Lõpuks! Treener ütleb mulle, kas jooksemise ajal on sobilik hoidmine jooksulindi rööbaste peal

Veel üks stsenaarium, mis võiks rööbaste järele kutsuda? Kui kasutate dünaamilises režiimis jooksulindi, akad selle jooksulindi vööd kõik omaette (midagi, mida mõnikord teete näiteks Barry klassis). "See on kasulik, kui jooksulint on seatud dünaamilisele režiimile, mis tähendab, et jäljendate sisuliselt kelgupinget, toetudes ülakehale ja kasutades jalgu turvise vöö toiteks," lisab Lindsey Clayton, teine ​​Barry Bootcampi juhendaja.

"See on halb harjumus, mis võtab ära kõik jooksmise või kõndimise eelised."-Matt Nolan

Kui ma jõuan käsipunktideni, tunnen tavaliselt, nagu võtan osa oma raskusest jalgadelt ära, et asjad lihtsamaks muuta-ja see on üsna täpne. "See on halb harjumus, mis võtab ära kõik jooksmise või kõndimise eelised," lisab Nolan. "Esiteks, see on ebaloomulik liikumine, kuna te ei kasuta käsi, põletate vähem kaloreid, ei õpi tasakaalu säilitama ja rikute oma kehahoiaku ja keha joondamise."Samuti on see käe kiik teie kõnnaku jaoks üsna vajalik. "Käe kiik on oluline teie keha edasi juhtimisel," lisab Miliano.

See pole mitte ainult kahjulik ülaltoodud põhjustel, vaid võib isegi põhjustada vigastusi. "Te manipuleerite oma sammuga ja külgrööbaste peal hoidmine võib põhjustada vigastuse, kui kiirus on liiga kiire või kald liiga kõrge," ütleb Clayton. "See võtab jalgadelt surve ja paneb selle ülakehasse, mis mõjutab teie alakeha pingutusi. Tahad jäljendada, kuidas jooksed või kõnnite õues rihma keskel, et saaksite oma käed enda ees pöörata, õlad kõrvadest eemal hoida, libisevad ja lüüa oma kontsad tagumiku poole."

Nii et mõelge rööbastele kui giididele, et hoida teid, noh, kukub jooksulindilt külili, kuid aga mitte kui tööriistad, mis on mõeldud teie jooksu abistamiseks (kui see pole tõesti vajalik). Täname kiusu eest, tituleid!

Muide, siin on see, kuidas uuesti joosta, kui olete oma mojo kaotanud. Ja need on parimad naiste jooksujalatsid, mida ASAP osta.