Kas kaalutud tekid võivad magamamineku ärevust vaigistada? Proovisin ühte teada saada
Ütlematagi selge: jätan oma voodil sel õhtul võimalikult harva. Ärkan järgmisel hommikul värskendatuna ja ärkvel, ehkki mu alateadlik fidget on põhjustanud teki siseosa katte alla libisemise. On tüütu panna kõik nurgad uuesti kohtuma, kui tekk nii palju kaalub, aga mina tegema Hinda, et kuna tekk ja libisemine on eraldi tükid, saan ma hõlpsalt välisilme pesta, kui see hakkab süngeks minema.
Kui olete kunagi istunud ranna liiva peal ja laske kellelgi teile merineitsi lugu ehitada (ainult mina?), teki kaal on selline nagu vähem õlakas versioon.
Parim osa tekist küll? See teeb Tundub, et ärev sisemine-monoloog, mis sageli magama paneb, ja on teada, et ta ärkab mind varahommikul. Tavaliselt kohtlen unetust lõputute voorudega ruudukujulise hingamisega. Kuid selle asemel üritan võtta teadlikkuse näpunäide ja keskenduda oma tähelepanu teki raskusele. Ja siiani on tehnika töötanud peaaegu Iga kord, kui minu ülesannete nimekiri on minu unistustes üllatusvisiidi teinud. Ei, see pole lahendusKrooniline unetus, kuid see hoiab näiteks 7–12 protsenti minu öistest muredest ära. Ja hei, see on oluline uuendus selle ühe kolmandiku elust, mille veedan lehtede vahel.
Esimene asi, mida peaksite tegema pärast jubedat und? Natuke vett. Ja selle geeniuse Zzzi näpunäidete kontrollimine armeelt, mis on palju tõhusam kui lammaste loendamine.
