Kas inimesed hindavad üksteist treenimise ajal salaja üle? Lena Dunham arvab nii

Voogute plangult Rockstari poosisse (mis on nagu ümberpööratud, ühe relvastatud lauaasend), kui disaster!-Sa reisite natuke üles ja äkki on ülejäänud joogaklass juba järgmisele käigule. Teie sisemine-Yogini? Tunne end omamoodi surnuna.

Sa pole selles üksi. "Alateadlikult astume treenimisel kõik konkurentsiruumi," ütleb Lena Dunham "Lena Dunham teeb jooga viimases episoodis"."See on midagi, mis muretses teda, kui ta oli operatsioonide sarjast. "Olin eneseteadlik," Tüdrukud Star meenutab. "Ma olen olnud haige ja ma ei tahtnud olla joogatunnis, kes maha jäi kõigist maha."

Selle asemel otsustas ta oma Asana koju tuua (koos juhendina Beth Cookega). See on midagi, mida näitlejanna tunnistab, et see on luksus, kuid tema eesmärk on selle sarjaga inspireerida inimesi matti kuskile, isegi söögikoha keskel, nagu seda teeb Dunham. "Loodan, et inimesed saavad seda videot vaadata, mõne sellise poosiga ühendust võtta ja oma koju [oma joogapraktikat] oma koju viia," selgitab ta.

Ja pole ühtegi käiku, mis aitaks paremini vabastada osa pingetest, mis kogunevad iga päev nagu tuvi poseerimine.

Vaadata, kas tähe mõistliku kommentaari kohta on rohkem kui "Lena Dunham Do DO JOOGA" ja kui teete seda, kaaluge nende näpunäidetega Cooke'i näpunäidetega tuvi poseerimist.

"Nad ütlevad, et hoiame puusades palju emotsionaalset armkudet, puusades palju trauma, [nii et tuvi poseer) annab meile võimaluse hingata," selgitab joogaõpetaja. Siit saate teada, kuidas positsiooni eeldada:

1. Kätest ja põlvedest või allapoole koerast pühkige parem põlv parema randme taha.

2. Asetage parema jala välimine serva mati vasaku külje poole.

3. Pange oma puusad nii hästi kui võimalik mati esiosa poole.

4. Sirutage vasakut pahkluu otse vasakust puusast tagant tagasi-peaksite tundma paremas puusas kokkusurumist.

5. Kui tunnete paremas põlves teravat valu, veeretage lamava tuvi jaoks selga, mis näeb välja nagu figuur neli seljal.

6. Iga väljahingamisega laske kehal pehmendada ja sulatada põrandale.

Meie uhiuus videoseeria "Lena Dunham do jooga" ei ole midagi muud kui Lena Dunham ja tema joogaõpetaja BFF Beth Cooke, kes lähevad koos vooluga kodus. Sest kui näitleja-lavastaja (ja kasvav joogi!) kutsub teid oma Brooklyni korterisse pärastlõunaks Vinyasa-ja täiesti filtreerimata tüdruk Talk-olete-haarake oma matt. Häälestage sarja uusi episoode iga päev, kogu nädala vältel.

Suurema häkkimise kohta stressi vabastamisel on siin hiilgav, kuid lihtne trikk negatiivsete mõtetega. Või võite proovida seda Xanaxi looduslikku alternatiivi.