Kuidas vältida toiduvõitlust, kui teie ja teie s.O. On täiesti erinevad söömisharjumused

1. Tehke oma partneriga kompromisse.

Ei, te ei saa alati sööki koos jagada (eriti kui teie söömisplaan on teie partneri polaarne vastand), kuid te mõlemad peaksite siiski leidma paindlikkuse, et võimaluse korral reegleid painutada. Näiteks kui teile meeldib hommikul esimest korda süüa, kuid teie elukaaslane on vahelduva paastumise korral suur ja ei söö hommikusööki enne keskpäeva, usub Brown, et suhete jaoks on vajalik mõne erandi tegemine inimesele, kellega olete viimane.

“Tehke brunchi kell 11 a.m. Nädalavahetustel ja sööge midagi väikest, kui ärkate, ”ütleb ta. „Kui see ei muuda teie elu suurel viisil, et rahuldada inimest, kellest te väidate veganrestorani, näiteks võlgnete see teie suhtele selle tegemiseks.Boonus: teie partner tunneb end hinnatuna ja mõistetakse, mis teenib teile suuri küpsisepunkte!

Sarnaselt, kui soovite koos oma partneriga nautida sööki (ja teie dieet pole meditsiinilistel või usulistel põhjustel), kaaluge erandi tegemist kord kuus umbes. "See ei tähenda, et te ei jää oma dieedist kinni, kuid näiteks kui olete paleo, võite mõnikord oma oluliste pastaga mõne pasta või sushi haarata," ütleb Brown. „Saate alati kontrollida näiteks süsivesikuid, mida tarbite, ja see paneb teie partneri hea enesetunde."

2. Ärge sundige muudatusi.

Toetav olemine on üks asi ja dieedi muutmine oma partneri sobivaks on teine. "Ära tunne, et pead oma dieeti kellegi teise jaoks vahetama," ütleb Langer. "Teise inimese suhtes on ebaõiglane küsida, sest see võib laiendada seda, et nad ei toeta neid."Nii et see on üks asi, mis aitab küpsetada oma partnerile madala süsivesikusisaldusega õhtusööki, kuid see ei tähenda, et peaksite tundma survet ka Keto söömiseks. Sarnaselt võiksite tõesti soovida, et teie partner kahandaks liha, kuid on ebaõiglane, kui neilt seda küsida. "See on tõesti lugupidamatuse vorm," ütleb Langer.

3. Proovige paar korda nädalas koos süüa teha.

"Kokkamine on tõesti alahinnatud viis inimesele lähemale jõudmiseks," ütleb Brown. „Retseptide leidmine, mis vastavad mõlemale teie piirangule, erinevate lisandite valmistamine, mis teile kõigile vastavad, ja uute maitsetega mängimine on tõeliselt lõbus viis sidemete loomiseks, lisaks lihtsalt joomisele ja välja minemisele. See on romantikaosa!"

Alates retseptide uurimisest kuni koostisosade koostisosade valimiseni kuni köögis maitste ja maitseainetega mängimiseni on koos küpsetamine ühenduskogemus, mis ei keskendu ainult toidu lõpptulemusele, vaid vaatleb tegelikult kogu protsessi ümbritsev, kuidas see on tehtud. See on ülimalt lõbus viis koos toitu nautida, ilma et peaksite minema, kuhu minna.

4. Näidake oma tuge.

Võib -olla olete aastaid koos olnud ja te ei saa ikkagi oma veganluse ümber mässida. See ei tähenda, et te ei saaks neid oma eluvalikutes, mille nad on enda jaoks teinud. „Toetamiseks on nii palju võimalusi ilma dieeti kasutusele võtmata!”Ütleb Langer. „Näiteks kui teie partner on piimatoodete või gluteenivaba, tooge neile töölt koju minnes piimatoodete või gluteenivaba koog."Ja ausalt, võib-olla saate isegi endale ühe-võite olla üllatunud, kui mõistate, et see maitseb päris kuradi hea.

"Ära kritiseeri, ükskõik mida sa ka ei teeks," ütleb Langer. „Keegi ei taha seda kuulda, kui nad üritavad endale tervislikumaid otsuseid teha."

Pidage meeles: sa armastad seda inimest selle eest, kes nad on, mitte sellega, mida nad söövad. "Teil on tõesti avatud uute asjade proovimiseks, kui tutvute kellegagi," ütleb Brown. "See on see, kuidas õpite inimest, tema meeldimisi ja ei meeldi. See on minu jaoks alati punane lipp, kui keegi ei mõista ega ürita oma olulistel poolel teel kohtuda, hoolimata asjaoludest.”Isegi partneriga, kellega olete olnud pikka aega, kui nad on äkki oma dieeti vahetanud, pidage meeles, mida nad teevad ja miks. Teie suhe on selle jaoks tõenäoliselt tugevam.

Otsite oma järgmisel kohtinguõhtul söögikohta? Punases homaaris ja oliiviaias on üllatavalt palju keto-, paleo- ja Vahemere dieedi võimalusi.