Siit saate teada, kuidas üles ehitada kõige keerukamaid harjutusi, ilma et see isegi aru saab
Näiteks enne, kui proovite seda tagurpidi burpee, alustate mõne toreda ja sõbraliku rullimisega.
"Soojendame oma kõhu ja tuumikku ülalt, nii et ta on meie jaoks ülejäänud klassi jaoks olemas," ütleb Spencer.
Mõiste sarnaneb raskuse tõstmise soojendusega, milles harjutate kehakaaluga enne, kui proovite midagi raskete raskustega. See kõik seisneb teie edu saavutamiseks, vältides üllatusi ja lõigates lihaseid tähelepanu, tehes käigud, mis tundusid täieliku venitusena just loogilise järgmise sammu. Selle 15-minutilise Power Pilates'i treeningu lõpuks hämmastab teid kõik, mida saate teha.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
Täna turule tulnud Thrive Market on uus veebiturg looduslike orgaaniliste toidukaupade, ilutoodete, ...
Nii paljud kreemid, mis väidavad võidelda tumeda, pundunud silmaringidega, pole ka tõhusad (Silmakre...
Tänapäeval on raske päevitada.Keha libistamine beebiõlis ja küpsetamine rannas on olnud juba paarküm...