Kuidas tunda end nelja nädala jooksul oma kehas volitustena

Tutvuge Wellness Collective'iga, meie ümbritseva õppekavaga koos Athletaga, mis haarab teid praeguse kõige nutikamate ekspertide ja brändi asutajatega, kes on praegu heateadlikud. Hankige kaup meie igakuiselt New Yorgis toimuva ürituste sarjast, lisaks meie veebipõhine heaoluplaanid. Siin Mama Cax-Blogger, mudel ja keha positiivsus ja puude propageerija-jagab oma neljanädalast juhendit kogu keha mõjuvõimu suurendamiseks.

Te ei pea sotsiaalmeedias kaugele kerima, et leida keegi, kes aplodeerib keha positiivsust?). Kuid mõnikord pole seda nii lihtne tegelikult Pange kontseptsioon ellu.

Sest olgem ausad, meil kõigil on ebakindlus. Puuetega inimeste propageerija, blogija ja modell Mama Cax pole tundele võõras. Pärast seda, kui ta oli 16-aastaselt luuvähi tagajärjel amputeeritud, pidi ta arvestama oma jala kaotamisega kehapildi probleemidele, mida enamik teismelisi tüdrukuid juba tundis.

Niisiis, kuidas ta mitte ainult ei võtnud oma operatsioonijärgset keha omaks, vaid sai ka moemaailmas ja mujal puude nähtavuse hääleks? Tähistades väikeseid samme edasi ja mitte tagasilöökide pärast. "Pärast operatsiooni olen tegelenud lisatud keha ebakindlustega, kuid olen mõistnud, et mu keha armastamine pole sihtkoht," ütleb Cax. "Pigem [see on] teekond ja ma pean hindama selle iga sammu."

Oma teekonnal on ta valinud kindla tarkuse, mida me palusime tal jagada neljanädalases väljakutses, mis aitab teil omaks võtta positiivsema väljavaate omaenda keha jaoks, mis seekord reaalseks.

Jätkake oma neljanädalase plaani lugemist oma keha omaksvõtmiseks-ja tunnete end selles protsessis võimas.

Alustage oma mõtteviisi vahetust digitaalse detoxiga, kustutades kõik oma nädala sotsiaalmeediarakendused, nii et teil pole kiusatust piiluda (see on ainult nädal purk tee seda!). Miks? Võimaldada teil keskenduda oma keha tähistamisele, selle asemel, et seda teistega võrrelda.

"Sotsiaalmeedia võib negatiivselt mõjutada naiste isiklikku kehapilti, kuna see on küllastunud kehadega, mis on plastiliste operatsioonide kaudu fotosesootud, filtreeritud või muudetud," selgitab Cax. "Noored naised on hakanud mõtlema, et kõik neist piltidest kõrvale kalduvad kehad pole täiuslikud-i.e karvased, räpased rind, venitusjäljed, akne, armid, puuetega kehad või soolised mittevastavad kehad."

Boonuspunktid, kui vajutate nuppu Olimisjärgus kõigile, kes ei pane teid end julgustatuna (mitte kadedaks), kui teie digitaalne detox on teie ise pilt üle, tänan teid selle eest.

Kui olete harjunud võrdlusi kraavima, võite hakata oma kehaga seotud asjadega lihvima. Sel nädalal pidage meeles, mida teie keha hästi teeb.

Päevade jaoks ei tunne te lihtsalt oma keha füüsilise väljanägemise suhtes nii positiivset (meil kõigil on neid), soovitab CAX võtta vastu tänumaade, mitte kriitika mõtteviisi. "Ma ei pea alati [oma keha] armastama, kuidas see välja näeb," ütleb naine. "Kuid ma olen tulnud näitama palju tänu selle suutlikkuse eest läbi elada traumaatilisi kogemusi ja olla ikkagi siin."

Järgmine on teie (olemasolev!) riidekapp. Võtke oma kapi inventuur ja tuvastage tükid, mis muudavad teid kõige enesekindlamaks. Caxi jaoks tähendab see palju kleite, kõrge vöökohaga pükse, madalaid kontsasid, tosse ja muid värvilisi tükke, mis panevad teda tundma nii seksikat kui ka mugavat.

"Riided, mida kannate, mõjutavad seda, mida te tunnete," ütleb naine. "Kui mul oli oma keha kohta negatiivne vaade, tegin punkti kanda rõivaid, mis rõhutasid seda, mis mulle meeldis."Armastatud vormiriietuse leidmine on oluline samm edasi, kui tunnete end oma nahas mugavalt, kuid pidage meeles, et see on ka samm sügavamale töötamise poole. "Tea, et tõeline ilu on [rohkem kui] nahk sügav," ütleb Cax. Eesmärk? Tunnete end hästi ka pärast riideid ja armsaid kingi.

Teie viimane väljakutse kulub rohkem kui nädal aega, kuid see on sellepärast, et tõeline enesearmastus on elukestev protsess-ja see on mõte. Nii et ärge pettuge, kui te ei tunne end selle nelja nädala pärast drastiliselt teistsugust. Väikesed muudatused, mille olete teinud, aitavad teil teie jätkuva teekonna jooksul.

"Keegi ütles mulle, et teie keha armastades on nagu lihast treenimine," ütleb Cax. "Sa ei tõsta ainult raskusi ja ootad, et su keha muutub. Peate töö sisse panema."

Üks tema ettepanekutest oma enesearmastuse treenimiseks on peegli ees ja ütleb oma kehale, mida te selles armastate. "Kas olete jälginud Marie Kondot ja kuidas ta enne nende ära visata esemeid kallistab ja suudleb?"Küsib Cax. "Noh, tehke seda ... välja arvatud juhul, kui saate oma keha igavesti hoida."

Tahad rohkem heaolu kollektiivi? Veel heaolu Inteli saamiseks klõpsake siin.

Koostöös Athletaga