COVID-19 Survivori süü on tulemas, kui seda pole veel siin

"Süü on midagi, mida me emotsioonina kogeme, ja seostub sellega, et meil on enesetunne, vastutustunne kahetsetud mõtte või tegevuse eest," Ernesto Lira de la Rosa, Columbia Healthi kliiniline psühholoog ja osa lootusest for For Lootus for For Depressiooniuuringute fondi meedianõuandegrupp, vahendab. "Kui me mõtleme Survivori süüle."

Survivori süüd on sageli näha esmareageerijate, veteranide, holokausti ohvrite ja nende loodusõnnetuste, massiliste tulistamiste või autoõnnetuste üle elanud inimestes. See on isegi majanduslike raskuste ajal seotud nendega, kellel on endiselt sissetulek või töö. Kuid see ei pea tingimata välja nägema, dr. Lira de la Rosa selgitab. "See ei pea olema midagi, kus on surm, loodusõnnetus või haiguse üle elamine," selgitab ta. „See võib olla ka lihtsalt selle kontekstis, mida me läbi elame."See võib tunduda nagu kodu või töö omamine või see, et olete viirusega tagasi saanud või kunagi sõlminud, või et te ei pea õue minema, kui teil on ebamugav.

"Me kõik elame praegu trauma kaudu," dr. Lira de la Rosa ütleb, ja pandeemiaga seotud ellujäänu süü pole haruldane. Ehkki on lootust, et viiruse füüsiline ja majanduslik mõju vaibub lõpuks, tuleb pikaajalisi vaimse tervise tüsistusi pidada sama tõsiselt. Vaatleja uurimisfond märkis mais, et kuigi pandeemiaga seotud ellujäänute süü ulatus pole endiselt täielikult teada, ei tohi tähtsust “alahinnata."

Kuidas PTSD ja Survivori süü koos lähevad (või mitte)

Rosalind Franklini meditsiini- ja loodusteaduste ülikooli kliinilise psühholoogia doktoriõpilane Erin Kaida koos UCLA professori doktorikraadi Andrew Levine'iga avaldas artikli kliinilises neuropsühholoogi ajakirjas PTSD ja COVID-19 Survivorsi seose kohta. Selles väidavad autorid, et lähikuudel ja aastatel peavad neuropsühholoogid kaaluma, kuidas COVID-19 PTSD võib vastutada tulevaste kognitiivsete kaebuste eest.

Kaseda selgitab, et paljudel Covid-19 ellujäänutel on pärast viirusest endast taastumist endiselt mäluraskusi ja uneprobleeme. „Nii palju kui aju füüsiline muutus võiks seda osa arvestada, on asjakohane ka selle tõeliselt väga traumaatilise kogemuse emotsionaalne mõju ja kui te ei hinda seda kõike, siis ei saa te seda ravida, ”Ütleb Kaida. Kuigi mitte kõik, kes PTSD -d arendavad, ei koge ka Survivori süü, on nende kahe vahel vaieldamatu seos.

Kuid paberi lõpus märgivad autorid, et PTSD all kannatavad mitte ainult viiruse enda ellujääjad, vaid ka eesliinil tervishoiutöötajad või pereliikmed. "PTSD diagnoosimiseks on esimene kriteerium, et peate olema kokku puutunud tegeliku või ähvardatud surma või raskete vigastustega," selgitab Kaseda, "on inimesi, kes ütleksid seda üldist tunnet, et keegi meist võikshutada jahutada -19 ja surege igal ajal kvalifitseerub ja on ka teisi inimesi, kes ütleksid, et see pole.”Sellegipoolest nõuab Kaida pandeemia üldist negatiivset psühholoogilist mõju laialt levinud.

Kas meil kõigil on pandeemiaga seotud ellujäänu süü?

Kuigi igaüks, kes kannab pandeemiat. Inimesed, kellel on varasemad traumade ajalugu, ärevuse või depressiooniga inimesed ja isegi kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed, võivad tõenäolisemalt kogeda ellujäänute süü kaalu.

Survivori süü võib siiski tunduda erinevate inimeste jaoks, eriti neile, kellel on “üksteise ristumiskohas”, dr. Lira de la Rosa ütleb. Eriti marginaliseeritud kogukondade jaoks, kus institutsionaliseeritud rassismi, seksismi, heteroseksismi ja muu diskrimineerimise tõttu on igapäevases mitte-pandeemilises elus juba täiendavaid stressikihte. "See võib erinevate kogukondade jaoks välja näha väga erinev,". Lira de la Rosa selgitab.

