Kuidas võidelda süüte tegemisel või läbipõlemisest toibumisel

2. Kas te ei tee “mitte midagi” või teete täpselt seda, mida peate tegema?

Puhkamist peetakse sageli kui „mitte midagi”, kuid see nõuab sügavat tahtlikkuse taset. Nagu ka selles, on see tahtlik viis lähtestada, oma tervist kaitsta ja hoida teid suurepäraselt oma tööd ja muid asju, mida armastate. Pikaajaline, on oluline süvendada oma suhteid puhkusega. Vahepeal võib teie ülesandeloendisse pauside lisamine aidata teil seda uut käitumist hõlbustada ja anda teile tuttav saavutustunne, kui seda loendist välja vaadata.

3. Kui mitte praegu siis millal?

Projekti tähtaegade ja isiklike kohustuste vahel on kordi, et te ei saa eemale astuda. Kuid ootamine, kuni “kõik on tehtud”, et endale puhkust anda, pole realistlik ega tervislik. Vaadake järgmise kolme kuu kalender üle, et leida aegu, mil teie koormus on kergem. Need alamed on ideaalsed punktid, et oma pause eelneda. Blokeerige oma kalendri aeg ja mõelge välja, mida oma päevaga hiljem teha.

4. Mida sa ütleksid oma BFF -ile?

Nõuandeid on sageli lihtsam kui enda omamine. Kui te endiselt kõhklete, proovige asju vaadata teisest vaatenurgast. Mida te ütleksite, kui teie parim sõber oleks teie olukorras? Kas te ütleksite neile, et teeksite seda, mida nad teevad, või soovite, et nad mõistaksid, et nad väärivad oma heaolu tähtsustamist?

Kui te võtate pausid, piiride loomine või heaolu tähtsuse järjekorda seadmine on teie jaoks uus käitumine, jätkake vaatamata süüle. Muutus võtab aega. Ja aeg saab muuta teed muutusteks.