Siin on põhjus, miks igapäevane venitusrutiin on * nii * abiks teie üldisele tervisele

Uribarri keskendub lülisamba pikendamisele, mis pikendab ka jäsemeid ja lõdvendab keha pealaest jalatallani. Veniva depripeeritud jaoks on mõned neist käikudest keerulised. Nii et võtke asju aeglaselt ja pidage meeles hingamist. "Lõdvestage õlad nii hästi kui võimalik, proovige lõualuu, otsmik ja siis laske see õrnalt lahti," ütleb Uribarri. „Me ei pruugi seda isegi aru saada, kuid kui oleme sügavas sirutudes oma puusade jaoks, ja tunneme end tihedalt, siis need keha lõuga osad, otsmik. Nii et olge hingates ja voolades seda teadlik."

Kui olete sarja lõppu jõudnud, tunnete end päevast, lahti ja olete valmis päevaks võtma-ja teate, et olete juba midagi teinud, et oma üldist tervist parandada. "Võtke mõni hetk hingamiseks," ütleb Uribarri, "teades, et olete päeva alguses teinud midagi tõeliselt suurepärast."