Tõenäoliselt pole tagasilükkamisel midagi pistmist teiega-kuidas seda mitte võtta nii isiklikult

Niisiis, kui vaatame sügavamat, võib tagasilükkamistundlikkus sageli tuleneda lapsepõlvest, mis tähendab, et õppimine, kuidas mitte võtta tagasilükkamine isiklikult. Hea uudis on see, et seal on vaimseid vahendeid, mis teid selles aitavad.

1. Tervendage oma sisemist last

Mõnikord võib tagasilükkamisega tegelemine tuua meid tagasi valulike lapsepõlvemälestuste juurde, kus tunnete end mahajäetud, armastamata ja hoolimata. See mineviku külastus võib olla märk sellest, et teie sisemine laps otsib armastust ja hoolitsust.

Kui see kõlab teiega, proovige järgmist harjutust. Leidke foto oma nooremast minast ja kirjutage neile kiri, kasutades seda kiiret: “Kallis ise, ma tahan, et te teaksite, et teid hoolitsetakse ja kaitstakse. Siin on erinevad viisid, kuidas olen teie eest nende aastate jooksul hoolitsenud ... ”

2. Kinnitage ennast

Kui võitlete enesekindlusega, võib tagasilükkamine veelgi rohkem haiget teha. Sel juhul, et mitte võtta teiste isiklikult tagasilükkamist, töötage enda ja võimete usalduse suurendamiseks. Kui saate ennast kinnitada, suurendate jõudu ja vastupidavust.

Aitaks teid, kasutades seda viiba: "Ma kinnitan, et teen seda ..."

3. Kurvastada, kuid ilmub edasi

Lükkamine võib panna meid uutest kogemustest isoleerima, kuid see pole kasulik ega tervendav-see on enesesabotaaž. Pärast tagasilükkamist on teil luba oma emotsioonide kurvastamiseks ja töötlemiseks, kuid veenduge, et annate endale luba uuesti proovida. Nii paraneme, kasvame ja areneme. Te ei saa ebaõnne ületada; Selle asemel saate lubada ebaõnne, et aidata teil vaimset jõudu ja vastupidavust, kui asjad muutuvad raskeks.

Leppida tagasilükkamise lõppu ja mõistes, et see pole isiklik, nõuavad sissepoole vaatamist. Seejuures saame paremini mõista, et igaüks meist lükkab ka teised tagasi ja et põhjus, miks me sageli kaldume isiklikult tagasilükkamiseks, on sügavalt paigaldatud isiklikud probleemid. Selle reaalsuse omaksvõtmine aitab meid paremini mitte tunda rünnaku all, kui tagasi lükata, kuid mõistab selle asemel, et teine ​​inimene märkas lihtsalt vajaduste ja väärtuste ebakõlasid ning tegi valiku, et olla aus, selle asemel, et suhet sundida.

Sel viisil on tagasilükkamine positiivne; See võimaldab kõigis eluvaldkondades ainult kõige autentsemaid suhteid, et seda võida. Ja see omakorda tähendab, et puuduvate või vähenenud väärtuse suhete suhtes ei raisata.