Kuidas EMDR saab aidata inimestel traumaatilisi sündmusi töödelda

Selleks, et aidata inimesel oma traumaatilistest mälestustest üle saada, on koolitatud terapeutide eesmärk aktiveerida patsiendi aju mõlemad pooled stiimulitega (nimetatakse kahepoolseks sensoorseks sisendiks), näiteks küljele küljele silma liikumine (nagu on näha Vene nukk) või kuulmisstimulatsioon, samal ajal kui inimene räägib oma mälestustest ja emotsioonidest. "Mõned teadlased usuvad, et kõik need strateegiad põhjustavad pidevat tähelepanu keelustamist, mida nimetatakse orienteerumiseks, mis seob sama ajufunktsiooni, mis toimub REM -une ajal," ütleb Martin. EDMR-stimulatsioon sunnib aju vasakut ja paremat osa ühendama ja ühendama, "avades ja tervendades mälu paljusid erinevaid osi", ütleb New Yorgis sertifitseeritud trauma ja EMDR-terapeut LCSW-R Anna Eckhardt,.

See ravimeetod on suhteliselt uus; Selle töötas 1980. aastatel välja psühholoog Francine Shapiro, eriti selleks, et aidata posttraumaatilist stressihäiret (PTSD). Ja erinevalt vestlusravist ja muudest ravivormidest ei keskendu EMDR ainult traumaatilise juhtumi põhjustatud emotsioonidele ja mõtetele. Selle asemel tegeleb see Ameerika psühholoogilise assotsiatsiooni järgi inimese mälestuse traumaatilisest juhtumist ja sellest, kuidas see ajus hoitakse. Seda aktsepteeritakse üldiselt tõhusa mehhanismina PTSD -ga inimeste abistamiseks, ehkki mõned teadlased jäävad skeptiliseks.

"Kui inimene on ärritunud, ei saa nende aju töödelda nii nagu tavaliselt, ja üks hetk muutub" aja jooksul külmunud ", kus meeles pidades, et trauma võib tunda end nii halvasti kui esimest korda läbimine."

Mõelge EMDR -ile kui arvutis rikutud faili avamist (ja taastusraditsiooniline), ütleb Eckhardt. "[Teil on juurdepääs failile, mis on ajus valesti hakatud, ja leidke kõik mälu killustatud tükid ja osad, võimaldades kahepoolset stimuleerimist faili värskendada ja konsolideerida," ütleb ta. Selle mälufaili ümberkorraldamine võib aidata inimesel tunda vähem vallandamist või ärritunud oma praegust olukorda või varasemaid mälestusi. Pärast EMDR-teraapiat ei pruugi inimene traumaatilise sündmuse meenutamisel enam neid negatiivseid pilte, helisid ja tundeid üle elada-nad mäletavad veel juhtunut, see on lihtsalt palju vähem häiriv.

Mack kirjeldab protsessi kui mälu ja kogu emotsiooni äravoolu. "Mälu ise jääb, kuid mul pole selle suhtes mingeid erilisi tundeid, sest oleme selle võimu eemaldanud," ütleb ta. „Lõpuks oleme seda töötanud minu lühiajalisest pikaajalisest mälust ja see ei tunne enam kummitavat, häirivat ega ähvardavat."

Milleks EDMR kasutatakse?

Kui EMDR loodi algselt PTSD-le, võib Eckhardt väidab, et see võib aidata nii, mida ta nimetab "Big-T traumaks" kui.”Endine viitab peamiselt traumaatilistele sündmustele (e.g., Seksuaalne rünnak, autoõnnetused või sõjajärgne PTSD), mis põhjustas aju ja keha jaoks keeruliselt sissetuleva teabe töötlemist.

Macki jaoks oli see traumaatiline juhtum tema venna äkksurm. "EMDR on aidanud mul töödelda pärast [mu venna] surma, mis oli seotud minu keha, minapildi ja eneseväärikusega, mis käivitas minu ebakorrektse käitumise," räägib Mack nagu korratu söömine ja treening.

„Ma tahan, et teised inimesed teaksid, et trauma ei pea olema eluaegne vanglakaristus, see pole läbisõiduõigus, see on lihtsalt osa elust, kuid on olemas tööriistu ja me ei pea kannatama."

Teisest küljest ei pruukinud „väikel-T-trauma” olla nii häiriv, kuid see on avaldunud negatiivselt kogu inimese täiskasvanueas. "" Väike-T-trauma "kirjeldatakse sageli kui tuhandeid paberi kärpeid teatud aja jooksul, eriti arenguarengul," ütleb Eckhardt. Mõelge kiusamisele või emotsionaalselt kaugetele vanematele, ütleb ta. Muud seda tüüpi „väikel-T-traumade” näited hõlmavad truudusetust, konflikte lähedastega või rahalist stressi.

Mack ütleb, et EMDR -teraapia on olnud abiks venna surma trauma ületamisel. Nii palju, et ta juhib nüüd dokumentaalfilmi trauma neuropsühholoogiast ja selle ilmingutest kehas. "Ma ei taha, et EMDR oleks kauem kõige paremini hoitud saladus, sest tahan, et teised paraneksid," ütleb Mack. „Ma tahan, et teised inimesed teaksid, et trauma ei pea olema eluaegne lause, see pole läbisõiduõigus, see on vaid osa elust, kuid seal on tööriistu ja meie mitte kannatama."

Ariana Grande aju skaneerimine näitab kindlasti PTSD mõju, kuid siin ei peaks me vajama vaimuhaiguste "tõendit". Ja siin on see, mida see tähendab, kui keegi ütleb, et nad eraldavad.