Kuidas tantsida oma teed Julianne Hough-taseme südamiku juurde (ilma ühe ABS-harjutuseta)
"Olen nii harjunud tantsima, et ma pole kunagi oma abs -le keskendunud," rääkis Hough ise. "Aga kui ma teisel päeval pulmas olin, õpetasin sõbrale, kuidas teha paar samba käiku, ja ta läheb:" Oh mu jumal, see on põhjus, miks teil on abs määratlus."Ja ma olin nagu, sul on õigus! Tantsimisega on vähe pisikesi lihaseid, mis tunnen, et jõuan tööle, kui liigutan kogu oma keha vedela liikumisega."
"Olen tantsimisega nii harjunud, et ma pole kunagi oma abs -le keskendunud. Aga kui ma teisel päeval pulmas käisin, õpetasin sõbrale, kuidas teha paar samba käiku, ja ta läheb: 'Oh mu jumal, see on põhjus, miks teil on abs määratlus.'"-Julianne Hough
Erinevalt traditsioonilistest ABS-harjutustest, mis on suunatud teie südamiku konkreetsetele osadele, võib tantsimine hõlpsasti jõuda isegi kõige raskemateni, näiteks kaldudes, andes teile tugevama keskosa üldiselt. Ja Ameerika treeningnõukogu treeningfüsioloogi Jacque Crockfordi sõnul annate oma abs -i treeningule, isegi kui te ei saa sellest aru. Tegelikult liigub palju tantsu kõike muud kui nõudma Ülimalt tugev südamik: "Kui käsi tõstetakse küljelt välja, et keha pagasiruumi oma positsiooni säilitataks, peab põiki abdominis kaasama," ütleb Crockford. "Kui jalg tõstetakse esi- või tagaküljele, et rind püsiks pikk või säilitada oma positsioon ja tasakaal, peavad rectus abdominis ja erektori spinae olema aktiivsed."
Kõigi keerdkäikude ja rotatsioonidega teeb teie keha loomulikult kõrge vibratsiooni tantsukeskuse ajal-olgu see siis teie magamistoas teie lemmik esitusloend või tantsukardio klassis nagu Simone või Akt, olete kindlasti higiga lõpetanud tilkub näost alla ja Tõsine südamikupõletus. Lisaks on see alatu viis vältida vajadust teha veel üks plang või uuesti istuda; Saate oma teed hoopis toonitud südamikuni.
Siin on täiesti taskukohane viis, kuidas Julianne Hough hoiab oma ilumängu tugevana. Või uurige heaolu ravi, mille ta vannub oma koerte eest.
