Kuidas kodus toitu dehüdreerida ja 8 lihtsat retsepti tervislike suupistete jaoks

2. Magic Mill Food Dehüdraatori masin, 180 dollarit

Sellel dehüdraatori masinal on 10 roostevabast terasest alust, õhuvoolu ringluse tehnoloogiat, mis kuivab teie toitu ühtlaselt, ning reguleeritav termostaat ja taimer, mis muudab dehüdreerimise vaevatuks. Sellel on ka automaatne väljalülitus, kui taimer on valmis. Kasutusjuhendi andmetel võtab enamik puuvilju ja köögivilju vähemalt 4–8 tundi ja kuni 38, sõltuvalt sellest, kui nätske neid soovite.

Osta nüüd: Magic Mill Food Dehüdraatori masin, 180 dollarit

3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehüdrator, 468 dollarit

See 11-kaubanduse dehüdraator on hinnaline, kuid sellel on mõned kasulikud funktsioonid, mis võimaldavad teil saada parimaid võimalikke tulemusi, näiteks kaheastmeline järjestikune temperatuuri taimer, mis käivitab dehüdratsiooni protsessi kõrgemal temperatuuril, seejärel vähendab see automaatselt, et asjad lõpetada. See aitab kiirendada dehüdratsiooni aega, kaotamata teie toidus. Ülevaatajad väidavad, et mõnel juhul vähendatakse aeg pooleks, näiteks kulub vaid mõne tunni tegemiseks, võrreldes 6+ -ga erinevate võimalustega.

Osta nüüd: Tribest Sedona Express Digital Food Dehüdrator, 468 dollarit

Parimad suupisted, mida oma dehüdraatoris valmistada

1. Toores šokolaadi lehtkapsas

Kalelaastud on põhimõtteliselt mõeldud dehüdraatori jaoks. Vegan peakokk Jenné Claiborne, autor Bataadi hing, Kõik, mida peate tegema. Umbes kuue tunni pärast on teil terve suupiste, mida saate kogu päeva jooksul muheda.

Hankige retsept: Toores šokolaadi lehtkapsas

Siin on veel üks lehtkapsa retsept, mida saate proovida:

2. Sriracha kikerherned

Olete ilmselt proovinud küpsetatud kikerherneid, aga kuidas oleks dehüdreeritud versiooniga? Seda krõbedat maiuspala saab rekordilise aja jooksul ette valmistada. Siis pärast kikerherneid dehüdraatorisse on nad valmis suupisteks 10–12 tunniga.

Hankige retsept: Sriracha kikerherned

3. Puuviljanahad

Puuviljanahad on 100 protsenti täiskasvanud puuviljade rullimise ekvivalendist. Pärast puuvilja segamist, kuni see on sile, levitate püree pärgamendipaberile ja dehüdreerite selle 6–8 tundi.

Hankige retsept: Puuviljanahad

4. Oranžid viilud

Dehüdreeritud oranžid viilud pole lihtsalt suurepärased magusa suupistete jaoks. Võite need ka oma tee sisse panna või isegi dekoratsioonidena kasutada. See meetod kasutab ahju: pärast nende viilutamist asetate need traatraamile ja dehüdreerite need 2 kuni 3 tundi.

Hankige retsept: Oranžid viilud

5. Dehüdreeritud küpsised

Jep, saate isegi dehüdreeritud küpsiseid teha. See retsept on koormatud õunte, linaseemnete, mandlite, kuupäevade ja muude tervislike koostisosadega. Pärast küpsiste moodustamist asetate need dehüdraatori kandikutele ja lasete neil umbes kuus tundi oma võlu.

Hankige retsept: Dehüdreeritud küpsised

6. Bataadid

Pärast selle dehüdreeritud maguskartuli versiooni maitsmist ei taha te enam kunagi poest ostetud kiip. Pärast bataadi õhukest viilutamist dehüdreerige neid 12 kuni 20 tundi, kuni need on kenad ja krõbedad.

Hankige retsept: Bataadid

Järgmisena proovige seda maguskartuli gnocchi:

7. Vürtsikas pühvli lillkapsa popkorn

Lisage oma elule vürts selle dehüdreeritud pühvliga lillkapsa popkorni retseptiga. Pärast lillkapsa lillede katmist pange need dehüdraatorisse 12 kuni 24 tundi. Nad tulevad välja krõmpsuvad ja maitsvad.

Hankige retsept: Vürtsikas pühvli lillkapsa popkorn

8. Paleo "Skittles"

Umm, kui head need tervislikud lõuad näevad välja? Kuna värve on mitu, kulub see ettevalmistamiseks natuke aega. Kuid kui väikesed skittid on dehüdraatorisse laaditud, tulevad nad neli tundi hiljem välja, et teie filmiõhtuks õigeks ajaks nautida.

Hankige retsept: Paleo "Skittles"

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.