Ärge pritsige seda mustikat! Ja muud näpunäited, mis aitavad teil enne esimest klassi Pilates'i põhitõdesid omandada
Üks levinumaid fraase, mida Pilates klassides kuulete."De Winter selgitab, et see tähendab, et puhkate selili, kui alumise selgroo ja põranda vahel on piisavalt ruumi, et saaksite nende vahele mustika mahutada. Tuumakäigude kaudu nagu jalatõstukid ja lauaplaadid, tahab teie selg tuua üle või lamedaks. Õige tee liikumise võti on mustika mitte pigistamine ega lasknud sellel ära rullida.
Ainult 10 minutiga läbite need ja veel mõned Pilates'i põhitõed, mis on valmis matti lööma. Ärge unustage hingata!
Kellelegi ei meeldi lennujaama turvalisus, kuid see võib olla eriti kohutav kogemus, kui nad konfisk...
Paastuumalised ristujad hakkavad seda lugedes ühiselt oigama, kuid ma ei saa seda kohe öelda. CrossF...
Mida teha siis, kui teie mõistus vajab higi -seshi, kuid stuudiosse jõudmine lihtsalt ei juhtu? Higi...