Kuidas saada rohkem gotu kola-„pikaealisuse ürdi”, mis aitab aju tervist ja mälu-oma sööki

Veel üks oluline viis, kuidas Gotu Kola on teie tervisele kasu, vastavalt dr andmetele. Kara, see võib aidata stressi vähendada. „Hormoonide sissevool ja muutused, mida teie keha pikaajalisel stressiperioodil läbib. Kroonilised terviseprobleemid ja haigused on suurimad tegurid teie eluea lühenemisel või pikaealisuse ja kroonilise stressi korral, kui see eiramata on, võib suurendada teie krooniliste terviseprobleemide tekke riski. Seetõttu on mis tahes meetod stressi vähendamiseks, näiteks Gotu Kola, oluliseks, kui on vaja oma tervist lühikese ja pikas perspektiivis sihtida, ”. Kara ütleb.

„Gotu Kola on kasutatud sajandeid nakkuste, seedetrakti ärrituse, haavade paranemise ja muude tingimuste jaoks, kuid viimastel aastatel on Gotu Kola nimetatud“ pikaealisuse ürdi ”, kuna uuringud on seostanud selle parema kognitiivse funktsiooniga."
-Mahmud Kara, MD, funktsionaalse meditsiini arst

Mis teeb gotu kola maitset?

Kuigi mõned ütlevad, et see on kibe, väidavad paljud teised, et Gotu Kolal pole üldse maitset ega lõhna. Sellegipoolest peate võib-olla ekspertide sõnul võtma standardiseeritud ekstraktlugemisena võetud ravimtaimede terapeutilise annuse: kapsli-in-järjekorras, et saada meditsiinilisi mõjusid. "Seda taset oleks keeruline toidust saavutada," ütleb dr. Kara.

"Kui otsite terapeutilisi mõjusid, eriti aju suurendavaid tervisele kasu, tuleb ka Gotu Kola võtta iga päev pika aja jooksul," ütleb DR. Rawls. Ta rõhutab standardiseeritud ekstraktide ostmise olulisust, mida on testitud ka raskemetallide ja muude saasteainete jaoks, ja rääkige tervishoiutöötajaga enne uute toidulisandite proovimist.

„Kui otsite terapeutilisi mõjusid, eriti aju suurendavaid tervisele kasu, tuleb ka Gotu Kola võtta iga päev pika aja jooksul."
-Bill Rawls, MD

Seda öeldes, dr. Rawls märgib edasi, et Gotu Kola on suhteliselt ohutu ravimtaim, mida saab pikka aega võtta minimaalse riskiga. "Jällegi alustaksin teie arstiga rääkimist. Sealt järgige ostetud toote paketijuhiseid. Kapslite jaoks on 250 mg kuni 500 mg kaks või kolm korda päevas tavaline annus. Kui see on tinktuur, proovige kolm korda päevas umbes 40–60 tilka. Samuti pidage meeles, et Gotu Kola ei võeta tavaliselt eraldiseisva toidulisandina-see on tavaliselt kombineeritud teiste ravimtaimedega, näiteks kurkum, Reishi ja Rhodiola, et pakkuda kogu kehale sünergistlikke eeliseid, ”DR. Ütleb Rawls.

Kui te pole toidulisandiks valmis, on ka muid viise, kuidas Gotu Kola oma dieeti lisada. Kuigi kõige tõhusam viis ürdi oma rutiini lisamiseks on toidulisandite kaudu, saab seda lisada ka sellistele roogadele nagu salatid, supid või sabad. Tegelikult on ravimtaimedel teadaolevalt mitmeid väärilisi toitumisomadusi, sealhulgas olulised mineraalid, karotenoidid ja C -vitamiin.

"Võtke käputäis Gotu Kola lehti ja peotäis lehtkapsast, lisage oliiviõli ja küüslauk ning pruunistage need enne meresoola ja musta pipraga puistamist," ütleb DR. Rawls.

Kui teil pole juurdepääsu värsketele lehtedele, võiksite kaaluda pulbri lisamist smuutile. dr. Rawls soovitab retsepti allpool:

Kreemjas maasikas ja toores kakao smuuti retsept

Koostisosad:
1 tass pähklipiima (teie eelistus)
1 spl pähklivõid (teie eelistus)
1 tass maasikaid
1/2 banaani
2 spl toores kakaopulbrit
1 tl Gotu Kola pulbrit

Juhised:
1. Segu suure võimsusega segistiga ja nautige.