Kas teie soolestiku terviseprobleemide põhjuseks võib olla avokaadotalumatus?

Nii et kui kahtlustate, et teie avokaado tarbimine võib teie seedeprobleemide eest vastutada, pole te kindlasti üksi.

Jätkake lugemist kolmel põhjusel.

1. Võite olla FODMap-talumatu

See on kategooria, millesse ma langen. FODMAPS (kääritavad oligosahhariidid, disahhariidid, monosahhariidid ja polüoolid) on suhkrud, mida soolestik imendub halvasti.

Avokaado sisaldab sorbitooli, mis on polüool, mida leidub ka virsikutes, mett ja suhkruvaba närimiskumm. Nii et kui olete tundlik nende suhkrute suhtes nagu mina, on teil raskusi selle guaci seedimisega-eriti kui teil on kiusatus selle ise terve vann lihvida. Sibul, küüslauk ja õunad on muud levinud FODMAP-i sisaldavad toite, kuid tõenäoliselt ei kavatse te küüslauguküünistada või süüa tervet õunte busheli.

Kui olete nende suhkrute suhtes tundlik nagu mina, on teil selle guaci seedimisega probleeme.

Kahjuks pole avokaado indutseeritud seedeproua raviks võlupill. (Kuigi on olemas börsiväliseid ravimeid, mis on loodud sümptomite leevendamiseks, DR. Motola pole veendunud, et nad on eriti tõhusad). Loo moraal: piirake oma portsjoni suurust (1/8 avokaadot peetakse madala foodikaardiga) ja võib-olla kaaluge nende reserveerimist erilistel puhkudel. Avokaado koogikook, igaüks?

2. Teil võiks olla ülitundlikkus

NYC-s asuv brändijuht Jessie Lapointe tundis samuti, et avokaadodele tekkis äkki negatiivne reaktsioon. Ta läks lõunaks lusikaga terve avokaado sööma ja ühel õhtul pärast sushiõhtusööki kurnavate krampide saamiseni, mis peaaegu saatis ta ER -i.

"Mõni nädal pärast seda kohutavat õhtust episoodi haarasin väikese avokaado smuuti viskamiseks ja tarbisin oma sisu Warp Speed ​​enne tööd," räägib Lapointe. “Hetked hiljem olin mürsk oksendamine. Õppetund."

Pärast kohtumist oma perearstiga ja arutades teda (näiliselt sõltumatut) lateksiallergiat, diagnoositi Lapointe "Lateksi puuviljade sündroom."

Ligikaudu 30–50 protsendil inimestest, kes on allergilised loodusliku kummilateksi suhtes, on avokaadode suhtes ka ülitundlikkus.

Riikliku Biotehnoloogiakeskuse teabe kohaselt on umbes 30-50 protsendil inimestest, kes on allergilised loodusliku kummilateksi suhtes.

Ülitundlikkus erineb FODMAP -i talumatusest, kuna need ei hõlma soolestikku kääritamisprotsessi, vaid provotseerivad seedetrakti probleeme nagu iiveldus, kõhu kramp ja oksendamine.

"Mõni ütleb, et see, mis mul on, pole tegelikult allergia, vaid sallimatus või tundlikkus," ütleb Lapointe. „Kui ma puudutan avokaadot või see on ilutoodetes, pole mingit halba mõju. Kuid isegi vähim natukene allaneelamine põhjustab seedetrakti küsimusi."

3. Sa võid olla allergiline

Ülitundlikkus on keeruline, kuna need on mõnevõrra hübriid, kuid dr järgi. Motola, lihtsate sallimatuse ja allergia sümptomid on piisavalt erinevad, et neid peaks olema üsna lihtne öelda. Talumatus provotseerib seedeprobleeme (mõelge: kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus jne.) See ei pruugi mitu tundi avalduda, samas.

"Allergia on sallimatusest täiesti eraldi," dr. Ütleb Motola. “Allergia kutsub immuunsussüsteemi. Seedetalumatutel pole sellega mingit pistmist."

dr. Motola soovitab tungivalt arstiga näha, kui märkate kroonilist puhitut või kõhulahtisust pärast söömist, kuna see võib olla märk tõsisemast teemast, nagu tsöliaakia või Crohni tõve-eriti kui teie sümptomid püsivad pärast avokaado tarbimise vähendamist.

Ja kui sa oled nagu mina ja sa lõpuks piiravad (või lõikad välja) oma kreemja, dekadentse puuvilja tarbimist, ei pea te oma Avo-armuke täielikult tagasi lükkama. Tänu rohelise-teemalistele ujumistrikoodele, iPhone'i ümbristele ja isegi tekikakattetele, te ei tee kunagi tõesti peavad minema külma kalkuni.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.