Kallis päevik, ma kuulsin, et ajakirjad võivad minu armuelu parandada ... nii et ma teritan oma pliiatseid

Intrigeeritud, palusin Rubinil pakkuda paar ajakirja viiteid, mis aitavad viia inimese suhted järgmisele tasemele, olgu need üksikud või lisatud. Ema, kui sa seda loed, siis palun säästa mu geel-tinti pliiatsid tulekahjudelt, nagu ma vajan neid.

Journal viigib üksikutele inimestele

Täiuslik päeva visualiseerimine. Ja kui te pole oma lõppmängus selge.

Selle selguse leidmiseks soovitab Rubin kaheosalist ajakirjaharjutust. "Esiteks võtke natuke aega unistada sellest, milline näeb välja [teie ideaalne] partnerlus," ütleb ta. Need juhised aitavad teil alustada, kuid olge siin julgelt loominguline:

• Terve päev selle inimesega veedetud päev. Mis tunne on koos ärgates? Kuhu sa lähed? Mida sa teed? Tõesti kaevake sisse ja saage konkreetne.
• Tulge tagasi selle juurde, kuidas see füüsiliselt ja emotsionaalselt tundub. Kas olete pingestatud? Kas see annab teile ohutustunde? Kas sul on lõbus?

Järgmisena kasutage tema sõnul oma täiusliku päeva visualiseerimist, et koostada omaduste nimekiri, mida soovite partneris tähtsustada. "Ma ei räägi siin ainult laiade õlgade komplektist," ütleb naine. "Mis on teie jaoks mitteanutjad?"

Kuupäevajärgne ülevaade: Üks tutvumisrakenduse kultuuri ickieri aspekte on see, et see võib panna inimest tundma, nagu oleksid tööintervjuud, ja on lihtne liiga palju keskenduda jõudluse aspektile. Me kõik oleme langenud küüliku august ise. (Kas mu naljad olid piisavalt naljakad? Kas ta märkas mu lõua tohutut zitit? Kas ta küsib mind uuesti?) Kuid Rubini sõnul on see absoluutne vale lähenemisviis. "Oleme valitud sageli nii muretsenud, et on lihtne unustada, et valite ka oma partneri," ütleb ta.

Skripti pööramiseks saate oma ajakirja kasutada. "Ärge sattuge lihtsalt nende isiksuse või välimuse" läikivatesse objektide "aspektidesse," ütleb Rubin. "Küsige endalt nende omaduste kohta ja kas need on vastavusse viidud sellega, mis on teie jaoks kõige olulisem."Siin on mõned asjad, mida ta soovitab teile ajakirja pärast kuupäeva ajakirja:

• Kuidas su õhtu sind tundma pani?
• Mis teile selle inimesega aja veetmisel (või mitte) meeldis?
• Kas nad panid teid end hästi tundma või ebakindlust lööma?

See ei tähenda teie kuupäeva üle otsustamist, ütleb ta. "See on seotud tutvumisprotsessi kaudu iseendaga ja hinnates, kas teie kaks inimest sobivad üksteisele hästi."Võite olla üllatunud, kui mõistate, et inimene, kellele lootsite muljet avaldada.

Ajakiri viitab, kui olete suhtes

Stress-buster: Stress on peamine suhe Buzzkill--kui olete kinnisideeks oma ülesandeloendist või konfliktist kellegagi tööl, on raske oma partneriga kohal olla. Rubin ütleb, et selle liitmine on asjaolu, et enesehooldus võib sageli kokku võtta, kui olete ühendatud. "See hävitab suhte pikaajalise aluse, sest peate mõlemad enda eest hoolitsema, et omada energiat ja selgust üksteise eest hoolitsemiseks," osutab ta.

Siit saate teada, kuidas Rubin kasutab oma ajakirja oma meele rahustamiseks ja S selgeks ruumis oma S -i jaoks.O.

• Öösel voodis kirjutage alla nimekirja kõigest, mida soovite peast välja saada. Rubin ütleb, et see aitab tal paremini magada ja ta ärkab täpselt, teades täpselt, milliseid prioriteete ta järgmisel päeval tegelemiseks vajab. (Nii ei mõtle ta nendele kvaliteetsetel ajal koos oma magamistungiga.)
• Hommikul tehke vaba kirjutamine vähemalt neli minutit ja vaadake, mis lehel tuleb. Mõelge sellele nagu oma aju mahlapuhastus.

Isearmastuse partei. (Ainult mina?) Aga kui otsite ainult oma partneri poole, et teid valideerida, liigute tõenäoliselt visandlikule teele. "Me ei kavatse kõiki oma vajadusi rahuldada. See on ebamõistlik ja ebareaalne, "ütleb Rubin.

Kui leiate, et teie tujud tipp ja kastke vastavalt sellele, kui palju tähelepanu saate oma pluss-ühelt, soovitab Rubin anda ise tasuta kiitus, mida otsite. "Koostage nimekiri asjadest, mida te enda kohta hindate, ja ma ei pea silmas lühikest nimekirja," ütleb ta. "Minge vähemalt 50: tunnused, kehaosad, harjumused, te nimetate seda. Nagu see, kuidas sa söögituba laua seadsid? Lisage see. Arvan, et teil on armsad jalad, väida seda. Armastan, kuidas sa oled hea sõber X -ile? Tähistage seda."See võtab teie partnerilt surve oma fänniklubi presidendiks, kuid mis veelgi olulisem, see võib aidata sina armuda natuke sügavamale sinusse.

Pole kogu tänuajakirja asja üle suur? Proovige kirjutada ebaõnnestumise kokkuvõte. Või kui sina tõesti Kas soovite ennast paremini tundma õppida, kaaluge oma Bullet Journali lisamist.