Termostaadi üle pidevalt võitlemine? Siin on põhjus, miks mõned inimesed “jooksevad kuumalt” või külma

Olgu, nii et siin hakkavad hüppama soolised erinevused. dr. Chadwick ütleb mulle, et üldiselt on naistel tegelikult tõhusam termoregulatoorne süsteem, mis tähendab, et nad suudavad väliste temperatuuride äärmuslike muutuste korral säilitada ühtlasema temperatuuri kui mehed; Kuid nad-eriti nende käed ja jalad-on ka tundlikumad temperatuurimuutuste suhtes ja tunnevad end kiiresti külmana.

Ma lasen dr -l. Chadwick selgitab, miks ja kuidas see töötab, kuna ta suudab seda paremaks muuta: "Autonoomne närvisüsteem [närvisüsteemi osa, mis vastutab automaatsete kehaliste funktsioonide kontrollimise eest, näiteks hingamine] reguleerib veresoontele pandud pinget. See võimaldab vereringet rohkem tuuma poole või perifeeriasse vajaduse põhjal. Tundub, et naistel on tundlikum autonoomsem närvisüsteem ja külmaga kokkupuutumisel tõrjuvad nad tõhusalt verevoolu nende südamiku poole, jättes jäsemed, eriti käed ja jalad, vähem verevoolu ja seetõttu palju madalama pinnatemperatuuriga. Seejärel tõlgib käte ja jalgade külma tunne kiiresti külmaks, isegi kui südamik säilitab normaalse temperatuuri."

Tema autonoomne närvisüsteem on spetsiifiliselt selle intensiivsus ja mustrit mõjutatud stress, seedenõudlus ja individuaalne temperament, ütles ta.

Keha suurus ja lihasmass

Lihased aitavad teil soojust-dr genereerida. Chadwick ütleb mulle, et nad toodavad umbes 25 protsenti teie keha normaalsest temperatuurist. Selle tulemusel kipuvad suurema lihasmassiga inimesed soojem kui teised. Üldiselt on siin sooline erinevus, kuid inimesed on igasuguse kuju ja suurusega, nii et erinevus pole mingil juhul kogu pardal.

Väiksemad inimesed-need, kellel on suurem pindala ja mahu suhe-ka kipuvad vähem kuuma kui nende suuremad kolleegid. Kuna sageli on need vähem suured inimesed naissoost, dr. Chadwick spekuleerib, et võime kiiresti tuumikusse tõmmata-ülaltoodud võib olla kohanemisvõimeline vastus naiste kaitsmiseks ja võimaldada neil kohaneda külmemate temperatuuridega ja säilitada oma südamiku temperatuuri.

Menstruaaltsükli

Ma kipun tundma, nagu oleksin PMS -i tuledes tules, nii et mulle pole üllatav, et teie tsükkel võib mõjutada ka teie kehatemperatuuri. dr. Chadwick selgitab mulle siiski, et need hormonaalsed mõjud on pisut keerukamad, kui võite arvata. "Kui östrogeen, progesteroon ja testosteroon mõjutavad termoregulatsiooni, vereringet ja metaboolseid nõudmisi rakus, on nende mõju üldisele temperatuuri sensatsioonile vähem seotud nende aktiivsusega ja rohkem seotud autonoomse närvisüsteemiga," selgitab ta. "Kui hormooni aktiivsust muutub, kas normaalse elumuutuste [puberteedi, menstruaaltsükli, raseduse või menopausi] kaudu või operatsiooni või ravimite kaudu mängib autonoomsel närvisüsteemil suuremat rolli hormoonide ja füüsilise tegevuse haldamisel. aistingud võivad liialdada või muutuda."

Hormoonide kõikumised pole teie temperatuuri mõjutamine ainus viis. "Naistel on vaagna ummikute normaalne suurenemine [vähenenud vereringe jalgadest ja väljapoole], mis varieerub nende menstruaaltsükliga, ja see ummikud võivad pärssida optimaalset verevoolu jalgadele ja aidata kaasa külmematele jalgadele," selgitab ta, "selgitab ta. See ummikud ei põhjusta tema sõnul ka ainult teie tsüklit. "Pikad istumisperioodid ilma piisava treeninguta, kroonilise lihaste pinge alaselja ja vaagnapõhja, liigse sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsuse ning kroonilise kõhukinnisuse või põletiku all oleva alaosa seedetraktis võivad mõjutada vereringet jalgade ja veri ja veri ja lümfisse. koguneb vaagnasse, "dr. Chadwick selgitab. "Liigne östrogeeni aktiivsus ja kudede liigne kasv emaka igas tsüklis, koos fibroidide või endometrioosiga näeme ka rohkem vaagna ummikuid."

Puudujääk ja haigus

Kui teil on külm, võite põdeda aneemiat, ütleb dr. Chadwick. "Aneemia võib küsida autonoomse aktiivsuse muutumist, mis soosib külmemaid kätt ja jalgu, kui ta on külma," ütleb naine. Kuna see on tavalisem naistel kui meestel, võib see ka temperatuuritundlikkuse sooline erinevus kajastada.

dr. Chadwick ütleb mulle ka, et teatud haigused võivad põhjustada temperatuuri kõrvalekaldeid. Näiteks võib diabeet mõjutada sõrmede ja varvaste väikeste veresoonte vereringet ning mõjutada närve, mis tunnevad temperatuuri. See tähendab, et kui jäsemed muutuvad näiteks külmaks, ei saadeta hüpotalamusele õigeid signaale ja inimene ei tunne end külmana. Veel üks probleem nende haigusega, sama hästi kui hüpertensiooni, rasvumise ja kardiovaskulaarse haigusega-see on see, et keha võime tõhusalt hajutada võidakse pärssida. "Nad ei suuda ohustatud ringlusega tõhusalt jahtuda," selgitab dr. Chadwick. "Nad tunnevad end kiiremini ülekuumenemisega ning võivad olla ka termilise stressi ja kuumarabanduse oht."

Raynaudi tõbi on vahepeal perifeersete veresoonte spasm, mis ei võimalda käte ja mõnikord varvaste optimaalset verevoolu ja vereringet, mis võib nendes jäsemetes külma tunnetust märkimisväärselt süvendada. See on nagu aneemia, tavalisem naistel kui meestel.

Aktiivsuse tase

Kui teil on veel kuidagi vaja teine põhjus higistada, siin see on. "Treening kipub nii meeste kui ka naiste üldist tundlikkust vähendama," ütleb DR. Chadwick.

Vanus

Pidage meeles, et terve ülalpool esitatud lihaste massi komponent? Noh, eakad kipuvad kaotama mitte ainult lihasmassi, vaid ka rasvade soojuse tekitamiseks. Nende närvid, ütleb dr. Chadwick, võib kaotada osa oma võimest saata ajule tõhusaid signaale, kui temperatuurimuutus. "See võib muuta üldise temperatuuri reguleerimise keerukamaks ja soosida kalduvust end kergemini külmana ja võib -olla ka kergemini ülekuumeneda," selgitab ta.

Soovite rohkem teada saada, kuidas teie keha toimib? Hankige kogu TMI, mida teie kaka, periood, keha lõhna ja kõrvavaha ütlevad teie tervise kohta.