Siit saate teada, miks peaksite kasutama perioodi jälgijarakendust, kui te seda veel pole
Muidugi ei tähenda see ainult ainult punaste lippude nägemist; See võib tegelikult aidata teil elada ka paremat elu. dr. Casares märgib, et teie menstruaaltsükli faasi teadmine, kus te olete.
"Teie menstruaaltsükkel ei mõjuta kindlasti teie enesetunde kõiki aspekte, kuid see võib olla olulisem, kui enamik inimesi aru saab," nõustub Stacie J. Stephenson, DC, CNS, funktsionaalse meditsiini spetsialist ja autor Erksav: murranguline programm pingestatud, vastupidise vananemise ja hõõgumise saamiseks. „Teades, kus te oma tsüklis viibite. Õpid aja jooksul, kui vajate tõenäolisemalt seisakuid ja kui teil on tõenäolisem energiat või soovite suhelda."
Millist teavet peaksite perioodi jälgija sisse logima?
Kõige vähem soovite perioodi jälgija sisse logida, on menstruatsiooni faasi algus ja lõpp. Et saada veelgi rohkem sinu omast, dr. Casares soovitab seda põhiteavet jälgida:
- Kuupäev, mille alustate ja lõpetate verejooksu
- Mitu padja või tampooni kasutate päevas
- Kui raske on teie vool (kerge, mõõdukas või raske)
- Teie krampide raskusaste
- Igasugune iiveldus
- Muud mured, näiteks tuletorn või mitte menstruatsiooniline verejooks
Iga päev jälgimine võib tunduda pisut tülikas, kuid mida rohkem andmeid on, seda rohkem saate otsida seoseid selle vahel, kuidas te end tunnete ja millises menstruatsioonifaasis olete sel ajal. Ja kui see on liiga palju käsitsemiseks, siis teadke, et peate tõesti salvestama ainult siis, kui midagi tavapärasest välja tuleb, ütleb dr. Stephenson.
"Ma ei muretseks jälgimise pärast päevadel, mil te ei märka midagi ebaharilikku, aga kui juhtub midagi uut-isegi kui te pole kindel, kas see on seotud teie tsükliga," soovitab ta. „See võib olla midagi ebamugavat nagu menstruatsiooni migreen või midagi suurepärast nagu libiidos või kõrge energiatarbe. Mida rohkem teavet jälgite, seda hõlpsamini saate mustreid kindlaks teha ja kui olete neid mustreid näinud, saate parema ettekujutuse tulevast ja millal."
3 parimat perioodi jälgijarakendust, mida kohe alla laadida
Flo
Võib -olla on üks populaarsemaid perioodi jälgijaid, FLO on saadaval piiratud tasuta võimalustega ja veelgi rohkem andmeid, mida saab lukustada, kui versioonile lisada esmaklassilisele liikmelisusele. Te ei saa mitte ainult genereeritud ennustusi ja teadmisi oma menstruatsiooni tsükli kohta, vaid saate ka sisu ja videosoovitusi, mis on kohandatud sellele, millises faasis olete, ja ülevaate teemadest, mis võivad teie keha mõjutada.
Laadige alla iOS -ist
Laadige alla Google Play
OVIA viljakus
See perioodi jälgija on üks kolmest OVIA tervise vihmavarju all, mis viib teid viljakuse jälgimisest raseduseni ja isegi lapsevanemaks saamise kaudu. Kuigi nimega viljakuse nägemine võib mõned kasutajaid eemale peletada, pakub see samu ennustusi teie tsükli pikkuse kohta kui teised rakendused, kõik tasuta. Neid eristab see, et mõned tööandjad ja terviseplaanid hõlmavad tegelikult esmaklassilist versiooni, andes teile veelgi rohkem funktsioone, sealhulgas juurdepääsu registreeritud õdedele, kui teil on küsimusi oma menstruatsiooni tsükli või tervise kohta.
Laadige alla iOS -ist
Laadige alla Google Play
Eve
Kui te ei soovi näha oma viljakuse otsest mainimist ja ei soovi nüüd rasestuda, siis on Eve By Glow Apps-millel on mitmeid muid jälgimisrakendusi, sealhulgas üks inimestele, kes üritavad aktiivselt välja mõelda Mida sa otsid. Nagu teisedki rakendused?”Kui tegemist on menstruaaltsükli sümptomite ja kõrvaltoimetega.
Laadige alla iOS -ist
Laadige alla Google Play
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
