Kõik, mida me 2020. aastal Poopi kohta õppisime, sest teie soolestik ja tagumik tänavad teid

2. Vannitoa hädaolukordadel (või "kaka higistamine") on üks peamine põhjus

Peaaegu miski pole hullem kui äkilise tungi roojata seal, kus te seisate, riskantne). Ka selliseid olukordi on keeruline ära hoida, kui te ei saa aru, miks need toimuvad.

Ekspertide sõnul langeb suurem osa süüd vagusnärvi, mis on teie parasümpaatilise süsteemi põhikomponent, mis juhendab seedimist. Sellisena kontrollib see funktsiooni, mida tuntakse peristaltikana. Tavaliselt käivitatakse see siis, kui teie sooled on liiga täis, kuid selle võib käivitada ka stress. Nii et kui teil on sageli kaka higistamist ja ei ole mingil põhjusel seda järjekindlalt ilma vabastamiseta, peate tõenäoliselt jahutama. Sest jällegi ei tea te isegi stressi enne, kui olete ennast kadunud (või nii mulle öeldakse ... see pole kindlasti kunagi juhtunud, minuga kaks korda juhtunud).

3. Õnneks on viise, kuidas vältida kaka higistamist

Pole kindel, kuidas oma vagusnärvi jahutada, nii et see ei põhjustaks teid sõna otseses mõttes unistuste tööintervjuus? Hingamispraktikad võivad aidata teid lõdvestada ja seda, väidavad eksperdid. Proovige ühte neist kuuest tehnikast.

4. Stress võib põhjustada ka vastupidist pokaga seotud probleemi

Kui olete vähem tahtmatult plahvatav kui laienete (kõhukinnisuse kaudu), võib süüdlane olla ka stress. Ekspertide sõnul võivad stressihormooni kortisooli spikid aeglustada seedimist, mis põhjustab varukoopiaid ja puhitus. Kui teil on seletamatu pung, võiksite kontrollida mitte ainult oma stressitaset, vaid ka stressi naelu-E potentsiaalseid kõrvaltoimeid.g. Söömine prügi-y, mittekiust rikkad toidud ja päevas ebapiisava treeningu või liikumise saamine-see võib probleemi veelgi hullemaks muuta.

5. Kuumuslained võivad mõnikord muuta teid ebaharilikult

Mitte nii, et paljud meist peavad selle pärast varsti muretsema, kuid ilmselt võivad kõrged tempod kaudselt mõjutada teie soole liigutusi. New Yorgis asuva internisti ja gastroenteroloogi MD Niketi Sonpali sõnul on see mõju tingitud tavaliselt ebapiisavast hüdratsioonist. Mõnikord on see ka teie elustiili-e valitsemisaja lõdvenemine.g. joomine suhkrurikkamate asjade joomine, võib -olla rohkem jäätist kui spargelkapsas jne.-soojemas (loe: lõbusam) kuud. Soojuse kabide peksmiseks jooge suvel rohkem H20 kui talvel, ja veenduge, et tasakaalustate oma päikese- ja sluesid annusega kiudaineid.

6. Teie "kõht" võib streikida, kui te ei saa oma samme

Kui te ei ela kuskil, kus kogu aeg kõnnite (teise nimega New York City), või kui teil on töö, mis nõuab teie jalgadel olemist, teeb kaasaegne elu äärmiselt keeruliseks oma alakeha järjepideva kasutamise jaoks kõndimiseks ja Pandeemia on seda probleemi ainult täiendanud, andes paljudele meist vähem kohti. (Näiteks koosneb minu praegune igapäevaelust kahekümne jala pikkusest jalutuskäigust minu voodist lauani hommikul, millele järgneb kümne jala pikkune jalutuskäik öösel diivanile ja see on… see.)

See ei ole seedimise eesmärgil hea, sest teie kõhulihased ei satu istudes ja kokkutõmbumine aitab gaasi ja väljaheidet välja lükata. Nii et kui kadute oma fartsi pilve, samal ajal Bridgerton, Võite proovida murda jalutuskäigu ümber ploki või kui see on liiga külm?) ka telerite ees.

