Kuidas arendada oma intuitsiooni “jooga adrienega”

Usaldage oma soolestikku. Seda räägitakse teile sageli, kui seisavad silmitsi suurte (ja väikeste) otsustega. Kuid meie hullumeelse tähelepanuga täidetud ratsionaalses maailmas võib olla raske müra häälestada ja oma intuitsiooni häälestada.

Adriene Mishler, teise nimega jooga Adrienega, soovib teid selles aidata. Oma uberpopulaarsel YouTube'i kanalil (miljoni pluss tellijate ja loendamise korral) alustas Austini elanik aasta alguses 30-päevast joogalaagrit, et lahendada positiivne ja negatiivne enesejutt. (Võite seda alustada igal ajal joogalaagri "Orientation" videoga, seejärel pärast seda, kui päev on esimene video, teine ​​päev video jne.)

Iga 30-päevase väljakutse päev keskendub konkreetsele mantrale, näiteks „ma aktsepteerin”, “ma olen julge” ja „ma loon."12. päeval mantra? "Ma usaldan."

Tema video praktika loob siin tasakaalu ja stabiilsust, avab teie õlad, puusad ja südame ning aitab teil oma keskusega ühendust luua. "Me ei räägi ainult ABS -ist või paadipositsioonist ega joogast. Me räägime keha kuulamisest, ”ütleb Mishler. „Arendades seda matil intuitsiooni, saavad inimesed selle matilt maha võtta.”Mis on koht, kus see võib hakata teie maailma tõeliselt raputama.

"Mis siis saab, kui teil on järjekindel treening või praktika, kui ärkate ja vaatate peeglisse ja ütlete:" Ma olen kole."Mis mõte on?”Ütleb Mishler, kes käivitas oma kanali 2012. aasta septembris. "Jooga juhendab meid tagasi enda parima versiooni juurde," ütleb ta.

Videoid saate vaadata tema YouTube'i kanalil või selle alla laadida (hind on tasuline-mida-mida-soovite). Ja kaaslase igapäevane e -kiri läheb päeva mantras põhjalikumalt. Ja kui kinnitused pole teie moos, võtke lihtsalt praktikast see, mida soovite, ja jätke ülejäänud maha, ütleb ta.

"Ma ei väida, et ei tea kõik jooga kohta, ”ütleb Mishler. "Aga ma võin olla hea sõber, et inspireerida teid leidma, mis tundub hea." -Christine Yu

Kui teile meeldib kodus jooga tegemise vabadus (ja eelarvesõbralik), on need suurepärased näpunäited suurest joogist ja vaadake, mis hästi+hea kaastöötaja Erin Magner õppis elust, kui ta läbib joogaõpetajate koolitust ..

(Foto: jooga adrieeniga)