Otsustusvõime on õpitud omadus--on 11 näpunäidet otsuste tegemise kunsti omandamiseks

Hertsog nimetab seda õnnetesti. "Suur osa sellest, mis meid otsuste tegemisel üles riputab. "Kuid kui me seda õnnetesti rakendame ja kui me hakkame pikema ajahorisondi saama, siis mõistame, et asi, mida me nii kardame."

Kui olete selle määranud-, et see pole pikas perspektiivis oluline, mida valite, soovitab mündile klammerdada või paluda kellelgi teisel teie eest otsustada. Ta hoiatab siiski, et kui olete seda teinud, võite tunda, nagu soovite tegelikult teist valikut, seda ei valita juhuslikult. See ei tähenda tegelikult, et münt on teile vale otsuse esitanud. See tähendab lihtsalt, et kaks võimalust on nende mõju osas tõesti sarnased ja tegelikult pole vahet, milline neist on valitud.

2. Proovige testi "Ainus võimalus"

Kui olete proovinud Duke'i esimest strateegiat ja pole veel päris kindel, kui mõjukas otsus saab, soovitab ta teil ette kujutada iga varianti ainsaks variandiks ja vaadata, kuidas te sellesse tunnete. Nii et näiteks kui valite puhkuse vahel Itaaliasse ja ühe Prantsusmaale, võite ette kujutada, kuidas te end tunneksite, kui teie ainus võimalus oleks Itaalia, ja kuidas tunneksite, kui teie ainus võimalus oleks Prantsusmaa. Kui mõlemad pöörduvad teile kui "ainsale" võimalusele, siis pole selle otsuse suurus suur, see tähendab, et see pole tegelikult vahet, kumb te valite, ja võite mündi pöörata.

"Kui meil on kaks suurepärast võimalust, ei tea me, millist valida, sest ajamasina puudumisel ei saa te ennustada, kuidas see välja tuleb," ütleb Duke. "Kuid [selle harjutuse] mõte on see, et nad on samad, nii et pole vahet, kumb te valite."

3. Mõelge tulemustele üksteise suhtes

Kõik otsused pole muidugi madalad; Mõnel on tohutud tagajärjed. Kui Duke on ülesandeks teha monumentaalne valik. Nii et näiteks üritan praegu otsustada, kas peaksin ise lapse saama. Duke ütleb, et selle otsuse tegemiseks peaksin kõigepealt kaaluma, kui õnnelik ma iga tulemuse korral tunnen ja lapse saamist ei saa. "Proovige pääseda kohta, kus lapse saamine on selgelt parem kui lapse saamine või on selgelt halvem kui lapse saamine," ütleb ta.

Suurte otsuste korral on enne kõne tegemist lihtne riputada, kui üritatakse 100 -protsendilist enesekindlust saavutada. Duke ütleb, et see on põhjendamatu ootus, sest jällegi pole meil ajamasinat ja me pole kõiketeadlikud, nii et tõenäoliselt ei saavuta me kindlust. Mida me siiski saavutame. Nii et näiteks olen 80 protsenti kindel, et lapse saamine on minu jaoks parem kui lapse saamine ja olen ainult umbes 10 protsenti kindel, et lapse saamine on minu jaoks parem kui selle omamine. See erinevus teeb valiku üsna selgeks; Mul peaks olema laps.

4. Mõelge, kas on olemas rohkem teavet, mida saate oma otsuse teavitamiseks koguda

Pole ikka veel valmis otsuse tegemiseks suhtelise võrdluse põhjal? Sel juhul soovitab Duke küsida, kas teile on saadaval lisateavet, mis aitaks suurendada teie enesekindlust ühe võimaluse suhtes. Kasutades näidet minu otsuse kohta, mis puudutab lapse saamist, on oluline märkida, et ma ei saa selle otsuse osas kõige rohkem teavet, st see, kas ma kohtun kellegi, kellel on Laps varsti. Selle asemel peaksin otsima, millist lisateavet on Saadaval mulle, näiteks kui palju raha pean lapse esimese aasta jooksul kokku hoidma, kus on minu viljakus ja mitu aastat mul on jäänud eostama.

Idee on see, et lisateabe kogumine peaks aitama teil suurendada enesekindlust ühe või teise valiku vastu.

5. Mõelge välja, kas saaksite mõlemat võimalust paralleelselt teha

Duke ütleb, et üks väga lihtne lahendus, kuidas olla otsustavam. Kõige põhilisel kujul võib see tunduda nagu tellida kaks asja menüüst, mis kõlab teile hästi, ja jagage need sõbraga. Või kui plaanite Euroopa puhkust, võib see tunduda nii, et see hõlmab nii Itaaliat kui ka Prantsusmaa oma marsruudile, selle asemel, et proovida valida nende kahe vahel.

6. Hoiduge oma eelarvamustest

Mõnikord seisate silmitsi valikuga, mille tulemus on midagi, e.g. Televiisori vaatamine ja midagi teadmata tulemusega, E.g. Lähen kuupäevale võõraga. Selle stsenaariumi korral on hertsogi sõnul oluline olla teadlik kognitiivsetest eelarvamustest, mis võivad viia teid vaikimisi ettearvatavama sündmuse juurde, isegi kui see pole tingimata parem otsus.