7. Võite ikkagi kõhukinnistuda pärast kakat

Mõistlik on eeldada, et kakamine leevendab kõhukinnisust, kuid ilmselt pole see alati nii. Vastavalt Kiudainega Autor ja gastroenteroloog Will Bulsiewicz, MD, võite minna kahele numbrile ilma oma soolestikku täielikult tühjendamata ja kui see juhtub mitu päeva järjest, võite lõppeda kõhukinnisuse rõvedate sümptomitega vaatamata regulaarsetele visiitidele LOO -s. Kui arvate, et see võib teie jaoks nii olla, soovitab ta teie süsteemi puhastada, joodes magneesiumtsitraati. Või võite võtta öiseid magneesiumtsitraadi toidulisandeid, millele järgnevad kiudude toidulisandid pideva seedeabi saamiseks.

8. Tualettruumi ploot on tõeline asi, mille pärast peaksite muretsema

Kui oma tualettruumi loputate, on kõik selle sees aerosoolitud-see tähendab põhimõtteliselt seda, et pisikeste mikroskoopiliste tilkadega tuppa lastakse tuppa kaka, pissi ja isegi perioodi verd. Lahe, paremal? Eriti kuna teie hambahari istub teie kraanikausi kõrval kaitsmata, kogudes selle (sõnasõnalise) sh*t üles! Mis võib -olla kõige häirivam on see, et see on võimalik Covid-19 võiks levitada seda teed. Õnneks on see aga hõlpsasti lahendatav probleem, kui tualettruum enne loputamist, et reovett see ejakuleerida.

9. Tualetid, mis teie kakast pildistavad, on ka tõeline asi

Sel aastal läks palju alla, nii et teile antakse andeks, et puudub uudised, et Stanfordi ülikooli teadlased lõid nutika tualeti, mis oli varustatud nelja kaameraga, mille eesmärk. Kuigi see pole avalikkusele veel kättesaadav, on Paparazzi Potty ™ (minu nimi, mitte nende oma) idee see, et see jõuab kodudesse, võib see toimida diagnostilise tööriistana, analüüsides IBS -i, kolorektaalse ja kolorektaalse ja kolorektaalse märkide väljaheiteproove. uroloogilised vähid ja muud haigused ning seejärel arsti teavitamine. Selle ja kolonoskoopia vahel näib see leiutis palju eelistatav meetod teie seedetrakti tervise hindamiseks. Loodetavasti jõuab see varsti meie vannitubadesse (kuid kuulsuste häkkimise ohvrid, ole ettevaatlik!).

10. Sellepärast nutate, kui sa kakad

Ilmselt on sellele nähtusele pühendatud terved Redditi niidid, mida ma ise pole kogenud. Igal juhul, kui see juhtub teiega, pole põhjust muretseda. Vastavalt dr. Sonpal, pisarad ei ole valu tagajärg, vaid pigem kõhuõõnesisese rõhu suurenemine, mis aitab teie pärasoole väljahetkest välja lükata. Surve suureneb samaaegselt koljus, mis võib ka pisaraid välja pigistada. Tavaliselt juhtub see siis, kui väljaheide on suur või eriti keeruline läbi viia ning antidoot on (arvasite seda) rohkem kiudaineid ja vett.

11. Mõnikord võib pooping tunda end orgasmiliselt

Kui teil on just seal regulaarsed sooleliigutused, kogevad mõned inimesed "Pooforiat", ehk väga meeldiv deuce langev. Ehkki nähtus pole sugugi nii hästi mõistetav, arvatakse, et see on midagi pistmist vagusnärvi stimuleerimisega-sama tüüpi stimulatsiooni.

12. Võite lõpetada ärevusest põhjustatud kabiini

Kui olete ärevil, hakkavad teie aju ja soolestik üksteisele segasignaale saatma, mis võib tekitada tungi tavapärasest sagedamini lüüa. (See seletab nii palju umbes 2020.) Selle probleemi leevendamiseks ja regulaarseks hoidmiseks soovitavad eksperdid vähendada teie kofeiini tarbimist, süüa hästi (rohkem kiudaineid, vähem piimatooteid!), treenimine ja isegi mediteerimine. Kui teie sümptomid ei taandu, külastage kindlasti profi, isegi pandeemilisel ajal, tagamaks, et mängul pole tõsisemaid probleeme.