"Kui hubane-19 tabas ja 30 protsenti juhtudest olid [mustad], tundsin sügavat ellujäänute süütunnet, kuna elan privilegeeritud elu," ütleb Los Angeleses asuv ajakirjanik Maya Richard-Craven. Arsti ja ettevõtte omaniku tütar Richard-Craven kasvas üles puhkusel ja käies erakoolis: “Ma ei kogenud seda, mida pidasin tüüpiliseks Aafrika-Ameerika kogemuseks."

Kuna pandeemia pidas BipoC kogukondi ebaproportsionaalselt mõjutades, teadis ta, et on turvaline ja turvaline oma vanemate kodus Pasadenas ning saadaks tõenäoliselt Covid-19 vaktsiini varem kui paljud inimesed. "See pani mind tundma, et minu olukord on ebaõiglane," ütleb naine. Ka tema pere ja sõbrad püsivad terved."Ma ei tea kedagi, kes on hubasest eemal, ja see on tõesti harv olla afroameeriklane, mitte keegi, kes on hubasest eemal," ütleb ta.

Tema ellujäänute süütunne avaldus motivatsiooni, intensiivse süü, hirmu, kurbuse ja sõltuvuse puudumisena “ebatervislikest toimetulekumehhanismidest.”Ta ütleb, et nende tunnete läbi oma terapeudiga rääkimine on olnud kõige tõhusam viis, kuidas vastu võidelda ka Survivori süü vastu võitlemiseks, lisaks sellele, et nüüd on nüüd täiesti kaine.

Ja ikkagi, paljudel, kellel tekivad Survivori süü sümptomid, ei pruugi abi küsida või isegi mõista, et kannatavad. Kuna Survivori süü ilmneb sageli sügava häbi kaudu, võib see põhjustada inimesi mitte avaldada, kuidas nad tunnevad. "Survivori süüd kogenud isikud võivad tunda, et nende valu ei ole kehtiv ega reaalne võrreldes teistega, kes pole võib -olla ellu jäänud,". Lira de la Rosa ütleb. See tekitab kannatuste neile ainulaadseid väljakutseid. Mõne jaoks võib olla raske abi küsida, sest ellujäänu süü paneb nad uskuma, et nad ei vääri seda. "See võib olla väga isoleeriv," dr. Lira de la Rosa selgitab: “Inimesed ei pruugi seda ära tunda."

Mida teha, kui tunned seda teed

Professionaalse juhendamise otsimine võib olla võimas esimene samm neile, kes usuvad, et nad võivad kogeda Survivori süüd, nii DR. Lira de la Rosa ja Kaseda nõustuvad, et see pole alati juurdepääsetav. Kaseda julgustab endiselt oma piirkonnas sotsiaaltöötajaid, terapeute ja litsentseeritud nõustajaid uurima neid, kes. Lisaks saab patsiente sageli suunata vaimse tervise spetsialistide juurde esmatasandi arsti kaudu.

"Sotsiaalse toe otsimine on nii oluline," dr. Lira de la Rosa ütleb, et rääkida täiendavatest paranemismeetoditest väljaspool meditsiinilisi juhendamist. Samuti julgustab ta inimesi harjutama enesehooldust emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil. „Selle tähenduse tegemine nõuab seda teadlikkuse tunnet, et need emotsioonid ja kogemused on normaalsed."

Oluline on meeles pidada vaimse tervise kaalutlusi, mis võivad avalduda ka pärast pandeemia lõppu, ja kuidas nad võivad segadusse ajada. "Arvan, et seal on need pikemaajalised traumakogemused, mis antakse edasi, ja kõigi nende asjade tulemusel selle pandeemiaga,". Lira de la Rosa ütleb, muutes veelgi olulisemaks, kui need vaimse tervise kaalutlused mõjutavad teid või kedagi, keda armastate.

"On neid hetki, kus me tunneme tänulikkust [teiste asjade olemasolul, ja me võime tunda ka tõeliselt kurvat, süüdi ja häbiväärset, teades, et oleme oma olukorrast erandiks," dr. Lira de la Rosa ütleb. See seisneb selles, et suudame neid emotsioone ära tunda, normaliseerida ja mõista, tundmata neid süüdi, kui nad omavad neid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.