Kuidas lahku minna kellegagi, kellega elate võimalikult sujuvalt

Jess McCann, suhete treener ja autor Sa kaotasid ta tere, lisab, et märgid võivad tõesti sisaldada tõendeid selle kohta, et te pole õnnelik või tunnete end suhtega täidetud, kuna need asjad osutavad teie suhte ebatervislikule staatusele. Kuigi see on iga suhte jaoks väga spetsiifiline, kui on olemas usalduse või kompromissi puudumine või kui teie partner teid pidevalt vaevab, võib olla aeg, et teie suhete ja elamisolukorraga seotud asjade lõpetamine.

„Kui teie ja teie partner ei saa neid erinevusi parandada, võib olla aeg pidada tõsiseid vestlusi selle kohta, mida teete edasiliikumisel.”-Lauren Cook, terapeut

Väärtused on ka suur piletite üksus, mis võib suhte luua või murda. Näiteks võib ühele inimesele meeldida igal õhtul välja minna, teine ​​eelistab vaikseid ööd kodus. "Kui teie ja teie partner ei saa neid erinevusi parandada, võib olla aeg pidada tõsiseid vestlusi selle kohta, mida teete edasi," ütleb Cook.

Kuidas lahku minna kellegagi, kellega elate 9 lihtsa sammuga

1. Räägi inimestega

Enne tegeliku lagunemise toimumist soovitab Cook sellest rääkida kellegagi, keda usaldate. See inimene võib aidata teil näha olukorra erinevaid vaatenurki, mis võib -olla olete kadunud. Veelgi kasu on rääkida kellegagi, kes on läbi elanud sarnase kogemuse ja saab pakkuda täiendavaid juhiseid.

2. Pidada katkemiseelseid vestlusi

Kui suhe on midagi, mida soovite proovida ja salvestada, kaaluge katkemiseelseid vestlusi, et rääkida läbi, kus te mõlemad asute, pearuumi tark, tegelege kõigi pindadega seotud probleemide lahendamiseks ja mis kõik on muid probleeme, mida tunnete. McCann soovitab nende vestluste ajal katta kolm põhiteema: kuidas tunnete, et teie suhetes läheb, olenemata sellest, kas tunnete end õnnelikuna ja mida saate mõlemad teha, et asjad paremaks muuta.

3. Seadistage vestluse aeg

Arvestades, et hoolite sellest inimesest, on õige ainult mitte ainult halbade uudis, et soovite lõpetada koos elamise ja soovite ka lahku minna. Selle asemel seadistage aeg tõsine vestlus. "Vaimselt ettevalmistamine nende jaoks, mida te ütlete.

4. Ole teadlik sellest, kuidas sul on jutt

"Kuigi te ei saa täpselt pakkuda vestlust„ Ma tahan lahku minna ”optimistlikult, saate seda teha armastavalt," ütleb purunemise treener Nancy Ruth Deen. See tähendab, et ärge süüdistage teist inimest ega viska neile näkku, kuidas nad toimuva lagunemisele aitasid. Selle asemel keskenduge oma autentsete emotsioonide väljendamisele ja muutke vestlus rohkem sellest, mida te oma elus praegu vajate.

5. Lõppema rahus

Tarbetute draamade ja haigete tunnete vältimiseks keskenduge rahulikule lõpule, olenemata lagunemise põhjusest. "Sõltumata sellest, kui vihane te olete või vihane, kui tunnete, pidage meeles, et see purunemine on kurb ka teise inimese jaoks ja et kõige parem on mitte jätta suhet, kus üritatakse võita või omada lõppsõna," ütleb McCann. "Kahetsete seda hiljem. Selle asemel proovige lahkuda rahus, teades, et tegite kõik endast oleneva, ja säilitage armastus, mis kunagi teie vahel oli."

6. Andke üksteisele natuke ruumi

Kui olete juttu pidanud, tunnevad asjad tõenäoliselt pisut tundlikud. Seetõttu soovitab Deen veeta mõni öö eemal hotellis või sõbra või pereliikme majas. "See on oluline, kuna suhte lõpu töötlemiseks on vaja mingit tähenduslikku vahemaa," ütleb ta.

7. Arutage, kuidas saate lahku minna

Järgmine samm vastates, kuidas lahku minna kellegagi, kellega elate. "Parem on küsida oma partnerilt, kuidas nad tahavad üürilepingu ja arvetega hakkama saada ning lubada neil selle eest juhtpositsioonil olla," ütleb McCann. „Lõppude lõpuks olete neile just suure löögi pannud, nii et kõige vähem saate teha rahupakkumisena, et neil on prioriteediks, kes mida teeb või kes mida saab. Läheneda aruteludele armastuse ja rahu seisundis, mitte viha. Saate tõenäolisemalt teid."

8. Koguda tugisüsteemi

Sa ei ole mõeldud üksi läbima. Pöörduge sõprade ja pere poole, et olla teie jaoks sel ajal, mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka selleks, et aidata teil lahendada ka kõik pähklid ja poldid, näiteks pakkimine, korraldamine, uue koha otsimine ja välja kolimine. "Sotsiaalne tugi mängib paranemisprotsessis suurt rolli," ütleb Deen. „Omada lähedast teie kõrval võib aidata hajutada ka võimalikke lahinguid teie vahel protsessis."

9. Protsess, protsess, protsess

Kui kõik on öeldud ja tehtud, ütleb Cook, et on oluline mitte oma tundeid või emotsioone üles tõrjuda ega maha suruda. "Rääkige perekonna, sõprade ja võib-olla ka vaimse tervise professionaaliga, kui navigeerite," ütleb ta. „Kui sellest on abi, töötlege kaotust oma partneriga, et mõlemad saaksid sulgemistunde.”Tervenemisprotsessi ajal on iga päev erinev, nii et pidage meeles, et häälestage oma mõistuse ja keha vajalikele ning andke endale aeg ja ruum selle kõige kaudu liikumiseks.

Nüüd, kui teate, kuidas lahku minna kellegagi, kellega koos elate, saate teada, kuidas teie kiindumusstiil võib mõjutada, kuidas te lagunemisega hakkama saate. Ja pärast selle juhtumist aitab see purunemise esitusloend teil edasi liikuda.