Kunagi tunnete end pärast seksi? Siin on 4 põhjust, miks võite kogeda postkotaalset düsfooriat
3. Teie ootused ei ole täitmata
Oletame, et seksuaalne kogemus oli juhuslik või ühekordne asi, mis tundus põnev. "Intensiivne kõrge võib põhjustada tundeid, et lastakse maha, kurbust või üksindust, kui mõistame, et kogemust ei korrata," ütleb Strah.
Või lihtsalt, et olukorra reaalsus ei pruukinud hakkama saada sellega, mida te lootisite. "Igal ajal on isiklikud standardid ohustatud, inimesed võivad tunda end või oma valikuid murelikult, ärrituda ja/või pettuda," ütleb psühhoterapeut Aviva Kamander, LCSW, LCSW.
4. Teil on trauma või häbi
Seksuaalse iha kogemus ja sellele järgnev seksi tegevus võib avada haavatavusi, mis taaselustavad emotsionaalsed haavad. "Kui inimesel on kogenud trauma ja/või ebasoodsaid lapsepõlvekogemusi, nagu kuritarvitamine, hooletussejätmine ja leibkonna talitlushäired," ütleb Kamander, võivad uued seksuaalsed kogemused põhjustada seksuaale looduses.
Kuidas ravida postkotaalse düsfooriat
Kamander soovitab kõigepealt vaadata oma kogemusi kui võimalust õppida tundma oma seksuaalseid vajadusi, motivatsioone ja väärtusi. Abiks võib aidata ka oma tunnete ajakirju ja olukorra arutamist oma seksuaalpartneriga. Kamander soovitab esitada endale järgmisi viit küsimust, et proovida ja täpsustada, et see täpselt ei tunne:
- Kas see oli enne, selle ajal ja/või pärast seksi, et hakkasite tundma midagi piinavat?
- Kas see tunne on tuttav kõigele, mida olete oma elus teisel ajal tundnud?
- Kas teie käitumine toimis teie väärtustega joondamisel?
- Kas olete rahul sellega, kuidas teid koheldakse?
- Kas on midagi, mida kogemuses kahetsete?
"Kasutage enda lohutamiseks kogutud kaastundlikku tarkust ja rakendage tulevikus omandatud teadmisi, et teha rohkem rahuldavaid valikuid," ütleb ta.
Kõige tähtsam on see, et teage, et postkotaalne düsfooria on paljude jaoks reaalsus, nii et kui te seda kogete, olge kannatlik ja hea endale. "Oluline on teada, mis teile seksuaalses valdkonnas sobib, ja püüdke siis võimalikult teadlikult teha rohkem seda, mis tundub terve ja toetav ning vähem, mis mitte," dr. Manly ütleb. Ja muidugi on teraapia litsentseeritud professionaaliga ka soovitatav tegevusviis.
Kas teadsite, et seksi ajal on nutmata asi, kui olete õnnelik? Ka siin on see, mida teha, kui olete kaasatud 75 protsenti vulva-omanikest, kes kogevad valulikku seksi.
