Järgige seda skripti, et kellegagi lugupidavalt ja tõhusalt lahku minna

Kuni tunnete end selle tegemisel turvaliselt, on parim tava pidada vestlust isiklikult, mitte telefoni teel, teksti või sotsiaalmeedia kaudu. Blokeerige palju aega, nii et teid ei kiirustata ega segaks. Füüsiline seade annab ideaalis piisavalt privaatsust, et pidada avatud ja ausat vestlust. Mõned kaalutavad võimalused võivad sisaldada intiimset ruumi pingevabas kohvikus (see pole siiski eriti vali), park, välistingimustes jalutuskäik või oma kodus eraviisiliselt.

Lahkumisskript asjade lugupidavaks lõpetamiseks

1. Vältige süüd ja kriitikat ning keskenduge sellele, kuidas tunnete end

Austuse ja kaastunde taseme säilitamiseks hoiduge keelt, mis süüdistab süüd või tugineb kriitikale. Selle asemel töötage selle nimel, et keskenduda oma tunnetele ja muredele; kohtle neid nii, nagu tahaksid, et sind koheldaks. See võib olla väljakutse, eriti kui tunnete haiget ja usute, et need on selle valu põhjus. Pidage siiski meeles, et isegi see valu võib olla õppimine, mis aitab teil tähtsustada seda, mida hindate oma järgmises suhtes.

Suhtledes oma muresid ja andes ülevaate sellest, miks te lagunete, on teine ​​inimene tõenäoliselt vähem rünnatud ja seetõttu vähem kaitsev.

Niisiis, selle asemel, et öelda: „Sa ei kohtle mind õigesti ega võta mind kunagi välja. Te ei hooli minust ja olete alati liiga hõivatud, ”proovige rohkem teadlikumat lähenemist.

Mida öelda: "Ma ei tunne end oma muredest hinnatud ega kuulanud. Ma saan aru, et teie ajakava on nõudlik ja tunnen, et me pole praegu sobivate vajadustega samas kohas."

Suhtledes oma muresid ja andes ülevaate sellest, miks te lagunete, on teine ​​inimene tõenäoliselt vähem rünnatud ja seetõttu vähem kaitsev. See leevendab vestlust nii, et teil oleks olukorra kohta avatum ja ausam suhtlus.

2. Kinnitage nende reaalsust, isegi kui te ei nõustu

Tangosse kulub kaks ja kaks lagunemiseks. Seda silmas pidades laske aeg ja ruum lasta oma partneril rääkida ja küsida küsimusi teie lahkumisvestluse ajal. Eesmärk jääda kohal ja neid kuulata. See ei tähenda, et jätkata oma otsust lahku minna-see tunnistab nende tundeid lihtsalt kehtivaks. Isegi kui te ei nõustu, teadke, et nende tunded on nende jaoks endiselt reaalsed.

Mida öelda: "Ma kuulen, mida sa ütled. Et olete vihane, segaduses ja haiget teinud. Teil on kõik õigused seda tunnet tunda. Ma loodan, et aja jooksul näete, et see on meie jaoks kõige parem ja saate lõpuks hämmastava partneriga, kes on teie jaoks suurepärane."

Pärast vestlust andke endale armu ja aeg, mida vajate, et purunemisest paraneda. Isegi kui alustasite suhte lõppu, võib kaotusetunne ikkagi kajastada. Teil on õigus omal moel kurvastada. Uskuge endasse ja teie tehtud otsusesse.