Kuidas teie nahahooldusse koostisosad „mikrodoosimine” aitab teil ärritust vältida (ja säästa protsessis raha)

"Nendel päevadel juhendavad dermatoloogid seda omamoodi asjade koorimise protsessi kaudu, lisades asjad madalama kontsentratsiooniga ja võib -olla mitte nii sageli kui viis, kuidas nahk ikkagi neid koostisosi taluda, ilma et oleks kogenud liiga palju ärritust," ütleb DR. Garhik.

Kuidas mikrodoseerimine võib vältida tundlikku nahka

Mõned kõige tugevamad nahahoolduse koostisosad, näiteks retinool ja teatud hüdroksühapped, on kõige rohkem ärrituse oht. Ehkki need aktiivsed on tõhusad teie jume taaselustamiseks (retinoidid teevad seda rakkude voolavuse stimuleerimisega, samal ajal kui AHAS ja BHA-d koorida), kui olete nendega liiga agressiivne, lõpetate oma naha eemaldamise ja lõpuks ei anna see. Sina oled kiirgavad tulemused, mille järel oled.

"Mikrodoseerimise idee on sisuliselt kõigi nahatüüpide inimestele võimaluse proovida kõiki neid erinevaid koostisosi ja tunnistada, et isegi kõige tundlikuma nahaga inimesed võivad asju taluda, kui see on aeglaselt tehtud ja aja jooksul üles ehitatud," ütleb dr. Garhik.

Üks viis mikrodoseerimise alustamiseks on nende toimeainete madalamate kontsentratsioonide (või tugevuste) kasutamine. Selle asemel, et kõik tugevaimad kontsentratsioonid paar korda nädalas sisse minna, kasutab see meetod regulaarsemate intervallidega nõrgemaid iteratsioone-mis annab teile võrreldavad tulemused. Amir Karam, MD, juhatuse sertifitseeritud näo plastikakirurg ja Karammd Skin Care asutaja, sarnaneb selle treenimiseks. "Kui teete iga päev 10 või 15-minutilist treeningut, on see palju parem kui 30-minutise treeningu tegemine üks või kaks korda nädalas," ütleb ta.

Lisaks aktiivsete tugevuse üleminekule saate ka juba saadud tooteid mikrodoosida, rakendades neid iga rakendusega vähem. Võtke näiteks retinoidid. Nad on tuntud, et põhjustavad ärritust kasutamise algusaegadel, kasutades neid paar korda nädalas ja töötades kuni igapäevase kasutamiseni. Kuid Louisiana osariigis New Orleansis asuv juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog DEIDRE HOOPER, MD, soovitab tema patsientidel kasutada retinoide iga päev algusest peale.

Ärrituse vähendamiseks soovitab ta kasutada väikeseid tooteid ja rakendada seda ainult seal, kus teie nahk saab sellega hakkama. "Kui miski tundub punane ja tundlik, võite selle nende piirkondade vahele jätta," "ütleb ta. Teised dermid soovitavad oma tugevuse lahjendamiseks segada oma retinoidi niisutajaga või luua "retinoolivõileib" (niisutaja kiht, millele järgneb retinoid, mille peal on veel üks niisutajakiht), et parandada naha talutavust.

Üks asi, mida tuleks meeles pidada: kui saate tugeva põletustunnet või tunnete, et teil on teatud toote rakendamisel reaktsioon, ei muuda mikrodoseerimine seda. Ja ebamugavustunde kaudu võimule jõudmine võib pikas perspektiivis põhjustada rohkem kahju (loe: sensibiliseerimine).

"Kui tutvustate midagi ja leiate oma naha kohe põletused või nõelad või järgmisel päeval kogete punetust, kuivust või ketendamist, või tunnete, et teie nahk tekitab mingisugust reaktsiooni, võib tunduda nii, nagu teie "Tõenäoliselt pole see koostisosa jaoks mõeldud," ütleb Marisa Garshick, MD. "Kõiki koostisosi ei pea kasutama kõigi nahatüüpide puhul."

