Kui palju tüüpi intiimsust on suhetes ja mis need on?

Lucas ütleb, et intiimsus on igas suhetes nii oluline, et see võimaldab igal inimesel end näha ja kuulda, väidab Lucas. Kuid sellise intiimsuse hüvede teenimiseks rõhutab ta, et valvuri alla laskmine on hädavajalik.

"Kui hoiame neid valvureid usaldusväärsete inimeste ümber, röövitakse meid lähedusest, mis võib pärineda lähedusest," selgitab ta. „Me jätame vahele võimalused tunda end kuulda, õppida oma partnerist midagi uut ja potentsiaali tunda end selle ühenduse tõttu uuesti kasutusele."

Kuidas mõjutab intiimsus suhteid?

Ükskõik, kas see on sõprus või romantiline partnerlus, intiimsus võimaldab sellel olla reaalne ja täidetav. Mõelge mõnele baasklassi tuttavatele, mis teil on (või on kogu elu olnud). Üldiselt puudub neil pealiskaudsetel suhetel intiimsus, kuid mõnikord hirmu abil. Tavaliselt suhete, terapeudi, esineja ja autor DR -i loomiseks ja loomiseks. Lauren Cook ütleb, et ühine haavatavustunne, milles partnerid või sõbrad on nõus ja tahavad üksteisega täielikult avaneda, on see, kui tõeliselt toidev võlakiri võib tekkida.

"Intiimsus on meie suhetes nii oluline, eriti nendel aegadel, kui tegutseme nii palju väikeste juttude, meemide ja gifidega," laieneb ta. “See võib olla kõik hea ja lõbus, kuid päeva lõpuks vajame midagi sügavamat. Intiimsus on sild, mis võimaldab meil luua ja säilitada tähenduslikke sidemeid teistega."

Asi on: intiimsus on suhete jaoks elumuutev ja kuigi seda ei saa sundida ega võltsitud. Siit saate teada, kuidas allpool.

5 tüüpi intiimsus, selgitatud

1. Emotsionaalne lähedus

Emotsionaalne intiimsus tähendab lähedustunde kasvatamist seoses sellega, kuidas teie ja teie partner tunnevad empaatiat, austust ja suhtlemist.

"See räägib seda lähedustunnet isiklike, sisemiste tunnete või mõtete või uskumuste väljendamise kaudu ning nähes taas neid tundeid vastu võetud, aktsepteeritud, mõistmise ja kuulatud," ütleb Lucas. „Emotsionaalne intiimsus annab meile võimaluse märgata, kui oluline on tõeliselt aktiivselt kuulata teist inimest ja anda neile teada. Seal toimub emotsionaalse intiimsuse võlu."

Niisiis, kui olete kunagi mõelnud, kuidas olla intiimne ilma puudutamiseta või kuidas olla intiimse ilma seksita, siis teate nüüd.

2. Vaimne lähedus

Mõelge vaimsele intiimsusele kui meelte kohtumisele: see on rahuldav, väljakutseid pakkuv ja stimuleeriv. "Mõne inimese jaoks on see suur vaimukus ja reparaat-nad armastavad üksteist põrgata, vaidlustades üksteist,". Brenner ütleb. "[Vaimne intiimsus] võib olla ka suurepärased jutud filmidest või näidendist või karjäärist, kus mõlemad olete, või teie jaoks olulised põhjused."

Vaimse intiimsuse alamkategooria on intellektuaalne intiimsus. "See hõlmab kellegi mõistuse sügavama mõistmise loomist, sealhulgas see, kuidas see töötab ja kuidas nad mõtlevad," dr. Cook ütleb, märkides, et vaimsete intiimsuse näited võivad hõlmata vestluste tegemist, mis tekitavad teid uudishimu ja intellektuaalselt stimuleerivad teid, kas uutel teemadel, ühistel huvidel või tähenduslikke vestlusi elu kohta. "Mõne inimese jaoks on seda tüüpi intiimsus suhetes kriitiline ja hoiab asju elus," lisab ta.

3. Vaimne intiimsus

See võib keeruline olla, sest kahel inimesel, kes on paar või sõprus. Kuid vaimsus võib esineda erinevaid vorme või väljendeid: võib -olla on see näiteks väärtuste või eetika kood.

