Arstid vastavad 5 suurimat küsimust immuunsuse ja jahutuse kohta 19

Kas laadides C-vitamiini ja tsinki, kaitseb mind jahuta-19 eest?

Vastus: võib-olla, kuid pole veel piisavalt tõendeid. Mõlemad dr. Parikh ja dr. Desai ütleb, et puuduvad kindlad teaduslikud tõendid, mis näitavad, et C-vitamiin või tsink võib spetsiaalselt aidata kaitsta jahuta-19 eest, kuid see ei tähenda, et peaksite oma oranži mahla äravoolu valama. "Kui teil on ohustatud immuunsussüsteem, püüate tõenäolisemalt nakkuse, sealhulgas Covid-19,", dr. Parikh ütleb. Põhimõtteliselt pakuvad immuunsussüsteemilaadset C-vitamiini ja tsingi-mai kaudselt kaudselt kaudselt kaudselt kaudselt kaudselt kaitset viiruse eest kaitstavate toitainete tarbimine.

"Me ei tohiks mõelda teaduslikele tõenditele nagu valgustuslüliti või midagi, mis on kas sisse või välja," dr. Desai ütleb. "See on midagi, mis järk -järgult ehitab, kuni jõuab punktini, kus [meditsiinieksperdid] tunnevad end mugavalt, öeldes."Praegu pole olemasolevad tõendid veel piisavalt tugevad, et teadlased ütleksid, et seal on seos, mistõttu ei soovita Riiklikud terviseinstituudid (NIH) ei täiendust, et ennetada või ravida.

Veidi paljulubavam on aga D-vitamiini potentsiaal kaitsta jahuta-19 eest. Oktoobri lõpus avaldatud enam kui 200 Covid-19 patsiendi uuring näitab potentsiaalset seost D-vitamiini puuduse ja jahutuse-19-le-ehkki põhjuslikku seost pole loodud ning selle ühenduse veenvaks jaoks on vaja rohkem uurida. Kuigi NIH ei soovita D-vitamiini täiendamist ikkagi selgesõnaliselt (või hoiatada vastu), et kaitsta jahut 19, siis mõlemad dr. Desai ja dr. Parikh peab piisavalt köitvat seost, et õigustatavate meetmete võtmist. "Seda on tõesti ülioluline teada, kuna enamik ameeriklasi ei saa piisavalt D -vitamiini,". Parikh ütleb. (Tahad eesmärki saada 400–800 RÜ või 10 kuni 20 mikrogrammi päevas.)

Mis saab funktsionaalsetest seentest, kas nad võiksid kaitsta jahuti-19 eest?

Vastus: võib-olla, aga ärge arvestage sellega. Samuti on kasvanud huvi immuunsusega toetavate funktsionaalsete seente, näiteks Reishi, Chaga ja Cordyceps kasutamise vastu, et aidata kaitsta jahukaid-19. Kuigi mõlemad arstid rõhutavad, et seda ei toeta teaduslikke tõendeid, dr. Desai ütleb, et jälgige seda ruumi.

"Midagi sellist tuleb uurida tõesti rangelt ja meil pole lihtsalt funktsionaalsete seente ranguse taset,". Desai ütleb. Siiski ütleb tema sõnul palju arstid, kes saavad traditsioonilisest Hiina meditsiinist õppida, mis kasutab sagedamini funktsionaalseid seeni. "Näiteks on meie peamine malaaria raviks kasutatav ravim [ussipuu] juured traditsioonilises hiina meditsiinis," ütleb ta. Siiski rõhutavad mõlemad arstid, et praeguse seisuga pole tõendeid, et funktsionaalsed seened saavad kaitsta jahutite 19-aastaste eest. (Ja olge äärmiselt skeptiline kõigi toodete suhtes, mis seda selgesõnaliselt väidavad.)

