Tolmu oma spirulina purk. Need 3 retsepti kasutavad seda viisil, mida te pole kunagi mõelnud

Spirulina on üks neist trendivaastustest, mis kõlab teoorias suurepäraselt, kuid kui te selle oma kööki tegelikult jõuate, võib olla omamoodi raske aru saada, mida teha tegema sellega. Muidugi, saate selle lisada rohelisse smuuti, mis varjab mõnevõrra oma eristatavat vetikamaitset. Kuid Spirulina pole täpselt nagu mandlivõi või kakao -nibid, mis maitsevad suurepäraselt kõige peale. (See tähendab, kui te ei naudi tegelikult asju, mis lõhnavad nagu tiig.)

Miks siis mitte lihtsalt jätta see siis vahele? Noh, Spirulina pakib tegelikult tonni heaolu eeliseid väikesesse paketisse-kui ostate mainekat, hästi lähtekoodiga kaubamärki, see tähendab. Alustuseks on see üks toitainerikkamaid toite maakeral, mis on täidetud B-vitamiinide ja mineraalidega nagu magneesium ja raud. See on võimas detoksifikaator, mis võib seostuda raskemetallide ja Candida rakkudega ning loputada need kehast välja. See sisaldab antioksüdanti, mida nimetatakse fükotsüaniiniks, mis toetab immuunsussüsteemi ja laiendab veresoonteid, mis aitab vähendada vererõhku ning parandada teie vastupidavust ja lihasjõudu jõusaalis. Ja seda on isegi uuritud kui hooajaliste allergiate ja vähi potentsiaalset vastumürki.

Kui seda nii vaadata, tundub kindlasti väärt pingutust selle kasutamiseks reg. Kolm allpool olevat võimalust on hea hüppepunkt, mis on pärit tervisliku toidu blogijatelt, kes on pannud loomingulisi keerutusi sumule, sinirohelisele pulbrile.

Kerige alla 3 lihtsat retsepti, kasutades spirulina-ja jah, need maitsevad tegelikult hästi.

1. Siniroheline spirulina piim

Toitumise riisunud looja McKel Hill, RDN, on suure aja Spirulina fänn. Kaevu+hea nõukogu liige ütleb, et paneb selle absoluutselt sisse kõik, tema pudrust kuni valgu raputusteni. Kuid see vetikatega infundeeritud kašupähklipiim on võib-olla kõige maitsvam (ja kõige paremini väljanägemisega) tarnemeetod, mis on segatud kuupäevade ja vaniljeekstraktiga, et Spirulina polariseeriv maitse. Parim osa on selle mitmekülgsus. Kasutage seda igas roogis või joogis, mis nõuaks pähklipiima-matcha latte, granola või isegi küpsetisi.

2. Spirulina infundeeritud avokaado röstsai

Ma tean, mida sa mõtled: miks sa tahaksid jamada nii täiusliku toiduga kui avo röstsaiaga? Kuid võtke mõni sekund, et kuulda tervisliku õnneliku elu Kathy Patalsky, kellel oli geenius idee lisada spirulina-ja toitainete massiline hitt see sisaldab kõigi lemmikbrunchi retsepti. "Usu mind selle peale. Ma just toitasin oma meest seda spirulinaga infundeeritud röstsaia ja tema neelas seda ja isegi ei märganud spirulina, "kirjutab ta. Lisaboonus? Selles retseptis sisalduv avokaado segu toimib ka GUAC -na, mis sel juhul on väga lisatasu. (Sõna parima võimaliku tähenduses.)

3. Key Lime Pie Chia Pudding Parfaitsid

See retsept võib tunduda magustoiduna, kuid see on pakitud toitainete tihedate koostisosadega, paljud neist rohelised. (Avokaado, Lime ja Spirulina, Natch.) Silken tofu, kaer ja mandlid moodustavad Parfaiti muud pirukast inspireeritud kihid ja see on magustatud teie vahtrasiirupi või agaav-nektari valimisega. "See on hommikusöögiks piisavalt tervislik, nii et ma nautisin seda," kirjutab blogija ja retsepti arendaja Emilie Hebert Emilie Eats. "Kuid ma arvan, et see teeks ka suurepärase treeningu-eelse suupiste. Või õhtusöök ... kohtuotsust pole."Või äkki kõik ülaltoodud?

Kui olete selle juures, lisage need Spirulina Matcha sõõrikud ka oma söögikordade rivistusse. Ja uurige, miks isegi Ikea hüppab Spirulina rongile.