4. Füüsiline lähedus

Selguse huvides pole füüsiline intiimsus oluline lihtsalt seetõttu, et see on terminiga kõige populaarsemaks seotud vorm.

"Füüsiline intiimsus seisneb sisuliselt sellesse lõõgastumise, selle voolavuse, hetke sattumise ning jagamise, andmise, saamise ja väljendamise kohta. See kõik on seotud ühenduse, põnevuse, naudingu andmise ja saamise ning läheduse kohta, "dr. Brenner ütleb. "Küsige, mis tundub hea. Minge selle poole, mis tundub hea."

Sellegipoolest ei puuduta füüsiline intiimsus ainult seksi, kuna enamik sõprussuhteid ei keerle (või isegi sisaldavad) seksi. Kui me selle unustame. "Füüsiline intiimsus võib tähendada selliseid asju nagu käte hoidmine, kaisus, tihedalt üksteise kõrval istumine või mis tahes muu nahka nahavaheline kontakt, mis tundub teile hea," ütleb ta. „Füüsilise intiimsuse eesmärk on taas luua lähedustunne, mis tundub mõlemale poolele kasulik."

5. Kogemuslik intiimsus

Kõik neli peamist intiimsuse tüüpi hõlmavad kogemuslikku intiimsust. Kogemuslik intiimsus on seotud ühiste kogemustega, väidab Lucas. "Ükskõik, kas see proovib midagi uut koos või luua rutiini, võib koos elu kogemine intiimsust teie suhte kõigil etappidel tekitada," selgitab ta.

Asjad, mis võivad suhetes intiimsust pärssida

Paljud inimesed kardavad intiimsust, mis võib takistada suhteid, millel on tervislik hunnik selle viiest vormist, rääkimata neist kõigist. Mõned märgumärgid hõlmavad mitte talumist lähedaste emotsionaalsete suhtlemiste, mitte meeleldi tunde jagamise ja tugeva eelistusena üksi, kui asjad hakkavad isiklikult tundma.

Muidugi, see pole mitte ainult intiimsuse hirm, vaid ka hirm suhetes üldiselt, ütleb Lucas. "Üks peamine tegur, mis intiimsust pärsib.

dr. Cook tõrjub sellele, märkides, et ennekõike on vaja ohutust, et intiimsus õitseda. "Kui kumbki partner kardab, et neid tehakse naljaks, hinnatakse või halvimal juhul ohtlikuks, tuleb intiimsust kinni hoida (nagu see peaks olema)," ütleb ta. „Intiimsus on kingitus, mille iga partner annab ja kui suhe puudub austus, kaastunne ja kannatlikkus, pärssib protsessis sageli intiimsust."

Selleks, et oma hirmust üle saada ja seda oma suhetes üles ehitada, sissejuhatus, miks tunnete, et kardate olla intiimsuses või kõik sõna-can vormid aitavad teil kursusel parandada. Terapeudi otsimine, kes aitab teil kõigi probleemide läbi töötada. Ja kuigi see ei pruugi olla lihtne töö, on see kindlasti väärt, arvestades autentset intiimsust, mis võimaldab tõelist lähedust, vaimu, keha ja hinge.

Kuidas luua suhetes intiimsust

Esimene samm on aeglustada ja teha aega, mis on oluline: oma suhted (nii romantilised kui ka platoonilised). Intiimsuse loomiseks peate olema kohal oma elus olevate inimeste jaoks. Peale selle saate allpool soovitatud igat tüüpi intiimsuse kohta lihvida.

Emotsionaalne lähedus

Emotsionaalse intiimsuse tugevdamiseks, dr. Brenner ütleb, et jagage see kolmeks osaks: aeglustage, hoidke seda lihtsana ja jagage seda, mida on raske öelda. Töötlege oma tundeid läbimõeldult enne rääkimist ja kui räägite, kontekstualiseerige oma emotsioonid, et saaksite neid otsese ja tugeva avaldusena edastada.

Mõelge: "Sain haiget."" Ma kartsin." "Ma armastan sind." "Ma igatsen sind."" Ma kardan teile öelda, kui palju sa minu jaoks olulised."Ärge lootke oma tõsiste tunnete väljalülitamiseks kvalifikatsioonidele; selle asemel saate oma filtreerimata aususe juure juurde. Ja ennekõike laske endale olla haavatav.

