuu lihastele Botox

Selgub, et Botox pole ainult kortsude silumiseks. Mõlemad dr. Dorfman ja dr. Chase soovitab lihaste lõdvestamiseks ja lihvimise vähendamiseks natuke teie lõualuu sisse süstitud ravimit saada.

Kuid dr. Chase ütleb, et Botoxi mõju kulub, mis tähendab, et peaksite tagasi minema ja laskma seda ikka ja jälle teha. Aga hei, kuna eeluuringud on tõestanud selle tõhusust hammaste lihvimisel, võiks see olla laskmist väärt. (Ükski pun on mõeldud.)

4. Proovige päeva jooksul mitte hambaid kokku lüüa

dr. Chase soovitab ärkvel olles proovida ka mitte oma lõualuu kokku suruda. Selle asemel veenduge, et hoiate huuli koos, kuid hambad lahus. Jah, seda on lihtsam öelda kui teha, kuid see võib aidata sümptomeid hallata. (Ja saate alati kasutada veel mõnda vabandust, et oma tööpäeva ajal veel paar meditatsioonipausi teha, eks?)

Siit saate teada, kuidas kaitsta oma hambaid, kui joote õunasiidri äädikat iga päev. Ja kui soovite mõnda aega a -s säästa.m., Hambaarstid ütlevad, et see samm oma suuhügieeni rutiinis vahele jätta on sobilik.