Kuidas mõned transsoolised inimesed vaevavad pandeemia ajal soolise düsfooriaga

Ehkki sotsiaalne ühendus on sotsiaalse distantseerumise ajastul väljakutseid pakkunud, on McDanieli sõnul oluline, et inimesed võitlevad soolise düsfooriaga. "Isegi kui me ei näe neid inimesi isiklikult, saate teha FaceTime või telefonikõne. Sõltuvalt teie mugavustasemest ja elukohast saate teha väljastpoolt, sotsiaalselt kaugel riputada maskidega: "nad ütlevad. McDaniel juhib ka tasuta virtuaalset gruppi trans -inimestele, keda nimetatakse praktiliseks auväärseks: üleminek hõlpsalt. Seal toetavad inimesed üksteist üle elamise tõusude ja mõõnade kaudu ning see on pandeemia ajal olnud paljudele selle liikmetele hindamatu.

Kuna nad on pandeemiat kulutanud, on Kim leidnud suguluse mittebinaarsetes sotsiaalmeedia ruumides. Kim ütleb, et "lihtsalt mittebinaarsete inimestega ruumis olemine asjadest, mille peale arvasite, et mõtlesite ainult", on suurepärane meeldetuletus, et nad pole üksi.

Mis puutub kardetud videokõnede käitlemise osas. Enamik kõnesid-mitte kõik, kuid kõige rohkem on võimalust lihtsalt häält omada. Sa ei pea kogu aeg videol olema.”Nad pakkusid ka ülilihtsat, kuid tõhusat meetodit kleepuva märkuse panemiseks oma pildi peale (või seadete muutmiseks enesevaate eemaldamiseks). Nii saate vajadusel olla videol, kuid ei pea ennast nägema.

Teraapia sooliselt kinnitava vaimse tervise professionaaliga on samuti oluline viis aidata töötada soolise soolise düsfooria kaudu. Ehkki teraapia pole tänu rahalistele piirangutele alati juurdepääsetav, on seal mõned taskukohased teraapiateenused, eriti digitaalses valdkonnas. Ja McDaniel soovib meenutada soolise düsfooria ja muude vaimse tervise probleemidega võitlevaid inimestele, et nad ei oleks nii rasked enda suhtes. "Paljudel inimestel on selliseid asju nagu depressioon, ärevus, sooline düsfooria," ütleb McDaniel, "ja mulle meeldib lihtsalt juhtida tähelepanu ja tunnistada, et oleme keset enneolematut rahvusvahelist pandeemiat. Ühelgi meist pole reegliraamatut ega juhendit selle kohta, kuidas seda teha ... kui suudame seda tunnistada ja tuua sellele lihtsalt enese kaastunne, võib-olla pole mõnes neist sümptomitest ja stressist üles tõstetud, ega midagi meiega või midagi sellist Me teeme valesti. Me elame lihtsalt aja jooksul, mis on praegu tõeliselt keeruline.”Samuti soovitavad nad hetkega stressiga toimetulemiseks tegeleda maapealsete ja teadlikkuse tegevustega.

Pandeemia on eriti proovinud paljude transsooliste ja soolise võrdõiguslikkuse jaoks. Vaatamata raskustele on oluline „tähistada, kui saate” soovitab Kim. „Võib -olla peame lihtsalt leidma oma kalendritest rõõmu ja pidusid."

*Nimi on privaatsuse huvides muudetud või kinni peetud.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.