"Võtke risk mitte kaitsta,". Brenner ütleb. "Sa ei saa samaaegselt ennast kaitsta ja olla emotsionaalselt intiimne. Laske oma südant näha."

Lucas nõustub ja soovitab istuda oma inimesega, katkematu ja segamatu, et esitada küsimusi, mis aitaksid emotsionaalset lähedust tekitada. "Harjutage aktiivset kuulamist, peegeldage tõesti tagasi ja tunnistage, mida te kuulete," ütleb ta.

Vaimne lähedus

Vaimse intiimsuse suurendamiseks, dr. Brenner ütleb, et teil on teema, mille juurde naasta koos oma partneriga. Võib-olla on see äriettevõte, mida soovite koos alustada, või sportlikku kirge, mida jagate, näiteks tennis või kivimitega, mida saate arutada. "Veenduge, et veedate märkimisväärse palju aega koos sellega, mis teid vaimselt stimuleerib," jätkab ta. "Ja väike mänguline võistlus ei tee haiget, nii et proovige üksteise vastu lauamänge mängida, kui olete üsna ühtlaselt sobitatud.

Vaimne intiimsus

"Kui teie partner pole vaimselt kaldu, leidke oma partnerile vaimne intiimsus, mida teie vaimsus teie jaoks tähendab, kuidas see muudab teid paremaks või annab teie elule rohkem tähendust,". Brenner ütleb.

Võite oma partneriga ka vaimset lähedust suurendada, ühendades vaikse, ülbe hetke. "Kui teil on hetk, mis tunneb teie partneriga" vaimset ", jagage oma rõõmu vaimse tähenduse kohta, mille saate sellest hetkest," ütleb ta. "Seejärel otsige viise, kuidas teie partner väljendab sügavat vaimsust nende toimingute ja väärtuste kaudu, mille järgi nad elavad."

Ja pidage meeles, et vaimne intiimsus ei pea tingimata olema seotud religiooniga. Nagu Lucas meile meelde tuletab, võib see langeda jagatud väärtusteni nagu lahkuse või terviklikkus, sidudes jagatud uskumuste kaudu religiooni, meditatsiooni, looduse, universumi kohta, mis paneb teid end vaimselt maandama.

Füüsiline lähedus

Füüsilise läheduse loomiseks on mitu võimalust. "Mõne jaoks tähendab füüsilise läheduse loomine keskendumist seksile (uurida, suhelda, erinevate asjade proovimist) ja see loob selle läheduse taseme, mida mõlemad pooled vajavad," ütleb Lucas. “Teiste jaoks (või isegi päevast!) Füüsiline intiimsus võib olla otsustanud istuda üksteise lähedal diivanil samal küljel, et vaadata Netflixi või hoida kätt jalutuskäigul kauplusesse või kallistada hommikul voodis voodis."

Kogemuslik intiimsus

Kõik neli peamist intiimsuse tüüpi annavad üldise kogemusliku intiimsuse tunnet. Sellegipoolest on veel üks viis kogemusliku intiimsuse soodustamiseks aktiivselt hetki kavandada, olgu see siis iganädalane kuupäevaõhtu, nädalavahetuse kontsert või spetsiaalne reis. Plaanides lihtsalt midagi koos teha, saate selle lisatud ühenduskihi luua.

Ja pidage meeles ..

Kui alguses tunnete end tobedaks, kui proovite olla intiimsem. "Tea, et sinuga pole midagi viga. Kokk rahustab meid. „Meil on filtreeritud vaade sellest, milline näeb välja intiimsus, romantika ja ühendus ning see pole sageli nii sujuv. Mõnikord peate seksi ajastama ja mõnikord ei tunne te end haavatavana, kui teie partner tahab sügavamale minna."

Seda silmas pidades ütleb ta, et vaidlustage endale natuke aega, et see sisse elama asuda. "Kui soovite ikka pärast seda tagasi tõmmata, hinnake ümber ja jagage seal, kus olete," ütleb ta. "Lihtsalt teadke, et intiimseks muutmiseks kulub teie aju ja keha aega-see pole nagu valgusküllane ja te ei tohiks oodata, et see on."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.