Kuidas Anna laagri järgi ärgates kohe paremas tujus olla

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Anna Camp ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Anna laager
Näitleja, laulja ja Nestea suursaadik

Viimase paari kuu jooksul, Olen andnud endale reegli, et mitte oma telefoni ärkvel olla. Mõnda aega jõuan üle ja läheksin otse Instagrami, Twitterisse ja Facebooki ning teie aju saab reostub kõigega, mida näete. See ei anna teile aega näha, kuidas tunnete oma päeva alguses emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kuna ma olen seda teinud, See on olnud minu meelerahu jaoks tõesti kasulik.

Kui ma voodist tõusen, on mul kindlasti vaja venitada ja ma ütlen oma koera tere (ta on tavaliselt minu voodi jalamil). Mõnikord saab ta tõesti eriliseks ja tahab kaante all magada Ta äratab mind, patsutades mu kaela väga kõvasti, nagu: "Tõstke kaaned üles, ema!" Siis kaks tundi hiljem läheb ta kuumaks ja tuleb tagasi tagasi ja me kordame. See on siiski täiesti seda väärt.

Seejärel lähen kööki ja valmistan potti kohvi või kena mandli latte. Sain paar sõbrapäeva tagasi latte valmistaja. Tavaliselt Proovin juua vähemalt pool pudelit vett enne, kui mul tegelikult kohvi on. Mul on alati tunne, et kui mul on natuke peavalu, vett joomine niisutab mind täielikult ja paneb mind suurepäraselt tundma.

"Mu isa on meditatsioonis tõesti suur ja ta saadab mulle alati need artiklid, kuidas paremini mediteerida ja olla rohkem iseendaga rahus."

Kui mul on kohv, Istun välja kas oma esiküljel või tagaaias ja istun minut aega päikese käes. Ma riputan koos oma mehe ja oma koeraga. Kasulik on lihtsalt istuda ja linde kuulata ning iseendaga sisse vaadata.

Mu isa on meditatsioonis tõesti suur ja ta saadab mulle alati need artiklid, kuidas paremini mediteerida ja olla rohkem iseendaga rahus. Ta üritas alati stressi maha jätta ja ma aitasin teda. Ja nüüd, kui ta on pensionile läinud ja mu elu on täis käiku, saadab ta mulle asju, mis on tõesti abivalmid. Kuigi ma ei tee seda iga päeval proovin-See on kena väike sideme asi, mis meil on. See on lihtsalt armas teada, et ta teeb seda liiga-ta elab kogu riigis minust ja on tore tunda end omamoodi seotuna.

Ma olen suur hommikusöögi inimene-see on minu lemmiktoit päevas ja midagi, mida ma tunnen, et pean oma puhkepäeva alustama. Alustan munarakkude ja mustade ubade, võib -olla kalkuni ja tomatitega. Los Angeleses on igal pool ilusad avokaadod, nii et ma lõikan ühe pooleks ja viilutan selle väikese soola ja pipraga.

Proovin hommikul oma treeninguid teha, sest kui mul on esinemisproov või midagi sellist, pean ma kõik sisse lülitama, mis on sisse lülitatud, ei tunne ma, et võtaksin selle jõusaali minema. Või mõnikord võtan oma koera pika matka jaoks. See on minu lemmik asi, mida teha-Ma saaksin lihtsalt terve päeva LA -s kõndida ja matkata. Kui ma olen spordisaalis, meeldib mulle olla elliptiliselt. Ma ei ole joogatüdruk-ma pigem liiguksin kiiremini. Kui aeroobika oleks rohkem "sisse", oleksin aeroobika stuudio keskel 80ndate peapaelad ja tantsimine.

Täiesti teiega, Anna! (BRB, Jala soojenejate jaht.) FYI see üks tantsukardio käik, mis muudab iga treeningu peoks, ja siin on Hollywoodi poolt heaks kiidetud esitusloend, et seda raputada.