Kuidas nina õigel viisil puhuda (sest selle üle pingutate)

Nüüd, kui oleme lahti pakkinud, mida mitte teha, võtame selle tagasi põhitõdede juurde. dr. Nasseril on nina puhumiseks samm-sammuline juhend, nii et te ei arva end järgmisel korral hooajaliste allergiate jaoks.

Kuidas nina korralikult puhuda 3 lihtsa sammuga

1. Asetage sõrm ühele ninasõõrmele.
2. Võtke väike hinga ja puhuge üks külg korraga koesse õrnalt. "See aitab kontrollida ninaõõnesse puhutavat survet," selgitab dr. Nasseri.
3. Pärast nina puhumist käsutage kude ja peske käsi nagu äri mõtlete.

Täidisega? Proovige seda nõgese teed loodusliku allergia reljeefiks:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.