Olen oma tervise- ja immuunsussüsteemi eest hoolitsenud-nii et ma ei pea võtma muid jahutite ettevaatusabinõusid, eks?

Vastus: vale. Isegi kui laadite vitamiinidele, minge igal õhtul varakult voodisse ja tunnete end suurepäraselt, olete mitte võitmatu. "Toa suurim elevant on kokkupuude," dr. Desai ütleb. COVID-19 levib tilkade kaudu, mis tekivad nakatunud inimese köha, aevastamise või kõneluste kaudu; Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et see on ka õhus (see tähendab, et see võib õhu kaudu edasi liikuda). Mida kauem olete nakatunud inimesega halvasti ventilatsioonis, seda suurem on risk, et sõlmite jahut 19, hoolimata sellest, kui terve olete. "Mõnel inimesel on mentaliteet:" Minu vitamiini tase on suurepärane, ma olen kaitstud, nii et lähen sellele õhtusöögile. Kuid muid oma puutumatusega seotud ettevaatusabinõusid ei leevenda mingil juhul kokkupuute riski."

dr. Desai ütleb, et see kõik taandub põhilisele matemaatikale. "Eesmärk on minimeerida saadud viirusega kokkupuudet," ütleb ta. "Teil võib olla parim vitamiini tase maailmas, kuid kui teil on viirusega piisavalt kokkupuudet, muutub teie keha ülekoormatud."Võtke see järjekordse meeldetuletuseks, et jätkata maskide kandmist, füüsilise vahemaa säilitamist, kui olete avalikus, ja käed korralikult pesevad.

Kavatseb saada gripilasku, mis seab mulle ohtu covid-19?

Vastus: enamasti vale. Peaaegu iga maja väljaspool asuv reis võib suurendada oma riski Covid-19 mingil määral, sõltuvalt sellest, mida teete, kellega koos olete ja milliseid ettevaatusabinõusid te võtate. Kuid mõlemad arstid väidavad, et teie gripi sel aastal on teie tervise kaitsmiseks ülioluline. "Gripiviiruse omamine nõrgendab teie immuunsussüsteemi, mis võib muuta teid vastuvõtlikumaks muude haiguste saamiseks, näiteks jahuta-19," dr. Desai ütleb. "Seal on ka praktiline probleem, et kui saate grippi, siis lähete haiglasse, kui teie immuunsussüsteem on nõrgem, seades end seal osutamise ajal, kui olete seal teise viiruse korjamiseks."

Ülekasutav käte desinfitseerija muudab selle vähem tõhusaks, õigesti?

Vastus: enamasti vale. "On tõde, et kui te kasutate üle käte desinfitseerimist, et selles olevad kemikaalid võivad häirida teie naha ja soolestikku häid baktereid, mis kaitsevad meid [haigestumise eest]. Kuid see on kahe teraga mõõk, sest praegu on väga oluline püsida, "dr. Parikh ütleb. Tema nõuanne: hekk puhtana püsimise poolel. "[Häired] toimuvad pärast aastaid ja aastaid ületarbimist ning seal on surmav viirus, mille eest peame end kaitsma nüüd," ta ütleb.

dr. Desai nõustub kogu südamest. "Ainus viis, kuidas ma nägin, et käte desinfitseerija on praegu probleem, on see, kui rakendate seda nii palju, et teie käed on lahtiste haavanditega pragunenud, mis võimaldab kahjulikke mikroobe sisse saada," ütleb ta. dr. Parikh lisab, et käte pesemine seebi ja veega on leebem kui käte desinfitseerija, nii et kui käed ärritavad käte desinfitseerijad, on see parem viis minna.

Kui töötame uusima haila-19-le lainele, on faktidega relvastatud olemine ülioluline. Talvehooaja liikumine seda teavet silmas pidades ei toimi mitte ainult selleks, et end turvaliselt hoida, vaid aitab ka teisi turvaliselt hoida. Lõppude lõpuks oleme selles koos.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.