Siin on teie iga -aastane meeldetuletus, et * iga * keha on bikiinide keha
Ja keegi ei saa seda sõnumit rohkem kui sporditööstuses töötavad. Selle asemel, et harrastada tõsiasja, et suvi on tulemas ja on aeg kujuneda, miks mitte omada 365-päevast päeva-aastast eetost, et julgustada inimesi tegema midagi, mis on nende kehale hea ja mis paneb nad end hästi tundma? Me vajame tegeliku lahendamiseks treeningprogramme sobivus Tervise huvides, mitte kaalu juhtimisel. Minu jaoks tähendab see treenimisest rääkimist selle kohta, kuidas see paneb teid tundma, selle asemel, kuidas see teid välja näeb.
Mis puutub minu enda treeningrutiini, siis kipun esteetikale keskendumise asemel lähenema asjadele otsese tervise seisukohast. Ma vaatan seda kui midagi, mis aitab mul tugevamaks saada või aitab mul igapäevaseid tegevusi teha treppide komplektist üles kõndides või oma koerte hõlpsalt toita painutada. Lisaks on ka endorfiinid, mida ma treeningust saan, mis on minu vaimse tervise huvides tõesti olulised. Minu jaoks on see olnud treeningute leidmine, mida mulle meeldib teha, ja mis sobivad minu igapäevaellu. Sellel pole midagi pistmist vanasse teksapaari pigistamisega-minu keskendumisega on midagi teha, mis paneb mu keha ja mõistuse end hästi tundma.
Sel aastaajal suurendan oma Instagramis oma ujumissisu ja muudan selle eriti tõeliseks, et inimesed näeksid mu selja rulle ja minu tselluliiti-mis on tõesti lihtsalt normaalsed kehaosad. Ja kihla, et näete mind kogu suve jooksul oma Megababe reie päästmist (14 dollarit), isegi “viskab seda avalikult üles“, et seda teha. Nagu ma hiljuti Instagrami postituses ütlesin vastusena ümbritsevale oh-nii-nii-problemaatilisele vestlusele et bikiinifoto Khloé Kardashianist: kraam digles. See, et inimesed tunnevad, et neid tuleb koomiksitegelaseks õhku panna, et lihtsalt foto postitada endast bikiinidesse Instagrami, on meie ühiskonna sümptom ja see pole tõde.
Mulle meeldib arvata, et treeningtööstus teeb mõned sammud-neid on rohkem kui kunagi varem. Mida me praegu saame muuta. Alustage oma keha kohta tehtud negatiivseid kommentaare, olgu see siis, kui see tähendab kedagi kleidis ja mõtlema: "Ma ei näe kunagi nii hea välja kui tema", või valin iga kord, kui panete oma tajutavaid vigu ujumistrikoo. Kui olete seda käitumist tunnistanud, on järgmine samm selle tegemine lõpetada.
Isegi praegu on mul mõnikord hetki, kus ma ei saa oma teksaseid nööpimiseks ja mõtlemise käivitamiseks: "Ma pean minema puhastusvahendile."Aga erinevus minu ja minu 15 aastat tagasi minu ja minu vahel on see, et selle asemel lasin sellel lihtsalt minna. Ja jah, ma joon endiselt rohelist mahla. Kuid nendel päevadel pole see söögi asendaja ega suve puhastamise huvides."See kõik seisneb millegi tervise lisamises ja see, et ma naudin oma elu.
Sturino raamat "Body Talk", mis tegeleb nende subjektidega.
Nagu Zoë Weinerile ütles
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