Näiteks oletus quo eelarvamus eelistab juba teha seda asja, mis tähendab, et kui olete juba kodus, eelistate tõenäoliselt koju jääda. Vahepeal on tegevusetuse eelistamine tegevusetus. Duke'i sõnul kahetseme mõlemas stsenaariumis negatiivset tulemust otsusest, mis nõudis meid muudatuse tegemist või tegutsemist (näiteks kohtingule minekut) rohkem kui kahetseksime otsust hoida asju sellisena, nagu nad on (näiteks koju jääda ja vaadata televiisorit).

See ei tähenda, et vähim vastupanu tee on siiski parem. Selle asemel, et muretseda selle pärast, kas tegevuse võtmine võib põhjustada halvema tulemuse, ümber kujunda arvamust, et see võib viia parema tulemuseni. Valides uudsust ja tegevust, lubate oma elus suuremat katsetada ja võimalust midagi paremat kui ohutu või status-quo variant.

6. Teatage, kui otsus kordab selle

Veel üks kasulik trikk, mida hertsogile meeldib tööle võtta. Näiteks kui te piinate õhtusöögiks, võite selle otsuse vaimset koormust kergendada, tunnistades, et sööte varsti uuesti, ja seetõttu, kui kahetsete oma otsust, saate seda parandada järgmises ringis. "See on tõesti tore viis, kuidas ennast kiiremini otsustada," ütleb hertsog.

7. Tea, millal oma soolestikku usaldada

Elutreeneri Susie Moore'i sõnul taandub otsustavam õppimine tõesti enesekindlusele ja usaldusele teie intuitsiooni vastu. "Loogikal on koht maailmas ... kuid elu kõige olulisemad otsused on instinkt haaratud," ütleb naine. "Me tunneme neid. Sellepärast nimetatakse enesekindlat otsustamist nii tavaliselt oma soolestikku kuulamiseks."" Kui te ei tunne õiget vastust, lisab ta, see võib tähendada, et te pole praegu endaga "täielikult joondatud". "Võib-olla olete stressis, üle väsitavad või üle mõtlevad. See on ka okei. Võimalik, et vajate lihtsalt vaikset aega, jalutuskäiku või rohkem und, "ütleb ta.

"Kui aeglustame protsessiprobleeme, on meile kasu, lubades loogilisel meelel ja intuitiivsel mõttel ühendada."-Carla Marie Manly, PhD

Ja samal ajal dr. Manly nõustub, et otsuste tegemisel on oluline märkida oma instinktid, ta hoiab ettevaatlikult, et intuitsiooni saab mõnikord segi ajada isikliku soovi, alateadlike vajaduste ja illusioonidega saastumisega. "Kui aeglustame protsessiprobleeme, on meile kasu, lubades loogilisel meelel ja intuitiivsel mõtel kombineerida," ütleb ta. "Kui läheme ainult intuitiivse reaktsiooniga-mis on sageli vähem intuitsioon kui spontaanne igatsus, siis võib see lõppeda mõnes keerulises olukorras."

Sel põhjusel arvab Duke tegelikult mõistlik ainult intuitsioonile tugineda, kui tulemus pole nii järgmine; Nii et tema arvates võite menüü tellimisel minna oma soolestikuga, kuid mitte nii palju, kui otsustate maja osta või mitte.

8. Täpsustage oma väärtused

Veel üks trikk otsuste tegemise koormuse leevendamiseks on selgeks saada, mida te elus hindate. "Isikliku [eesmärgi] avalduse loomine ja üksikasjaliku saamine selle kohta, milline see teie eluvalikute osas välja näeb. "Lootke neile väärtustele, pöörduge tagasi selle juurde, millesse usute, ja küsige endalt küsimust:" Kui ma elaksin oma X väärtuse järgi, siis mis võiks selle otsuse osas muuta?"" "

9. Tegelema eelplaneerimisega

Kasulik strateegia on ka pideva otsuste tegemise vajaduse kõrvaldamine, mida saab eelnevalt planeerida. Moore soovitab teil teha plaan kõige jaoks alates rõivastest kuni ajakavani kuni söögikordadeni enne tähtaega, et vältida vaimse energia raiskamist väikeste igapäevaste otsuste korral. Ta soovitab ka teie otsuseid pakkida-nii näiteks, et võtta tund pühapäeva pärastlõunal kogu eelseisva nädala söögiplaanile.

10. Tähtaega kehtestama

Et vältida otsuseid määramata ajaks lohistamisest ja vaimse energia raiskamisest selles protsessis, soovitab Duke seada tähtaegu kahel viisil: kas kalendri kuupäev ringi liikuda, mille abil sunnite end valiku tegema põhineb võrdlusalusel. Näiteks võite otsustada aktsiat osta, kui see jõuab teatud hinda, või liikuda perega edasi, kui teil on teatud rahasumma kokkuhoitud.

11. Lõpetage kahetsusväärne elamine

Vaieldamatult kõige raskem osa õppimise õppimisel, mis on otsustavam. Niisiis, selleks, et olla kergem, pühenduge otsuste kahetsemise lõpetamiseks. "Joondage oma otsusega täielikult. Armuge sellesse. See on ka otsus, mille saate teha, "ütleb naine.

Mõne ülaltoodud sammude tegemine lisab dr. Manly, peaks pakkuma teile teatavat kinnitust, et tegite enne otsuse tegemist oma hoolsuskohustuse-mis on kõik, mida saate teha (ilma kõikvõimaliku või ajamasinateta, hertsogi punktini!). "Kui teete konkreetsel ajal parima otsuse, pole see kunagi väärt tagasi vaadata," ütleb naine. "Takerdusin" mul peaks olema "või" mul oleks võinud "on ainult väärtusliku aja ja energia raiskamine."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.