Mikrodoseerimine võib pikendada ka teie toodete eluiga

Isegi kui teatud koostisosa liiga palju kasutamine ei sensibiliseeri teie nahka, võib see paljudel juhtudel olla lihtsalt jäätmed. "See, et lisate rohkem, ei tähenda tingimata, et see on teie nahale rohkem kasu. "Kui kasutate liiga palju, raiskate seda raha."Teisisõnu, teie keha suudab ainult nii palju aktiivset imenduda ja mikrodoseerimine väiksemate toodetega on suurepärane viis näha, kas saate vähem kasutada.

"Kui teie nahk tunneb end sama hästi, kasutage vähem, siis kasutage vähem. Juhised on alati ebaselged, kui nad ütlevad: „Kasutage hernesuurust. Kasutage peenraha suurust. Kasutage nii palju kui vaja. Kasutage liberaalset summat, "" ütleb Ford. "Mikrodoseerimise eeliseks on see, kui te ei märka jõudluse muutust, siis olete leidnud selle kuldse suhte, kui palju toodet peaksite oma näole lisama sama kasu."

Läheme tagasi selle retinooli näite juurde. Ütle, et armastad oma retinoidi ja saad suurepäraseid tulemusi, kuid vihkad seda iga kahe kuu tagant tagasi ostma. Proovige mõne nädala jooksul kasutada väiksemaid koguseid ja uurige, kas märkate oma jume erinevusi. "Mõne inimese jaoks, kui nad leiavad, et nad ei pea nii palju kasutama ja suudavad endiselt potentsiaalset kasu säilitada, on minu arvates kindlasti mõistlik kasutada korraga vähem," ütleb DR. Garhik.

Lihtsalt veenduge, et kasutate endiselt piisavalt, et saada õhuke kiht üle kogu näo. "Palju kordi, kui vaatame teatud koostisosade tõhusust, on see mõte, et soovite, et teil oleks piisav nahakiht," ütleb DR. Garhik. "Kui te ei saa kogu oma nahale ühtlast mantlit ja see võib olla tingitud sellest, et võib -olla ei rakendata piisavalt, on võimalik, et teie tulemusi võib see mõjutada."

Koostisosad, mida peaksite (ja ei peaks) mikrodoosi

Koostisosade osas, mis on mõeldud naha tugevdamiseks, näiteks koorijad või retinoidid.

"Teatud ärritus ja kuivus ning põletamine ja nõelamine võib olla normaalne, eriti uue toimeaine kasutuselevõtu algusetappidel," ütleb DR. Garhik. "Väljakutse toimeaine rakendamisel, kui nahk on juba ohustatud."Kasutades ülalt madalaid kontsentratsioone, saate vältida selle tsükli takerdumist, mis lõpeb tundliku nahaga.

See, mida te ei taha, on kaitsev koostisosad, näiteks päikesekaitsekreemid või antioksüdandid.

"Te ei soovi iga päev rakendatava päikesekaitsekreemi kogust omada, sest see on ilmselgelt, me teame, tavapärane summa, mida tuleb tõhususe säilitamiseks rakendada," ütleb DR. Garhik. Antioksüdantide nagu C -vitamiin, "idee, et see kaitseb teie nahka kogu päeva jooksul, soovite, et see oleks piisavalt, et see kasu tegelikult oleks. Nüüd ei pea seda liiga palju olema ja ma arvan, et seal on kindlasti tasakaal, kuid soovite veenduda, et saate kõikjal õhukese kihi, et pakkuda kogu nahale piisavat kaitset."

Kokkuvõttes tähendab mikrodoseerimine teie naha kuulamise ja Goldilocksi lähenemisviisi kasutamist rakendusele. Sa ei taha nii palju kanda, et see on raiskav või ärritav või nii vähe, et see ei tee midagi-sa tahad seda saada õiglane paremale. Mängige oma aktiivsustega ringi ja kuulake kogu protsessi kogu nahka ning lõpuks leiate selle, mis teie jaoks sobib.

Tahad meie toimetajatelt veelgi rohkem ilu? Jälgige meie FinePrint Instagrami kontot, kus on vaja näpunäiteid ja nippe.