Kuidas olla üksi, ilma et oleks üksildane, sõltumata teie suhte staatusest

Kuid see on kõik tõeline ja tõsi, nii et kuidas te mitte ainult ei tee ellu jääma üksinduse tunded, aga õitseb ja julgeme öelda-isegi naudib aasta kõige toredamat aega? Vaadake allolevaid näpunäiteid, et tõusta oma üksindusest kõrgemale, olenemata teie suhte staatusest.

Kuidas hoida üksindusel siibrit oma puhkusehooaja õndsusele.

Kuidas tunda end vähem üksi, kui olete vallaline

"Kui olete lagunemisest värske, tehke kõik endast oleneva, et pühadeperiood kujundada enesetervenemise ja eneseavastamise ajaks,". Kushnick ütleb. Selleks soovitab ta koondada kokteile (isegi terved-ishid), juhuslikud konksud ja oma endise küber. Need asjad võivad hetkega end rahuldada, kuid see hetk möödub.

Selle asemel tehke uus, õnnelik mälestus, häirides end sellest, mis teie elus puudub. "Leidke vähemalt üks inimene, kes tunneb teid hästi ja ehitage koos lihtsat puhkusemälu," dr. Kushnick ütleb. See võib olla sama filmi kui vaatamine Bridget Jonesi päevik, Diy näomaski selga pannes ja sõbraga hea naermine, ütleb terapeut Valentina Verani, LMHC.

„Leidke vähemalt üks inimene, kes tunneb teid hästi, ja ehitage koos lihtsat puhkusemälu.” - Gregory Kushnick, Psyd

Veel üks oluline asi, mida selle kõige kaudu meeles pidada: vallaline olemine on A-Okay! Palju vingeid inimesi, nagu ka sina, on. Nagu Schiffer meile meelde tuletab, "ei tähenda romantiline partner, et teil pole oma elus armastust ja kaaslast."

Kuidas tunda end vähem üksi, isegi kui olete ühendatud

Singletonidel pole siniste jõulude ajal turgu nurga all; Isegi ühendatud ilmutajad seisavad sellel aastaajal silmitsi tõsiste (ja vahel ka kurb) takistustega. Kuid selle läbimiseks on viise.

dr. Kushnick ütleb, et kui olete eraldatud (füüsilise või emotsionaalse kaugusega) oma S -st.O., Võite kasutada võimalust enesehoolduses, mis võib teie suhet parandada. „Saate midagi luua, nagu näiteks ajakirjade kanded, mis on seotud suhte üle kajastamisega ja sellega, mida soovite koos paremaks muuta või teha."

Kui te pole pühade ajal samas kohas, võib nii ajakirjade ajakiri teile meelde tuletada, kui palju te olema ühendatud. Kui tunnete end oma liidus enesekindlamalt, saate võib -olla ruumi positiivse asjana uuesti kujundada: see võimaldab teil olla eraldi kogemusi, millest üksteisele räägite. "Te toote mõlemad suhtesse uusi kogemusi ja kui teie taasühinemisel on palju rääkida," ütleb Schiffer.

Kuidas tunda vähem üksi ... periood

Enesehooldus on kõigi jaoks võtmetähtsusega, Verani ütleb-kas see võtab selle kuuma joogatunni, hankib mani-pedi, käib iganädalase teraapiasse või hellitab teie armastatud kutsikat. Nende asjade tegemine võib teid oma olukorra suhtes paremini tunda, mis iganes see ka poleks. Ja mis kõige tähtsam, tunnete end paremini.

Pühad võivad tunda end kõigi teiste suhtes, kuid olete sama väärt maiuseid ja kingitusi, isegi kui nad on sinust sinust.

Pühad võivad tunduda pühendunud kõigi teiste tähistamisele, kuid olete sama väärt kohtlemist ja kingitusi, isegi kui nad on teie juurest. Lõppude lõpuks, kes tunneb teie maitset paremini kui sina?

"Olete oma elus kõige olulisem inimene ja suhe, millest kõik teised tulenevad," ütleb Schiffer. "Kui saate nautida oma ettevõtet ning olla lahke ja kaastundlik, olete palju parem sõber ja partner teistele. Ja pidage meeles, et keegi pole kogu aeg õnnelik ja me kõik tunneme end aeg -ajalt üksikuna. See on normaalne. Teil on kõik korras."

Siit saate teada, kuidas tegelikult aidata lähedast, kes tundub pühade ajal masenduses. Ja siin on põhjus, miks ärevus võib öösel tunduda halvem.